Få en småroller til å sove alene i sitt eget rom
Innholdsfortegnelse:
- Toddler Sleep Associations
- Problemer med co-sovende
- Fastsetting av negative søvnforeninger
- Å få barn til å sove alene
- Kommunisere effektivt
- Hold deg rolig, men vedvarende
- Å gripe med gråt
- Et ord fra DipHealth
Djur och natur hjälper människor till hälsosamma liv och välbefinnande (September 2024)
Ikke nok søvn kan føre til en rekke andre problemer med småbarn som tantrums, meltdowns, crankiness og en ubehagelig oppførsel. Søvn er viktig for å gjøre livet enklere for hele familien. Når det gjelder å etablere gode søvnvaner med barnet ditt, begynner de tidligere foreldrene, jo bedre.
Noen foreldre innser ikke at vanene de tillater eller til og med oppfordrer, kan føre til søvnproblemer. Når disse problemene har utviklet seg, kan det være vanskelig å gjøre endringer, selv om det ikke er umulig og absolutt verdt innsatsen. Det vil være lettere for barnet og foreldrene hvis grunnregler og rutiner rundt søvn er satt nå for å unngå problemer senere.
Toddler Sleep Associations
En søvnforening er alt som en pjokk eller et barn forbinder med å sove. Det kan være et objekt som en pacifier, teppe eller utstoppet dyr. Eller det kan være en handling som å rocke, pleie eller sove med barnet ditt. Barn begynner å etablere søvnforeninger veldig tidlig i livet. Hvis en pjokk er vant til å sovne med en flaske eller å bli rocket i søvn, vil han gjøre den foreningen hver gang det er sengetid.
Noen søvnforeninger er sunne og kritiske for å sette opp en bedtime rutine slik at barnets sinn og kropp er klare til å sove. Foreldre kan gi småbarnet et varmt bad, børste tenner, lese en historie sammen, slå lysene lavt, syng sanger eller gjør alt som bidrar til å indikere at sengetid nærmer seg.
Andre søvnforeninger kan skape problemer. Hvis en pjokk må ha en flaske melk som sovner, kan det virke bra først. Men senere blir det usunn på grunn av å fremme hulrom eller være en kilde til ekstra kalorier som barnet ditt ikke egentlig trenger.
Eller sove i barnas rom kan ha virket som ditt eneste alternativ for å få barnet ditt til å sove, men det betyr nok at du ikke får en god natts søvn.
Foreldre bør alltid vurdere om en søvnforening har negativ innvirkning på sønnenes søvn, søvn eller andre familiemedlemmer eller omsorgspersoner.
Problemer med co-sovende
Co-sleeping (også kjent som familiens seng) er et diskutert problem som kan skille mellom sunn og usunn søvnvaner og foreninger. Mange foreldreeksperter sier at når du er ferdig, er co-sleeping helt trygg og sunn. Andre hevder at vanen
Men selv om du sover sammen i et trygt miljø, er det kanskje ikke det beste valget for alle involverte. Du eller din partner kan finne søvnvanene dine forstyrret av barnet ditt, slik at du ikke får nok søvn. Barnet kan også lide.
Co-sleeping effektivt plasserer et barn på en voksen søvn / våkneplan. Ved å legge seg til sengs senere og våkne opp på samme måte som du, blir barnet uunngåelig berøvet de 13 timers søvn per natt som mange småbarn trenger.
Som et resultat kan barnet kompensere for tapet ved å sovne i bilen, til måltider, eller hvor det er mulighet for en lur.
Fastsetting av negative søvnforeninger
Å fikse et barns søvnproblem er ikke lett, men det er ikke umulig. Når du er løst, vil din pjokk være en god sovende, og alle i familien vil bli bedre rustet. Før du begynner, sørg for at alle omsorgspersonene i hjemmet er på samme side om barnas søvnstilling.
Du må da endre din oppfatning av hvem som har ansvaret for denne situasjonen. Foreldre av småbarn blir ofte fast i denne fellen, spesielt hvis en forelder plutselig "gir inn" til barns tantrums eller vedvarende misbehavelser.
Selv om det kan virke umulig å kontrollere smårollinger noen ganger, er det foreldrenes jobb å sette og vedlikeholde grenser rundt søvnrutiner og tidsplaner. Foreldre mislykkes barna når de tillater dem å gjøre det de vil ha, bare fordi de er høyere, gråter eller er sta.
Å fikse negative søvnforeninger:
- Lag en plan og implementer den konsistent.
- Sett opp en bedtime rutine som til slutt vil bli en vane.
- Hold lysene lave og stemmer stille mens du nærmer deg sengetid.
- La barnet ditt velge en bok, pyjamas og et utstoppet dyr som en del av rutinen.
Å gi barn mulighet til å ta valg ved sengetid, inkludert hva de skal ha på seg og hvilke ritualer som skal følges, hjelper dem til å føle seg som om de har større kontroll over situasjonen.
Hvordan lage et bedtime rutinemessig kartÅ få barn til å sove alene
Hvis en smårolling sliter med å sove på egenhånd, fortell ham at han trenger å bli i sengen og sove. Vær bestemt. Når en forelder har satt forventningen, er det på tide å si godnatt og forlate rommet. Det er noen tips som kan hjelpe.
Kommunisere effektivt
Hvis en pjokk virker usikker eller gråter mens du drar, kan du forsikre ham om at du er nede i gangen, men at han må ligge i sengen. Hvis barnet ditt går ut av sengen, må du ta ham og legge ham tilbake i sengen. Gjør dette uten å snakke, krangle eller lage en stor produksjon ut av det.
Barnet ditt vil høre tonen din i stedet for ordene dine, så unngå å øke tonehøyde eller snakke raskere. Hold tonen beroligende, og prøv å ikke spenne ansiktet eller stillingen.
Du kan kanskje sette ham tilbake i sengen og gå ut av rommet, og han vil få poenget at det er tid til å sove og du mener forretninger. En pjokk er imidlertid sannsynlig å teste deg. Fortsett å ta ham tilbake igjen og igjen, til han forblir.
Hold deg rolig, men vedvarende
Hvis din pjokk følger deg ut av rommet umiddelbart i stedet for å vente til du har forlatt for å komme deg ut av sengen, prøv å sitte på gulvet eller sitte i en stol på rommet. Vær nær sengen for å fysisk forsikre ham om din tilstedeværelse, og slik at du enkelt kan plassere ham uten å overbelaste deg selv.
Men ikke gå i sengen eller la ham sitte i fanget eller være ute av sengen. Du bør også bare fortelle ham en gang at du skal sitte der og at han må være i sengen sin.
Ikke gjør noe mer å snakke - bare vent ham ut. Ikke legg deg på gulvet ved siden av sengen eller gå inn i sengen, uansett hvor fristende det kan være. Når han sover, forlater rommet.
Når du lærer barna å sove på egenhånd, kommer den første uka til å være den vanskeligste. Men hvis det gjøres konsekvent, bør det ikke ta mer enn to til tre uker for den nye søvnvanen å bli etablert.
Å gripe med gråt
Barnetrinnet er fullt av følelser. Noen dager er en berg-og dalbane tur med alle ekstreme følelsesmessige svar en pjokk kan ha. Mange av disse svarene er ikke rimelige eller begrunnede, men de er ikke alle grunnløse. Disse følelsene er veldig virkelige for en pjokk. Som forelder er det avgjørende å lære barna dine å takle tøffe følelsesmessige situasjoner og komme ut på den andre siden bedre for det.
Når du prøver å bryte en usunn søvnforening, kan barnet ditt gråte, men det gjør ingen skade så lenge du er til stede, aktiv og responsiv. Det kan ikke føles bra, men for en smårolling snakker handlinger høyere enn ord. Din nærvær i nærheten som han sover, er responsiv.
Forbedre dette ved å fortelle din pjokk hver kveld at du er nede i gangen. Det vil bli forsterket, selv om du må sitte med ham i noen uker til han forstår og er sikker på at du mener hva du sier. Han er trygg i sitt rom og, dypt ned, vet du dette. Hvis han gråter, endrer dette faktum ikke. Din pjokk er fortsatt trygg i sitt rom og du er fortsatt i nærheten.
Hvordan håndtere Bedtime MeltdownsEt ord fra DipHealth
Du hjelper barnet ditt med den vanskelige oppgaven å bli mer selvstendig og lære å sove på egen hånd. Pass på å ta øyeblikk om dagen for å snakke om det med ham.
Gi barnet ditt masse kvelder og kjærlighet om dagen. Fortell ham hvor stolt du er av ham hver gang han tar et skritt mot å sove alene. Legg merke til hans fremgang og vær sikker på å ta deg tid til å høre når han uttrykker stolthet i seg selv. Noen smårollinger er overrasket når de oppnår ting de trodde var for harde i begynnelsen.
Opprette et effektivt belønningssystem for barnNår skal babyer sove i sitt eget rom?
Lær om hva forskning sier om babyer skal sove i sitt eget rom eller dele rom med foreldrene sine.
«Tilbake til sove» Kampanjeendringer til "Trygt å sove"
Lær hvordan back-to-sleep og Safe to Sleep-kampanjer har bidratt til å redusere forekomsten av SIDS.
6 autisme terapier foreldre kan gi i sitt eget hjem
Spar penger, bygge obligasjoner, og hjelpe barnet ditt med å bygge ferdigheter ved å bli barnets autisme terapeut. Her er seks foreldrebaserte muligheter å vurdere.