Opprett og bruk positive graviditetsbekreftelser
Innholdsfortegnelse:
LÆREPENGER - Hvordan bruke pengene dine smart? (September 2024)
Bekreftelser er uttalelser som du bruker for å hjelpe til med å sette inn en følelse av positivitet i tankene dine om et bestemt emne. Du bruker disse korte setningene og setningene for å hjelpe ditt sinn til å høre en positiv melding som du ønsker at den skal huske.
Bekreftelser er et eksempel på bruk av positiv tenkning for å øke sannsynligheten for positive resultater. Mens det ikke er noen garanti for at bekreftelser faktisk endrer utfallet av svangerskapet, er det studier som tyder på at bekreftelser kan redusere stress og angst - noe som kan gjøre det lettere å hvile, spise og unngå problemer som hodepine og tretthet.
Skriv dine egne bekreftelser
Du kan skrive din egen bekreftelse, for å bruke når du vil. Husk at de burde være i nåtid, som om hva du ønsker å skje, er allerede i gang. For eksempel, en venn av meg som prøvde å bli gravid og hadde problemer med å si, "Jeg er en god forelder til barnet mitt." Hun sa dette hver morgen, selv under infertilitetsbehandlinger. Hun sier at hun husker å visualisere det som hun ville vente på prosedyrer og tester. Hun føler at det virkelig hjalp henne fra å falle i fortvilelse. Og da hun ble gravid, byttet hun seg til daglige graviditetsbekreftelser.
Hvis du velger å skrive dine egne bekreftelser, starter du med setninger som:
- jeg er
- Mitt sinn er åpent for
- Kroppen min er åpen for
- Min baby er
- Mitt arbeid er
- Amning er
- Jeg vet
- Kroppen min vet
Eksempel på graviditetsbekreftelser
Noen kvinner bruker positive bekreftelser for å hjelpe dem å overvinne frykt, å bli gravid eller bare å mene at graviditet ikke er en sykdom. Mens bekreftelser er enkle og enkle, er de også effektive for mange kvinner.
Her er noen eksempler:
- Jeg vet hvordan jeg skal ta vare på meg selv i svangerskapet.
- Kroppen min vet hvordan man skal føde.
- Min baby kjenner den sanne bursdagen.
- Fødsel er trygg for meg og min baby.
- Min baby vil bli født på den perfekte tiden.
- Kroppen min vet når du skal føde.
- Jeg er en god mor.
- Min baby vil finne den perfekte stillingen for fødselen.
- Jeg elsker babyen min.
- Babyen min elsker meg.
- Jeg er en sterk kvinne.
- Sammentrekninger bidrar til å ta med min baby.
- Jeg skal ta de riktige beslutningene for min baby.
- Min gravid kropp er vakker.
- Babyen min kjenner freden jeg føler.
- Jeg aksepterer andres hjelp.
- Barnets hode passer godt inn i bekkenet mitt.
- Jeg aksepterer arbeidskraft og fødsel.
- Jeg er omgitt av de som elsker og respekterer meg.
- Jeg stoler på kroppen min.
- Jeg vet hvordan jeg skal ta vare på babyen min.
- Babyen min føler min kjærlighet.
- Jeg skal lage mye morsmelk for min baby.
Du kan bruke indekskort til å skrive dine bekreftelser og plassere dem på steder for å minne deg om å si dem. Vurder å bruke dine bekreftelser som en del av avslapningsrutinen din også. De lager også veldig fine mantraer for arbeid!
Opprett et Token Economy System for å forbedre Child Behavior
Opprett et token-økonomisystem som gjør at barnet ditt kan bytte tokens for større belønninger. Det kan være den raskeste måten å avslutte atferdsproblemer.
Opprett en bakgård hindring kurs for småbarn
Lær hvordan du bygger en bakgård hindring kurs som vil holde smårollene underholdt i flere timer på slutten.
Opprett en daglig familieplan i 5 enkle trinn
Følg disse enkle trinnene for å lage en daglig tidsplan for familien din for et mer strukturert miljø.