Koenzym Q10 - Fordelene ved dette tillegget
Innholdsfortegnelse:
- Bruker for koenzym Q10
- Fordelene med koenzym Q10
- 1) Hjertehelse
- 2) Blodtrykk
- 3) Neurodegenerativ sykdom
- Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
- Skal du bruke Coenzyme Q10 kosttilskudd?
Q10 og Ubiquinol - Viktig ved aldring og bruk av statiner (September 2024)
Coenzym Q10 er en forbindelse som finnes naturlig i hver celle i kroppen din. Noen ganger referert til som CoQ10 eller ubiquinon, er det også tilgjengelig i kosttilskudd form. Coenzyme Q10 kosttilskudd er ofte spioneringen for deres antatte fordeler på hjertehelsen.
Kjenne for å få antioksidanter, er koenzym Q10 avgjørende for at cellene fungerer tilfredsstillende. En av hovedfunksjonene er å hjelpe til med produksjon av energi i cellene dine.
Etter hvert som du blir eldre, reduseres kroppens nivåer av koenzym Q10. Mange forutsetninger tyder på at å ta koenzym Q10 i tilskudd kan gi anti-aldringsfordeler.
Bruker for koenzym Q10
Coenzyme Q10 sies å bidra til å behandle eller forhindre følgende helseforhold:
- allergi
- Alzheimers sykdom
- astma
- diabetes
- tannkjøttsykdom
- hjertesykdom
- høyt blodtrykk
- migrene
- Parkinsons sykdom
I tillegg sies coenzym Q10 å øke fruktbarheten, stimulere immunsystemet, forbedre atletisk ytelse, skarpere minne og beskytte mot noen former for kreft.
Fordelene med koenzym Q10
Her er en titt på noe av vitenskapen bak helseeffekter av koenzym Q10:
1) Hjertehelse
Koenzym Q10 kan være til nytte for pasienter med visse hjertesykdommer (inkludert aterosklerose, hjertesvikt og kranspulsår), ifølge en rapport publisert i Farmakologi og terapeutikk i 2009.
Rapportens forfattere bemerker at koenzym Q10 kan behandle hjertesykdommer på flere måter. For eksempel foreslår forskning at koenzym Q10 kan redusere oksidativt stress, samt fremme utvidelse av blodkarene (en nøkkelfaktor i blodtrykkskontroll).
I tillegg kan coenzym Q10 være gunstig for hjerteceller, som har høye energibehov og er ekstremt følsomme over for coenzym Q10-mangel.
2) Blodtrykk
For en rapport publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews i 2009 lagde forskerne opp tre tidligere publiserte kliniske studier (med totalt 96 deltakere) som sammenlignet effektene av koenzym Q10 med placebo i behandlingen av høyt blodtrykk.
I sin anmeldelse fant rapportens forfattere noe bevis på at koenzym Q10 kan gi blodtrykkssenkende effekter. De reviderte studiene var imidlertid for upålitelige til å trekke konkrete konklusjoner om koenzym Q10s effektivitet i langsiktig styring av høyt blodtrykk.
3) Neurodegenerativ sykdom
Koenzym Q10 viser løfte om behandling av nevrogenerative forstyrrelser, som for eksempel Parkinsons og Alzheimers sykdom, ifølge en forskningsanmeldelse publisert i Neuropsykiatrisk sykdom og behandling i 2009.
Mens få kliniske studier har testet effekten av coenzym Q10-tilskudd hos personer med Parkinsons- eller Alzheimers sykdom, viser noen foreløpig forskning at tilskudd kan være nyttig for slike pasienter. For eksempel har dyrebasert forskning vist at koenzym Q10 kan hemme overproduksjon av beta-amyloid (et proteinfragment som danner hjerneplakkene forbundet med Alzheimers sykdom).
Bivirkninger og sikkerhetsproblemer
Bruk av coenzym Q10 kosttilskudd kan utløse en rekke bivirkninger, inkludert: svimmelhet, tretthet, hodepine, halsbrann, økte leverenzymer, søvnløshet, irritabilitet, kvalme, utslett, diaré, følsomhet overfor lys, lavt blodsukker og magesmerter i magesmerter.
Det er også noen bekymring for at coenzym Q10 kan redusere effektiviteten av antikoagulant medisiner.
Skal du bruke Coenzyme Q10 kosttilskudd?
Mer forskning er nødvendig før coenzym Q10 kosttilskudd kan anbefales for behandling eller forebygging av enhver helsetilstand, inkludert kardiovaskulære problemer.
For å få hjelp til å bevare hjertehelsen, er det viktig å følge et balansert kosthold som er rik på grønnsaker og frukt, holde blodtrykket og kolesterolet i sjakk, trene regelmessig, opprettholde en sunn vekt og unngå røyking.
Det er også noen bevis på at naturlige rettsmidler som hvitløk, omega-3 fettsyrer og resveratrol kan ha hjerte-sunne effekter.
Hvis du tenker på å bruke koenzym Q10 for å behandle et helseproblem, er det viktig å snakke med legen din før du begynner på kosttilskudd.
Svovel - Hva skal jeg vite om dette tillegget?
Finn ut om bruk av svovelholdige kosttilskudd for allergi symptomer og bading i svovelrike farvann for naturlig leddgikt.
Tulsi - Hva du trenger å vite om dette tillegget
Nært knyttet til basilikumet som brukes i matlaging, kan den indiske urtens tulsi (eller hellig basilikum) bidra til å senke kolesterolnivået og lette angst.
Hvordan koenzym Q10 mai hjelper til med å forhindre migrene
Les hvordan CoEnzyme Q10 kan bidra til å forhindre at migrene er basert på teorien om at migrene er knyttet til en mobil mitokondriell defekt.