God helse og hygiene ferdigheter for tenåringer
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor er disse sunne vaner viktige for tenåringer å lære?
- Gode hygienevaner Din tenåring bør ha
- Sunn vaner Din tenåring bør ha
- Lær grunnleggende husholdningsadministrasjon
- Holde ungdommen på sporet
Personlig hygiene (September 2024)
Personlig hygiene og sunne vaner er viktige livsferdigheter. Og mens du kanskje tror tenåringen din burde vite hvordan du bryr deg om kroppen din og hennes sinn når hun når ungdomsårene, kan du bli overrasket.
De fleste tenåringer trenger litt veiledning i hygieneavdelingen på en eller annen gang. Og selv om det kan være ubehagelig å løse problemet, er det viktig å lære ungdommene deres livsferdighetene hun trenger for å bli en sunn, ansvarlig voksen.
Hvorfor er disse sunne vaner viktige for tenåringer å lære?
Tenåringer kan tro det er sløsing med tid til å pusse tennene sine. Men børsting to ganger om dagen hindrer hulrom og andre helseproblemer.
Eller din tenåring ser kanskje ikke verdien i trening. Men å holde aktiv kan hjelpe ungdommen til å håndtere stress og holde kroppen frisk.
Det er lett for tenåringer å blåse av de viktigste og verdslige oppgavene i hverdagen, og det er like viktig for foreldrene å minne dem om hvorfor de betyr noe.
For at ungdommen skal være lykkelig når han lever uavhengig, må han vite hvordan han holder kroppen frisk og ren. Det er også viktig å lære ham å opprettholde et rent hjem ved å gjøre vanlige husholdningsarbeid som vil holde ham frisk.
Gode hygienevaner Din tenåring bør ha
Ikke bare er gode hygienevaner viktige for å være en ansvarlig voksen, men de blir viktigere når en ungdoms kropp vokser.
Her er en liste over vanlige hygienevaner som tenåringen din bør engasjere seg i:
- Pensle tennene to ganger daglig.
- Floss en gang om dagen.
- Dusj eller bade en gang daglig.
- Vask håret regelmessig.
- Vask hendene regelmessig.
- Barber regelmessig.
- Unngå å legge hendene i munnen din (for eksempel neglelakk).
- Pensel håret minst en dag og få en vanlig hårklipp.
- Klipp og groom fingerneglene og tåneglene en gang i uken.
- Ta vare på eventuelle skader som de skjer og til de er helbredet.
- Bruk personlig hygiene produkter, inkludert deodorant, feminin hygiene produkter, ansikts acne rensemidler, etc.
- Bruk rene klær og bytt underklær daglig.
Hvis din tenåring har på seg braces eller har en beholder, må du ta opp de spesifikke anbefalingene han bør følge.
På samme måte, hvis ungdommen bruker kontaktlinser, er det viktig å vurdere trinnene som er involvert i å ta vare på øynene hans. Han må sørge for at han tar vare på linsene og følger de anbefalte legenes anbefalinger.
Sunn vaner Din tenåring bør ha
Vi har alle hørt nyhetsrapporter om økt fedme blant amerikanske tenåringer og voksne. Det er ikke noe som bør tas lett og å utvikle sunne vaner i ung alder kan føre til et liv med god helse.
Spark ungdommen din fra sofaen og få dem til å slappe av med litt trening med venner. Lag kjøleskapet med sunne snacks og gjør ikke søppelfôr lett å få når de tenåringsmunchene treffer. Det er mange små handlinger du kan ta for å sikre at ungdommen din blir sunn som mulig.
Ofte kan du være subtil om å oppmuntre disse endringene. De kan ikke merke en mangel på frosne pizzaer i fryseren når det er et deilig (og sunnere) alternativ i sin plass.
- Få en tilstrekkelig mengde søvn.
- Spis sunn mat og begrense junk food og brus.
- Trene regelmessig.
- Utvikle sunne strategier for å håndtere stress.
- Nyt sosiale interaksjoner så vel som alene tid.
- Tren hjernen ved å gjøre gåter eller lese.
Lær grunnleggende husholdningsadministrasjon
Det er viktig for ungdommen å vite hvordan man gjør ting rundt huset for å ta vare på sin helse også. Du vil ikke at ungdommen din skal bli en voksen som aldri vasker laken eller noen som ikke vet hvordan han skal sanitere sitt kjøkken.
Få tenåringen din involvert i å gjøre husarbeid. Lær henne trinnvis for å lage mat, rengjøre kjøkkenet, vaske og vaske hjemmet.
Holde ungdommen på sporet
Det er greit å la gode hygiene og sunne vaner glide i små intervaller, men oppfordrer ungdommen til å holde fast i rutinen så mye som mulig. Hvis du tillater det å skyve for lenge, kan de utvikle en dårlig vane og miste de gode vaner du har lært dem.
Hvis ungdommen din er alvorlig sliter med hygieneproblemer, planlegg en legeavtale. En tenåring som nekter å ta en dusj eller en som ikke er interessert i å ta vare på kroppen sin, kan ha noen underliggende psykisk helse eller fysiske helseproblemer som må tas opp.
Fremgangsmåte for god beslutningsprosess som gjør ferdigheter for tenåringer
Tenåringer står overfor tøffe valg hver eneste dag. Lær ungdommen dine disse trinnene som vil hjelpe henne med å ta gode beslutninger for seg selv.
Slik lærer du Time Management Ferdigheter til tenåringer
Bruk disse strategiene for å hjelpe tenårene dine til å lære viktige tidshåndteringsevner, noe som vil tjene dem godt gjennom livet.
Hvordan Assertiveness Ferdigheter hjelper tenåringer
Assertiveness ferdigheter er en av de viktigste tingene bør tenåringer. Finn ut de mange fordelene med selvsikker adferd.