Slik begrenser du barnets TV-tid
Innholdsfortegnelse:
- Første skritt å ta
- Eliminer bakgrunns-TV
- Opprett et TV-skjema
- Tilbyr morsomme alternativer til TV
- Hvis du ikke kan slå dem ...
Kollektivet: Da jeg var ung (September 2024)
Hvis barnet ditt er noe som de fleste barna, bruker han mer enn tre timer om dagen foran fjernsynet.Gitt at American Academy of Pediatrics anbefaler å begrense skjermtiden, inkludert datamaskin og videospill, til mindre enn to timer for barn over 2 år, kan det være på tide å kutte ned.
Det er mange grunner til at det er viktig å begrense skjermtiden. Skjermtid er knyttet til fedme, overeating (på grunn av de fristende matreklamene), søvnproblemer, atferdsproblemer og svekket ytelse på skolen.
Det gjennomsnittlige barnet er imidlertid også sannsynlig å protestere hvis du slår av TVen og ber ham om å hodet utenfor eller sprekke en bok. Det er mindre grusomme måter å begrense barnets TV-tid, noe som betyr at du kanskje ikke får litt oppstyr fra den lille.
Første skritt å ta
Første ting først: Hvis det er en TV i barnas soverom, fjern det. Forskning viser at barn som har TV på rommene, blir verre på tester enn de som ikke gjør det.
Deretter bestemmer du et par enkle grunnregler for familien din: Ingen TV under måltider eller lekserstid. Om nødvendig, inkludere et ukedagstilbud, en enkel måte å begrense visning på. Bare husk at du må være en god rollemodell og holde fjernsynet for deg også i løpet av denne tiden.
Eliminer bakgrunns-TV
Det er lett å slå på TVen bare for litt bakgrunnsstøy og ikke engang innse at det er skadelig for familien din. Barnet ditt kan imidlertid være mer oppmerksomt enn du tror. I stedet for å bruke TVen for bakgrunnsstøy, slå på musikk eller, hvis du foretrekker talte ord, en podcast eller den offentlige radiostasjonen.
Snarere enn å bare ha TVen på grunn av å ha TV-en på, sett et godt eksempel for barna dine og ta beslutningen om å se på TV. Velg showene som er viktige for deg, og bare slå det på for de tidsporene.
Opprett et TV-skjema
Ikke bare opprett en tidsplan for barnet ditt. i stedet opprett en for hele familien - og la barnet ditt tilby innspill, så han føler at han hadde noe å si i sine visningsvaner. Hold deg til den planen, slik at barnet ditt kan følge det fritt uten å bli bedt om å stoppe av andre grunner.
For eksempel, hvis han vil bruke sine to timer med tillatt tv i helgene for å se en film fra 2 pm til 4 pm, ikke kreve at han følger deg med i matbutikken eller laster opp oppvaskmaskinen på dette tidspunktet.
Tilbyr morsomme alternativer til TV
Hvis barnets aktivitetsvalg er mellom å rydde rommet, underholde seg alene eller se på TV, kan du satse på at barnet vil velge det tredje alternativet. Hvis du tilbyr morsomme alternativer, men spesielt de som er familievennlige, kan barnet bare endre sin melodi. Valg inkluderer å gå for en familie sykkeltur, spille brettspill eller lese en bok sammen.
Hvis du ikke kan slå dem …
Når du lar barnet ditt se på TV, gjør ditt beste for å gjøre det til en aktiv periode med familietid, snarere enn en lat ettermiddag på sofaen. Ved å se på TV med barnet ditt, sørger du for at showet blir sett, passer for deres aldersgruppe. I tillegg gir det deg et samtaleemne for å diskutere når TV-en er slått av, for eksempel hvis du ser et TV-show som inneholder skiltte foreldre, kan du senere diskutere med barnet om de forskjellige typer familiestrukturer.
Det er også en god ide å slå sloth-lignende TV-tid inn i en tid for å bevege seg ved å utfordre barnet ditt til å gjøre yoga poserer eller strekker seg under showet. Under kommersielle pauser, hold en konkurranse for å se hvem som kan gjøre de mest jumping jacks, pushups eller hold en plank utgjør den lengste.
Selv om barnet ditt fortsatt ser på TV, gir disse taktikkene noen positive resultater - og det er et skritt i riktig retning.
Slik begrenser du barns skjermtid
Prøv forskjellige strategier for å hjelpe familien din til å kutte på visning og vedta en mer aktiv livsstil for bedre helse og familie harmoni.
Hvilke land begrenser reise til mennesker med hiv?
Det er totalt 66 land som er kjent for å ha adgangsregler for personer med hiv, hvorav 18 har lover som kan påvirke kortsiktige reisende.
Hvorfor begrenser sykehus besøkende?
Lær hvorfor, i løpet av kulde- og influensasesongen, begrenser mange sykehus besøkende til de som ikke er syke og er over en viss alder.