Fordelene og bruken av bitter melon
Innholdsfortegnelse:
Thorium. (September 2024)
Bitter melon, også kjent som bitter gourd eller Momordica charantia, er en tropisk fruktlignende kalebass sagt å tilby en rekke fordeler. Forbruket som mat, juice (kjent som karela juice), eller te, inneholder bitter melon forbindelser som er ment å hjelpe til med behandling av tilstander som diabetes. Ekstrakter av bitter melon er også allment tilgjengelige i kosttilskudd form.
Hvorfor er det brukt?
Foreløpig forskning tyder på at forbindelser som finnes i bitter melon, kan ha virkninger som ligner på insulin, som er hormonet som er ansvarlig for at blodsukkeret skal komme inn i cellene dine. Siden denne insulinlignende aktiviteten kan bidra til å beskytte mot insulinresistens og holde blodsukkeret økende, er det antatt at bitter melon kan bidra til å bekjempe diabetes.
I tillegg sies at bitter melon bidrar til å behandle og / eller forhindre følgende helseproblemer:
- Kviser
- forstoppelse
- gikt
- herpes
- Menstruasjonsklager
- psoriasis
- Ulcerøs kolitt
Bitter melon er også sagt å bekjempe kreft og fremme vekttap.
fordeler
Her er en titt på noen av de tilgjengelige undersøkelsene om bitter melon og mulige fordeler:
1) Diabetes
Selv om foreløpig forskning tyder på at bitter melon har hypoglykemiske effekter, er det for tiden mangel på kliniske forsøk som støtter disse funnene.
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2012 analyserte forskere fire tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 479 deltakere) som testet de mulige fordelene med bitter melon i behandlingen av type 2 diabetes.
Merket at de gjennomgåtte studiene var lav kvalitet, fant rapportens forfattere at bitter melon ikke hadde en signifikant effekt på blodsukkerkontroll sammenlignet med diabetesmedikamenter (glibenklamid og metformin) eller placebo.
2) høyt kolesterol
I en dyrebasert studie publisert i Ernæringsforskning i 2013 observert forskere at dyr plassert på en diett beriket med bitter melon ekstrakt opplevde en betydelig reduksjon i kolesterol nivåer.
3) Overvekt
En foreløpig dyreundersøkelse publisert i Diabetesforskning og klinisk praksis i 2008 fant at bitter melon bidratt til å redusere opphopningen av visceralt fett hos mus som fôret et fettfattig kosthold. Karakterisert av overflødig fett rundt mage og mage, har visceral fedme vært forbundet med økt risiko for forhold som hjertesykdom og diabetes.
Mulige bivirkninger
Bitter melon kan utløse slike bivirkninger som hodepine, opprørt mage, magesmerter, kvalme, oppkast og diaré.
En enkelt case rapport antyder at bitter melon kan indusere paroksysmal atrieflimmer.
Siden bitter melon kan senke blodsukkeret ditt, ved å bruke bitter melon i kombinasjon med medisiner som senker blodsukkeret, kan blodsukkeret redusere til farlig lave nivåer. Hvis du tar noen form for medisiner som senker blodsukkeret, bør du konsultere legen din før du tar bitter melontilskudd.
I en 2014-studie på mus hadde forbruk av høye doser (opptil 4000 mg / kg kroppsvekt) bitter melonfrukt ekstrakt toksiske effekter på nyre. (En tidligere studie antyder at bitter melon er trygt hos mennesker i en dose på 20 mg / kg kroppsvekt.)
Gravide kvinner bør ikke bruke bitter melon.
Alternatives
Selv om ingen kosttilskudd bør brukes som erstatning for standard omsorg for diabetes, er det noen bevis for at visse naturlige rettsmidler kan bidra til å regulere blodsukkeret og hjelpe til med diabetesbehandling. Disse rettsmidler inkluderer urter som kanel, ginseng og gurkemeie.
I tillegg viser noen undersøkelser at strategier som å drikke te regelmessig og opprettholde optimale nivåer av vitamin D, kan være gunstig for å beskytte mot diabetes.
Hvor finner man det
Mange asiatiske dagligvarebutikker selger bitter melon som en hel mat. I tillegg kan kosttilskudd som inneholder bitter melonekstrakter, finnes online og i næringsmiddelbutikker, apotek og butikker som spesialiserer seg på urteprodukter.
Sage Tea: Hva er fordelene, bruken og bivirkningene?
Hva er salvie te fordeler og mulige bivirkninger? Få lowdown på denne urtebladet te, sa å hjelpe med varme blink og andre forhold.
Maqui Berry: Fordelene, bruken og mer
Hva er maqui berry? Finn ut om fordelene og bruken av denne antioksidantrike lilla frukten som finnes i pulver-, kapsel- og juiceblandinger.
Fordelene og bruken av akupressur
Lær om fordelene med akupressur, en praksis forankret i tradisjonell kinesisk medisin som er nært knyttet til akupunktur, men uten nåler.