Hvordan behandle flatfeet og fallne buer
Innholdsfortegnelse:
- Når flatfot er et problem
- Fleksibel Flatfoot
- Sko til Flatfoot Walkers
- Voksenoppkjøpt Flatfoot
- Walking Flat-Footed
Move Your Feet At Home To Make Them Smaller With How To & DIY Tips (September 2024)
Walking flat-footed er en gått feil som kan korrigeres mens du har flate føtter eller fallne buer er forhold som kan føre til smerte. De har forskjellige løsninger.
Når flatfot er et problem
Har du falt buer eller flatfoot som gir deg nok smerte som du unngår å gå og trene? Den amerikanske College of Foot and Ankel Surgeons (ACFAS) anslår at 5 prosent av voksne har dette problemet. De publiserte retningslinjer for klinisk praksis i 2005 for å hjelpe leger med å behandle flatfoot når det er smertefullt og begrenser din sunne livsstil. Det er vanskelig å være aktiv, kaste overflødige pund og opprettholde en sunn livsstil hvis føttene dine blir skadet hele tiden, sier Kris DiNucci, DPM, FACFAS, i en pressemelding..
En studie i 2011 viste at eldre voksne med flate føtter hadde 1,3 ganger risikoen for knesmerter og 1,4 ganger risikoen for skade på kneskrakk.
Fleksibel Flatfoot
Hvis foten din er flat når du står, men den vender tilbake til en normal buhøyde når du sitter, er dette kjent som en fleksibel flatfoot. Når det er smertefullt og det søkes medisinsk behandling, anbefaler ACFAS-retningslinjene først å bruke ikke-invasive behandlinger, inkludert endring eller begrensning av aktivitet og strekkøvelser. Å strekke Achillessenen, som festes til kalvemuskelen, antas å være god for flatfoot. De kan foreskrive ikke-steroidal antiinflammatorisk medisinering og tilpasset skoortotikk.
Etter å ha prøvd disse taktikkene og pasienten fortsatt har fotpine, kan de ty til kirurgiske inngrep.
Sko til Flatfoot Walkers
Folk med flatfoot ofte overpronate og en løsning har på seg bevegelseskontrollsko som begrenser den overdrevne rollen i ankelen under gang eller løp. Ikke alle med flate føtter overpronates, så det er noe du må ha sjekket for å få de riktige skoene. Hvis du er foreskrevet ortotika, vil du ønske å lete etter sko som har en avtagbar innersåle og nok volum, slik at du komfortabelt kan bruke den i dine sko.
Voksenoppkjøpt Flatfoot
Voksenoppkjøpt flatfoot er en mer alvorlig tilstand som ofte skyldes posterior tibial tendon dysfunksjon (PTTD). Denne senen skal støtte buen, men det kan svekke seg. Når det mislykkes, fører det til en stiv flatfot. Mens buen vender tilbake i fleksibel flatfoot, holder den seg flat selv om du ikke står på den. Du kan miste ditt bevegelsesområde i foten og ankelen og har smerte i buen din. Den kliniske retningslinjene for ACFAS anbefaler at flatfot forårsaket av PTTD kan behandles med tilpasset skoortotikk, mykgjærer, gående støvler, fysioterapi og ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.
Hvis det ikke er lettelse eller tilstanden forverres, kan pasienten bli henvist til kirurgi.
Walking Flat-Footed
Folk med normale buer eller flate føtter kan finne seg å gå flatfotet. Fødtene slår seg ned med hvert trinn fra ankelen i stedet for å slå på hælen og rulle gjennom et skritt og skyver av med tåen. I stedet slår hælen på bakken og flater ut med et slag. Eller lander de flatfotet allerede i midtsålen uten hælstreik. Dette kan føre til skinnsmerter.
Flatfotet gange er vanligvis forårsaket av å ha sko som er for stive. Dessverre har mange sko markedsført til turgåere stive såler, som mange komfortsko og støvler. Din fot kan ikke rulle gjennom et skritt som naturen er ment. Behandlingen er å kjøpe fleksible sko som bøyer seg ved fotens fot.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Pressemelding "Ny klinisk praksis retningslinje publisert for å behandle flate føtter hos voksne." American College of Foot og Ankel Kirurger, 5. mars 2005
- Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Guermazi A, Roemer FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT. "Forening av flate føtter med knesmerter og bruskskader hos eldre voksne." Arthritis Care Res (Hoboken). 2011 jul; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.
Hvordan Qvar brukes til å behandle astma
Qvar (beclomethasondipropionat) er et inhalert steroid som brukes til å behandle astma. Lær hvordan Qvar fungerer, når det brukes, og potensielle bivirkninger.
Hvordan Ranexa virker for å behandle angina
Ranexa er et populært og effektivt stoff for behandling av kronisk angina. Lær hvordan Ranexa fungerer, når det brukes, og hvilke bivirkninger du kan forvente.
Slik forteller du om du har flate føtter og fallne buer
Flat føtter kan føre til invalidiserende smerter i føttene og knærne. Her er noen enkle måter å fortelle om du, eller din kjære, har flate føtter og fallne buer.