Hvordan få mest mulig ut av kardial rehab etter bypass
Innholdsfortegnelse:
- Måter å få mest mulig ut av kardial rehab etter bypassoperasjon:
- Rådgivning og følelsesmessig støtte
- Ernæringsmessig utdanning
- Sikker trening
- Deltakelse
Calling All Cars: Missing Messenger / Body, Body, Who's Got the Body / All That Glitters (September 2024)
Hvis du er en av de mer enn 9,5 millioner pasienter årlig som opplever hjerteinfarkt (hjerteinfarkt) eller angina (brystsmerter), eller som har hatt hjerteoperasjon eller angioplastikk, kan et rehabiliteringsprogram være en bokstavelig livredder.
De fleste av disse rehabiliteringsprogrammene omfatter utdanning, rådgivning, emosjonell støtte, ernæringsmessig utdanning og et treningsprogram, alt i et medisinsk overvåket og overvåket miljø. Du vil samhandle med en rekke fagfolk, inkludert leger, sykepleiere, ernæringsrådgivere, psykologer eller sosialarbeidere, fysiske og ergoterapeuter og personlige treningslærere.
Forskning viser at disse programmene kan forbedre ditt funksjonsnivå (og dermed livskvaliteten), redusere risikofaktorene for hjertesykdom og forhindre hjertesykdommer i å bli verre. Noen studier har vist at folk som deltar i hjerteprogrammer har mindre depresjon og angst enn de som ikke deltar.
Måter å få mest mulig ut av kardial rehab etter bypassoperasjon:
Rådgivningsarmen til hjerterehabilitering lærer deg om detaljene i tilstanden din og utdanner og hjelper deg med å gjøre livsstilsendringer for å forbedre helsen din. Programmer forsøker å ta av angst og depresjon ved å lære metoder for å redusere stress og ved å gi følelsesmessig støtte. Noen programmer har peer support grupper tilgjengelig fordi du kan dra nytte av både mottar og tilbyr støtte.
Ernæringsmessig opplæring lærer deg å vedta og opprettholde et sunt kosthold. Din ernæringsmessige rådgiver kan hjelpe deg med å finne riktig kalori mål for å oppnå og opprettholde en sunn vekt og kan hjelpe deg med å lage hyggelige måltider som er lavere i fett, natrium og kolesterol for maksimal hjertefordel.
Utgangspunktet for treningsprogrammet ditt vil skreddersys for din spesielle situasjon. For eksempel, hvis du er i de tidlige stadiene av å komme seg fra kirurgi, vil første oppgaver bare innebære å hjelpe deg til en stol eller hjelpe deg mens du tar dine første skritt etter operasjonen. Etter hvert som din styrke og utholdenhet forbedres, øker treningsprogrammets anstrengelser gradvis.
Et personlig treningsprogram utvikles som kan hjelpe deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt, senke blodtrykket, redusere plaksdannende LDL, øke hjerte-sunt HDL-kolesterol, holde blodsukkernivået stabilt, senke angstnivået og forbedre humøret ditt. Du vil trene i et veldig kontrollert miljø, med medisinsk personell tilgjengelig for å overvåke hjertefrekvensen, pustefrekvensen og blodtrykket. Hvis du opplever brystsmerter eller andre bekymrende symptomer, vil du kunne få øyeblikkelig hjelp.
Bare husk at fordelene du får ut av et rehabiliteringsprogram vil avhenge av hvor mye du legger inn i det, så engasjere seg i aktiviteter som vil hjelpe deg med å få mest mulig ut av muligheten: lage deg en liste over mål, tenk på rehab-personell som dine personlige trenere, og forestille belønninger fra å delta aktivt i rehab-programmet.
Hvordan få mest mulig ut av en stasjonær sykkel trening
God sykkelposisjonering, selv på en turcykel, er avgjørende for komfort og effektivitet. Her er tips for å justere sykkelen din for å unngå smerte eller skade.
Hvordan få mest mulig ut av Online Shopping med Fresh Direct
Shopping online for dagligvarer hos Fresh Direct kan spare deg tid og du kan bestille en av deres måltidssett og motta ingrediensene med bestillingen din.
Hvordan få mest mulig ut av "Kvalitetstid" med din klid
Finn måter å slappe av og nyte å bruke tid med barnet ditt med jevne mellomrom, inkludert ideer til aktiviteter og familievennlige netter.