Positive bekreftelser for å motvirke teenagers mobbing
Innholdsfortegnelse:
Fouseytube ATTACKS!? (KSI IS DISGUSTING!) Cinnamon talks AWARENESS (September 2024)
Det er ikke uvanlig at ofre for mobbing gjentar de negative meldingene de hører, noen ganger uten å innse at de gjør det. For eksempel kan de si, "Jeg er en slik taper," hver gang de gjør en feil. Eller, de kan si, "Jeg er en slik ku", hver gang de ser i speilet.
Når dette skjer, innrømmer ofrene de meldingene som bullies har sagt til dem eller om dem. Faktisk har de hørt disse meldingene så mange ganger fra mobber at de ofte tror at de er sanne og gjentar dem til seg selv.
Som et resultat er det ekstremt viktig at tenåringer lærer å motvirke disse negative meldingene med positive.
Fordelen med positive bekreftelser
En av de beste måtene å gjøre det på er med positive bekreftelser. Positive affirmasjoner er positive uttalelser som barna gjentar seg selv. Disse uttalelsene hjelper tenåringer omprogrammerer hjernen deres og deres tenkemåte etter å bli mobbet. Målet er at positiv tenkning blir mer automatisk og de negative ordene blir mindre hyppige.
Målet er at ungdommen din vil lære å gjøre positive uttalelser om hva hun vil se manifestert i livet hennes, og gjenta dem nok slik at de blir en del av hennes tankeprosesser. Til slutt bør disse uttalelsene definere hvordan hun ser seg selv og verden rundt henne.
Tips for tenåringer å skape positive avfirmasjoner
For å hjelpe ungdommen din med sine egne positive bekreftelser, bruk følgende fem retningslinjer.
Oppmuntre ungdommen til å undersøke målene sine. Be henne om å tenke på hva hun vil være annerledes i livet hennes. Dette betyr at hun skal kunne identifisere hva hun vil skje, inkludert atferd, holdninger og egenskaper hun mener hun trenger for å komme seg dit.
For eksempel, kanskje hun har blitt mobbet av en gruppe av slemme jenter, og hun vil gjerne utvide sin sosiale sirkel eller forbedre sine sosiale ferdigheter. Eller kanskje hun merker at hennes selvtillit er sløv, så hun vil gjerne ta seg for å føle seg bedre om hun er. Kanskje hun har opplevd mobbing i sport og ønsker å endre sin erfaring der. Uansett hva hun opplever, vil det ha klart definerte mål å hjelpe henne med å forandre livets bane og situasjonen.
Hjelp dine tenåringer til å lage uttalelser. Når ungdommen din har gjenkjent hva hun vil være annerledes i sitt liv, utfordre henne til å sette disse ideene inn i noen få enkle uttalelser. Hun burde frasette uttalelsene som om de allerede er sanne og ikke hva hun håper vil skje. For eksempel kan bekreftelsen være: "Jeg føler meg mer knyttet til skolen hver dag." Denne uttalelsen ville være bedre enn å si: "Jeg vil utvide min sosiale sirkel."
Tanken er at ungdommen din programmerer sitt underbevisste sinn for å tro på uttalelsene. Ved å gjøre det, bidrar det til at målene blir en realitet. Husk at tenåringen din prøver å få noe til å skje, ikke uttrykke en liste over ønsker.
Sørg for at ungdommens uttalelser er positive. Hva dette betyr, er at tenåringen din bør fokusere på hva hun vil skje ikke på hva hun ikke vil skje. For eksempel, hvis tenåringen din ønsker å utvikle en sunnere livsstil fordi hun har vært utsatt for vektteasing, bør hun unngå å si ting som "Jeg vil ikke føle meg fett" eller "Jeg har sluttet å føle meg fett." I stedet, Hun burde si: "Jeg føler meg frisk."
Vær sikker på at ungdomsbekreftelsene dine er realistiske. Husk, det underbevisste sinnet drar fordel av positive bekreftelser, men hvis ungdommen din oppretter setninger som er for langt hentet, vil hennes sinn ikke bli lurt. Hennes positive bekreftelser bør være håpfulle, men realistiske. Få henne til å eksperimentere litt for å se hva som føles riktig for henne.
Oppmuntre ungdommen til å snakke på hennes bekreftelser. Når ungdommen din har skapt sine positive avfirmasjoner, hjelper henne å sette dem i praksis. Oppfordre henne til å snakke vennlig og positivt til seg hver dag, flere ganger om dagen. I tillegg kan det bidra til å sette de positive bekreftelsene på notater og holde dem på spegelen. Eller det kan bidra til å legge dem på sengen eller gjøre dem til en skjermsparer på datamaskinen.
Tanken er at hun blir påminnet om å bekrefte de positive tingene i hennes liv og hvor hun går. Når hun gjør dette konsekvent, vil den negative selvpraten til slutt bli en ting fra fortiden. Og hun vil føle seg bra om seg selv og livet hennes.
Kan positive bekreftelser hjelpe deg med å oppdage en baby?
Det er viktig å ikke bare forberede kroppen, men sinnet og følelsene for unnfangelse, graviditet og moderskap.
Eksempler på Teenagers seksuelle overgrep på skolen
Dessverre vil uønsket seksuell kontakt sannsynligvis skje på skolen. Lær mer om hvilke typer seksuell trakassering som ungdommen din kan møte på skolen.
5 måter Teknologi påvirker teenagers seksualitet og øker seksuell mobbing
Oppdag hvordan teknologi påvirker hvordan tenåringer ser på sex og hvilken effekt det har på seksuelt mobbing. I tillegg får du tips om hvordan du skal adressere det.