Hvordan gjenoppdage din følelse av selv i morskapet
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan du kan miste din identifikasjon i morskapet
- Tips for å gjenoppdage hvem du er
- Et ord fra DipHealth
Activation Yoga Tutorial for Beginners | Annie Clarke | Zalando (September 2024)
Trykket til å bli Super Mom er overveldende til tider - enda kvelende for noen.Av denne grunn undertrykker kvinner ofte presset om å bli en overdriverende mor til det punktet at de ender med å miste sin identitet i prosessen.
Det er lett nok å gjøre. Tross alt er moderskap en opptatt, uendelig liste over krav som inkluderer alt fra søvnløse netter, bleieendringer og middagsproduksjon, til carpooling, lekserhjelp og ærendløp. Faktisk, ifølge Happy Workers fakta om morskap, blir mødre ganske opptatt.
For eksempel må barn av førskolebarn stoppe og ta vare på deres behov minst 210 ganger per dag. Og når det gjelder husarbeid, kan klesvask alene spise en mors tid. Åttiåtte prosent av familiens klesvask håndteres av henne, totalt mer enn 330 masse klesvask og 5300 klesplagg per år. Det er doktors besøk å planlegge og delta, skolefunksjoner for å frivillig for, munn å mate, boo boos å kysse og så mye mer. Det er ikke rart at det å være mor er liten tid for noe annet, spesielt deg selv.
Hvordan du kan miste din identifikasjon i morskapet
Ingen vet når akkurat det skjer, men nesten hver mamma føler seg tap av identitet på et tidspunkt i hennes reise gjennom morskapsel. Plutselig innser hun at ting er forskjellige. Hun er annerledes. Hun husker dagene da hun pleide å bry seg om utseendet hennes. Dagen da hun napped om hun ville, så på hva som interesserte henne på tv, og spiste da hun var sulten.
Og selv om hun fortsatt har kontroll over livet hennes, er det forskjellig nå. Hun har andre å vurdere når de tar beslutninger. Og mange ganger legger hun gjerne sine ønsker og behov på bakbrenneren til fordel for hva hennes barn trenger i stedet.
Dette er noen av de viktigste grunnene til at mødre mister sin identitet.
Moderskapet forandrer livet ditt
Det er noe fantastisk å være mor. Det er en opplevelse som ingen andre. Men med det kommer en rekke endringer. Å ha barn kan for eksempel ha stor innvirkning på personlighet og temperament. Kanskje du er vant til å være en sosial sommerfugl, men nå med en ny baby i huset, kan du ikke se vennene dine så ofte, eller når du har mange vanskelige samtaler. Eller kanskje kravene til barna dine planer holder deg fra å gjøre de tingene du en gang likte. Du møter aldri konserter og har ikke lest en bokomslag for å dekke i år. Plutselig er livet ditt ikke det det pleide å være. På grunn av dette kan du begynne å miste en følelse av hvem du er fordi livet ditt synes å dreie seg om hva barna dine trenger og har lite å gjøre med det du trenger.
Moderskap begrenser din frihet
Før barna kom sammen, var du sannsynligvis i full kontroll over livet ditt. Du bestemte deg når og hva du skulle gjøre hver dag og ingenting var å skyve eller trekke for din oppmerksomhet. Du kan også ha viet mer tid til karrieren din ved å delta på konferanser og workshops, nettverk med folk i din bransje og lunsj med kolleger. Men nå som barna har kommet sammen, har du veldig lite tid til det. Kanskje du selv ga opp karrieren din for å bli hjemme hos barna dine. Uansett hva du velger, innser du ofte at det ikke er nok timer på dagen for å passe alt i det du pleide, fordi barna dine er prioritert. Du har bare ikke tid eller frihet til å være den du en gang var.
Moderskap Zaps Din Energi
Noen ganger er det morsomt å være mor, spesielt når barna er babyer. Som et resultat er det ikke uvanlig at mødre er søvnberøvet de fleste dager, som opererer på bare noen få timers søvn. Derfor prøver å fungere i denne tilstanden mye mental styrke, og noen ganger har du bare energi til det som absolutt må gjøres. Glem å klemme i et hår eller en spikeravtale eller en lunsj med venner. Alt du kan tenke på er neste gang hodet ditt kommer til å treffe puten. Og hvis dager og måneder som dette går forbi, før du vet det, var personen du en gang var bare et fjernt minne.
Tips for å gjenoppdage hvem du er
Mens du er mor, vil alltid være en del av hvem du er, det trenger ikke å definere deg helt. Du er så mye mer enn rollen du spiller i barna dine liv. Det tar bare litt tid å finne ut hvem den personen er. Tross alt forandrer morselskapet deg. Det lærer deg å være mindre selvsentrert, mer å gi og å ofre for det gode til andre. Nøkkelen er å ikke la morsmålsrollen holde deg fra å bli klar over hvem du er.
Her er noen ideer om trinnene du kan ta for å gjenoppdage hvem du er etter at du har barn.
- Ta vare på deg selv. Selv om dette kan virke som en no-brainer, forsømmer så mange kvinner seg til fordel for hva de mener familien trenger. Dette kan inkludere alt fra å ikke sove som en prioritet og ikke spise rett til å utsette doktors besøk og ignorere fysiske behov. Men sannheten er at du ikke tar vare på deg selv, hjelper ikke noen i familien, spesielt ikke barna dine. Du vil gi barna dine det beste av deg selv, og den eneste måten å gjøre det på er å sørge for at du tar vare på deg selv.
- Sett enkle mål. Tenk på hva du ønsker dine dager var som. Skriv deretter ned den. Ønsker du at du kan spise lunsj med en venn en gang i måneden? Se en film? Delta på en konsert Bli med i en bokklubb? Uansett hva du mangler i livet ditt, skriv det ned. Deretter legger du en plan sammen om hvordan du kan få disse tingene til å skje. Vær realistisk skjønt, fordi du ikke vil kunne oppnå alt på din liste med en gang, spesielt hvis barna er små.
- Planlegg litt tid alene. Velg samme dag og klokkeslett hver uke og planlegge det på kalenderen din.Da, vær beskyttende for denne gangen fordi du trenger det. Denne ene tiden vil gi deg en sjanse til å gå tilbake og reflektere over livet ditt og hva du vil at det skal se ut. Det vil også gi deg en liten pause hver uke hvor du kan unnslippe kravene til moderskap i kort tid. I tillegg vil en liten tid unna oppdatere deg og gi deg muligheten til å gjenforene med barna og familien din på en ny måte.
- Gjør noe du liker. Du husker de tingene du likte å gjøre før barna kom sammen. Kanskje det var sykling, scrapbooking, reiser, shopping eller lesing. Tenk på de tingene du liker å gjøre og skikk ut litt tid når disse tingene kan skje. Det er veldig viktig at du kobler igjen til hobbyer og aktiviteter som hjelper deg med å definere hvem du er. Å gjøre det, vil hjelpe deg å lære å nyte livet igjen.
- Koble til din ektefelle og venner. Noen ganger er den beste medisinen for å gjenoppdage identiteten din, å tilbringe tid med de som kjenner deg best. Ta ut litt tid der du kan få kaffe med folkene som elsker deg og bryr seg om deg. For mange ganger tillater mødre trykket av morskap å ta dem vekk fra folkene som kan snakke i livet. Prøv å ikke tillate dette å skje. Du trenger disse menneskene, og de trenger deg. Lag tid til dem. Barna dine vil bli bra hvis du ikke er med dem 24/7.
- Fortsett å sammenligne ditt nye liv med den gamle. Hemmeligheten til å være innhold i hver sesong av livet er å stoppe sammenligningsspillet i sporene sine. Ikke bare bør du unngå å sammenligne livet ditt med de rundt deg, men også prøve å ikke se tilbake på det livet ditt pleide å være som. I stedet ser du på din nåværende situasjon og finner takknemlighet i alt du har. Moderskapet har forandret deg. Den gamle du er borte og i sin plass er noen mye klokere og mer å gi. Hun trenger bare litt ømt kjærlig omsorg.
- Få litt ekstra hjelp. Enten om det er å ansette noen til å rense huset, å ha pappa overta noen oppgaver, eller invitere bestemor til å bli hos barna en gang i uken, må du finne måter å lette belastningen på. Gi deg selv en sjanse til å puste. Husk at det ikke er sunt å prøve å gjøre alt.
Et ord fra DipHealth
Det er ingen tvil om at morskapet forandrer deg. Som et resultat må du omdefinere hvem du er, til tross for alle de ansvarene som følger med å være mor. Nøkkelen er å ikke tillate at jakten på å være en god mor berøver deg av viktigheten av å være snill mot deg selv også. Sørg for at du prioriterer dine behov helt oppe med alle andre engasjementer. Ved å gjøre det vil du gi barna og ektefellen en fantastisk gave - en kvinne som ikke bare liker hvem hun er, men vet også godt nok for å respektere det hun trenger fra livet.
Hvordan redusere stress og hold glede i morskapet
Hvis du er stresset av morskapsel (eller selv om du ikke er), her er noen nyttige ting å huske om gleden av morskap.
Spørsmål å spørre deg selv før du hopper over treningen din
Før du hopper over treningen, spør deg selv disse spørsmålene. Finn motivasjonen til å holde fast i treningsplanen din, med mindre du har en solid grunn.
Et slag kan påvirke din følelse av humor
Et slag kan skade flere regioner i hjernen, noe som fører til et underskudd i en overlevende sans for humor.