Slik forteller du om du har flate føtter og fallne buer
Innholdsfortegnelse:
- Slik forteller du om du har flatfot
- Fotavtrykkstesten
- Skoevaluering
- For mange toes
- Tiptoes Test
- Medisinske tester
- behandlinger
MARINE ELECTRONICS: Communications at Sea, Navigation, and Sailing Apps (Iridium Go? Sextant?) #35 (September 2024)
Platte føtter eller fallne buer er en vanlig fotabnormitet forårsaket av løse sener. Faktisk har 25 prosent amerikanere denne tilstanden. De fleste med flate føtter opplever ikke alvorlige problemer knyttet til tilstanden deres. Dessverre, for noen, kan det føre til invalidiserende fot smerte, så vel som
- Knesmerte
- Shin splinter
- Achilles tendinitt
- Plantar fasciitt
Noen som har gode buer utvikler flate føtter på grunn av aldring, skade eller sykdom, skader fotens sener.
Slik forteller du om du har flatfot
Hvis du har fotpine, må du vite om det er relatert til å ha flate føtter, slik at du kan styre det ut eller løse problemet det forårsaker.
Følgende tester kan hjelpe deg med å finne ut om du har flate føtter.
Fotavtrykkstesten
Neste gang du kommer ut av et svømmebasseng, se på ditt fotavtrykk på betongen.
Hvis du har normale eller høye buer, vil fotens, ballens og tærens forside bli festet til hælen med en stripe som skal vises på ytre kant av foten. Med en vanlig bue er stripen omtrent halvparten av fotens fremre bredde. Hvis du har en høy bue, forbinder bare en tynn strimmel foten med hælen.
Hvis du har falt buer, så er stripen den samme bredden som foten, noe som gir et fotavtrykk som ser ut som en strukket pannekake.
Skoevaluering
Legg skoene dine på et flatt bord og se dem på øyenivå bakfra. Se om sålen bæres jevnt.
En flat fot vil forårsake mer slitasje på innsiden av sålen, spesielt i hælområdet, noe som forårsaker slitasje som gjør det enkelt for skoen å rocke fra side til side. Denne tilstanden vil også føre til at skoen er overfor å lene seg innover over sålen.
For mange toes
Stå med føttene parallelt. Ha noen som står bak deg og se på føttene bakfra. Hvis du er alene, kan du stå med ryggen din til et speil.
Normalt er bare den rosa tåen synlig bakfra. Hvis en fot er flatere enn den andre, kan du noen ganger se den fjerde og noen ganger den tredje tåen også.
Tiptoes Test
Når du har funnet ut om en eller begge føttene er flate, er det på tide for tiptoes-testen. Denne vurderingen vil avgjøre om du har fleksible flate føtter, som vanligvis forårsaker færre problemer.
For å utføre tiptoes testen, stå på tærne som en ballerina. Hvis en synlig bukke dannes, har du fleksible, flate føtter.
Medisinske tester
Hvis du har funnet ut at en eller begge føttene er stive, noe som betyr at det ikke er fleksibelt, kan din helsepersonell anbefale en CT-skanning for å undersøke beinene, en MR-skanning for å sjekke dine sener eller en røntgen på foten din.
behandlinger
Hvis du er i flertallet, har du fleksible flate føtter, ingen smerte og trenger sannsynligvis ikke medisinsk behandling.
Hvis du er i minoriteten og har følsmerter relatert til fallne buer, må du kanskje ta en smertestillende over-the-counter og, hvis det ikke virker, ha kirurgi. Prosedyren kan imidlertid ikke lindre smerten og kan forårsake komplikasjoner, inkludert tap av ankelbevegelse og noen ganger beinene smeltet sammen under operasjonen, ikke helbredet riktig.
Hvordan behandle flatfeet og fallne buer
Flatfoot og fallne buer kan forårsake smerte og begrense ønsket om å trene mens du går flatfotet kan være en dårlig walking vane. Les løsningene.
Slik forteller du datoen har du flere sklerose
Å avsløre personlig informasjon kan føle seg skummelt, spesielt hvis du har MS. Her er hva du trenger å vite om dating med multippel sklerose.
Slik forteller du din chef at du har brystkreft
Å snakke med arbeidsgiveren etter å ha fått en brystkreftdiagnose er vanskelig. Bruk disse tipsene for å håndtere situasjonen.