Tzatziki Med Mint Saus eller Side Oppskrifter
Innholdsfortegnelse:
How to Make Easy Garlic Herb Lamb Chops | The Stay At Home Chef (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 67 Fett 3g Karbohydrater 4g Protein 6g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 8 (4 T hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 67 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 3g | 4% |
Mettet fett 1g | 5% |
kolesterol 8 mg | 3% |
natrium 23 mg | 1% |
Totalt karbohydrat 4g | 1% |
Kostfiber 0g | 0% |
Totalt sukker 3g | |
Inkluderer 0g tilsatt sukker | 0% |
Protein 6g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 73 mg | 6% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 149 mg | 3% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Denne yoghurt-agurkretten er fantastisk med fersk mynte, men du kan også bruke persille eller dill (eller ingen urter i det hele tatt). Hvitløk er definitivt å smake, og hvis du ikke liker "bitt" av rå hvitløk, kan du "jukse" og bruke hvitløkspulver. Forresten er mynte en kino å vokse. Bare vær sikker på at du plantet den i en beholder eller et tomt område, eller det vil ta over alt rundt det!
ingredienser
- 1 agurk - Engelsk eller frøfri foretrukket
- 2 kopper vanlig helmelk gresk yoghurt
- 4 fedd hvitløk, hakket
- 1/4 - 1/3 kopp hakket mynteblader
- Salt
Forberedelse
Hvis agurk er "vanlig" (ikke engelsk), vil du kanskje ta ut frøene fordi den delen av agurken er ganske vannaktig. Derfor foretrekker jeg engelsk eller frøfri agurk til tzatziki.Rist agurken og legg den i en sil. Drys litt salt over det og bland det inn. La det renne for en stund - minst 10 minutter - deretter klem det ned for å få så mye juice som mulig. Bland med resten av ingrediensene.
Drikk litt olivenolje over toppen hvis ønskelig.Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?
Low-Carb Side Dish Oppskrifter
Her er et bredt utvalg av oppskrifter for lavkarbo-side retter - fra lavere carb-versjoner av klassiske sider til nye ting å prøve.
Gresk kylling kjøttboller med Tzatziki Saus Oppskrift
Bakte greske kylling kjøttboller med tzatziki saus er en morsom måte å forandre din middagsrutine. De er fullpakket med protein for et fyllingsmåltid.
Middelhavsrekseskiver med Tzatziki-saus
Brann opp grillen for en gresk twist på den klassiske keboben. Denne oppskriften kombinerer saftig reker med friske grønnsaker og en kremaktig tzatziki-saus.