Fordeler med et blandet kosthold for symptombehandling
Innholdsfortegnelse:
- Når er en blandet diett nyttig?
- Bland diett vs BRAT diett
- Hvilke matvarer kan jeg spise?
- Hvilke matvarer bør jeg unngå?
- Bland diettoppskrifter
En løpetur, blodtrykksbehandling, kvalitet eller kvantitet (September 2024)
Et blidt diett består av matvarer som har lite fiber og fett. Matvarer som er både lave i fiber og fett, er lettere for kroppen å fordøye og blir ofte referert til som lav-rester eller myk dietter. Blandete dietter kan være nyttige under noen medisinske forhold, da maten er relativt ikke-irriterende for vevet i munnen, halsen, magen og tarmene. Blandete dietter er ikke en slankingsmetode for vekttap.
Når er en blandet diett nyttig?
Blandete dietter bør bare vurderes for å behandle symptomene på en underliggende medisinsk tilstand, og for så kort tid som mulig. Vanlige grunner til at legen din kan anbefale å starte et tørt kosthold, kan inkludere:
- Bakteriell matforgiftning: Om mulig, spis et tørt diett og sakte tilbake dietten til normalt over en til to dager som tolerert.
- Gastroenteritt, også kjent som smittsom diaré: Blandete dietter tolereres vanligvis bedre
- Travels diaré: Blandete dietter kan gi litt trøst og ernæring mens de vanlige symptomene på en opprørt mage kan redusere ditt ønske om å spise.
- Urolig mage
- Kvalme og oppkast av graviditet (NVP), også kjent som hyperemesis gravidarum eller morgen sykdom: Å spise et tørt diett i hyppigere og mindre måltider kan bidra til å lindre følelser av forsinkelse og kvalme.
- Intermediate spise trinn etter mageoperasjon: En myk eller blid diett brukes ofte til å fremme dietten etter operasjonen før du gjenopptar en vanlig diett.
- Gastrointestinal tarmsykdom: Et blidt diett kan anbefales å bruke under akutte tilfeller eller bluss av Crohns irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom, ulcerøs kolitt eller divertikulitt.
Blandete dietter er noe kontroversielle i forhold til diaré. Ofte anbefales det å opprettholde en vanlig diett for å sikre riktig ernæring. På grunn av opprørt mage og kvalme som noen ganger følger med diaré, kan et tørt diett bedre tolereres.
Bland diett vs BRAT diett
En BRED diett er en diett som utelukkende består av bananer, ris, applesauce og toast. Mens BRAT dietten også regnes som et tørt kosthold, er det mer restriktive enn den generelle blid dietten. Hensikten med BRAT-dietten er å begrense matvarer som anses å være "bindende", eller gi bulking til avføringen din som gjør det mer fast. Bananer, som er høye i kalium, er spesielt nyttige, da diaré vil føre til at du mister kalium. Selv om dette kan være et potensielt nyttig kosthold for voksne, anbefaler ikke American Academy of Pediatrics dette dietten for barn. Du kan imidlertid diskutere dette alternativet med legen din hvis barnet ditt ikke kan holde andre matvarer nede. Ellers oppfordres barn til å opprettholde et normalt kosthold.
BRAT-dietten bør ikke brukes på lang sikt, da den ikke er tilstrekkelig tilstrekkelig i diettbehov, og underernæring vil oppstå.
Når skal BRAT-dietten brukesHvilke matvarer kan jeg spise?
Generelt må matvarer som du spiser på et tørt diett ikke smake dårlig eller ren. Det er mange matvarer som kan spises på et tørt kosthold som du sannsynligvis vil finne velsmakende til ganen din. Oppført nedenfor er kategorier av matvarer og noen eksempler på matvarer du kan spise hvis du er på et tørt kosthold:
- drikke: Herbal (koffeinfri) te, vann, juice, koffeinfrie karbonatiserte drikker og sportsdrikker
- Dairy: Melk (lavt fett foretrekkes), yoghurt og cottage cheese
- desserter: Gelatin (flavored or plain), syltetøy / gelé, honning, sirup, pund kake, svamp kake, og ikke-sjokolade eller peppermynte vaniljesaus, pudding, iskrem, kaker, ismælk og tapioka
- fett: Margarine, smør, majones, olivenolje og rapsolje og milde salatdressinger
- frukt: Bananer, applesauce og fruktjuicer (kan foretrekke å unngå sitrusjuice)
- korn: Krem av hvete, ris og mat laget med beriket mel, som inkluderer tortillas, hvitt brød, engelsk muffins, melba toast, ruller, pasta og kjeks
- Proteiner / Kjøtt: Egg, tofu, kremaktig peanøtt (eller annen nøtter) smør og godt tilberedt kjøtt (med fett avkuttet), inkludert kylling, fisk, kalvekjøtt, lam og svinekjøtt
- krydder: Salt, kanel, timian, allspice, paprika, malt krydder i moderasjon og tilberedt sennep
- grønnsaker: Poteter og yams med skinn som er bakt, kokt, kremet, terninger eller mashed
Som du ser, er det mange forskjellige typer matvarer du kan spise mens du opprettholder et tørt kosthold.
Hvilke matvarer bør jeg unngå?
- drikke: Alkohol, sjokolademelk, kaffe (både koffeinholdig og koffeinfri), og koffeinholdige te eller karbonerte drikker
- Dairy: Kakao og sjokolade drinker
- desserter: Desserter som inneholder sjokolade, kakao eller noen krydder som bør unngås
- fett: Sterke salatdressinger
- frukt: Rå frukt, sitrusfrukter, bær og tørket frukt
- korn: Stekt mat, helkorn og brun eller vill ris
- Proteiner / Kjøtt: Nøtter, bearbeidet kjøtt, krydret eller krydret kjøtt, pølser, pølse og stekt kjøtt eller egg
- krydder: Pepper, chili pulver, varm saus, salsa, hvitløk, muskat og andre sterke krydder
- grønnsaker: Rå grønnsaker, paprika (mild eller varm) og stekte poteter
Bland diettoppskrifter
Som du kan se fra listene ovenfor, gir et tørt diett mer variasjon enn du kanskje opprinnelig hadde antatt. Det er imidlertid noen begrensninger som kan begrense deg fra å spise mat som du vanligvis kan nyte.
- Mens du kan spise kylling mens du er på et tørt kosthold, kan du oppdage at du savner å kunne legge til pepper til måltidet ditt. I stedet, prøv å bruke tørket timian på kyllingen din.
- Muskat er et krydder som ofte inngår i mange desserter. Prøv å erstatte muskatøy med kanel som et alternativt krydder for en velsmakende godbit.
- Mens du ikke kan duplisere den krøllete følelsen av nøtter i oppskriftene dine i et tørt kosthold, kan du ofte finne en nøttesmør som du kan bruke som en erstatning for å legge til smaken til favorittretter.
- Mens du bør unngå rå frukt, er applesaus eller andre pureed frukt akseptabelt å gi en fruktfylt godbit.
- Hvis du er hekta på koffein, kan du finne å unngå koffeinholdige drikker vanskelig. Prøv å drikke urtete, kokosnøttvann eller musserende vann for å dempe koffeinfiksene.
- Mens stekte egg, kjøtt, poteter eller brød skal unngås, prøv å bake, broiling eller mashing disse matvarene for å erstatte stekte stoffer i måltidene dine.
Hvordan senke blodtrykket med kosthold og trening
Kontroller hypertensjon og reduser blodtrykket ditt med effektive livsstilsteknikker. Disse vekttapstrategiene vil forbedre helsen din.
Blandet Berry Ice Cubes Med Seltzer
Lag disse øyevennlige antioksidantrike berryisbiter og par dem med fizzy seltzer-vann for lavt kaloriinnhold, lav carbhydrering.
Oversikt over Hodgkin Lymphoma med blandet cellularitet
Lær om Hodgkin-sykdom med blandet cellularitet, hvordan det er annerledes, hva symptomene er, og de beste behandlingsalternativene.