Glutenfri Slow Cooker BBQ Kylling Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Perfekt italiensk bolognese / Pasta med kødsauce - Opskrift #107 (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 227 Fett 9g Karbohydrater 18g Protein 18g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 6 porsjoner | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 227 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 9g | 12% |
Mettet fett 2g | 10% |
kolesterol 99 mg | 33% |
natrium 386 mg | 17% |
Totalt karbohydrat 18g | 7% |
Kostfiber 1g | 4% |
Total sukker 13g | |
Inkluderer 9g tilsatt sukker | 18% |
Protein 18g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 24 mg | 2% |
Jern 1mg | 6% |
Kalium 355 mg | 8% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Hvert hjemmelaget kokk trenger noen pålitelige tregkok ideer for travle weeknights middager. Denne oppskriften bruker smakfulle kyllinglår, fullpakket med hjerte-sunn flerumettede fettstoffer som bidrar til å holde kjøttmøre med den lange koketiden. Den søte og tangy sausen er flekket med grønnsaker og fortykket med maisstivelse i stedet for mel for å holde den glutenfri og celiac-vennlig.
ingredienser
- 1/4 kopp maisstivelse
- 1/2 ts kosher salt
- 1 stor pakke, utbenet, skinnløs kyllinglår (ca. 1,5 pund)
- 2 ts olivenolje
- 1/2 kopp grill saus
- 1/4 kopp 100% eplejuice
- 1/2 rødløk (skiver)
- 1 grønn eller rød paprika (skiver)
Forberedelse
- Legg maisstivelse og salt i en stor resealable pose.
- Legg kyllinglår, pakke posen og rist til kapp med maisstivelse.
- Varm olje i en skillet eller sakte komfyr med en brunfunksjon. Rist overflødig maisstivelse fra kylling og (i 2 satser) brun på begge sider (det tar omtrent 2 til 3 minutter per side).
- I langsom komfyr kombineres brunet kylling, BBQ saus, eplejuice, løk, paprika; rør for å kombinere. Dekk og lag på LAV i 8 timer eller HØY i 4 timer. Rist kjøtt med gaffel før servering.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bruk noen form for grill saus du liker, bare sjekk etiketten for å sikre at det er et glutenfritt utvalg. Trader Joe's Kansas City Style BBQ saus er sterkt anbefalt.
Hvis du er en fan av hvitløk, kaster du noen krydderløk hvitløk i tregkokeren sammen med de andre ingrediensene.
Matlaging og serveringstips
Server denne kyllingen på glutenfrie ruller eller pakket inn i glutenfrie tortillas med en stumpe ost. Du kan også servere i boller spunnet over kokt brun ris og toppet med fersk skiver jalapenos.
Oppbevar rester i en beholder i kjøleskapet i opptil 4 dager.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Sunn Slow Cooker Oppskrift Ideer
Tror du at du er for opptatt til å forberede sunne måltider? Med disse diettvennlige tregkokte-ideene kan du piske opp deilige oppskrifter som er lave på forberedelsestidspunktet.
Kylling Salat Oppskrift Med Jordbær Vinaigrette Oppskrift
Denne kyllingsalat er en sjarmerende sommersalatsalat. Best av alt, det er lavt karbohydrater når de er kledd med jordbærvinaigrette.
Slow Cooker Beef Brisket og Veggies Oppskrift
Denne enkle, tregte kakebrystet oppskriften er krydret og tar bare minimal forberedelsestid for å lage. Det kan enten bli braisert eller tilberedt tørrere.