Svovel - Hva skal jeg vite om dette tillegget?
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor folk bruker det
- Helsefordeler
- artrose
- allergi
- rosacea
- Bruk i bad og hudpleie
- Mulige bivirkninger
- Hvor finner man dem
- Takeaway
The Periodic Table Song (2018 UPDATE!) (September 2024)
Et kjemisk element som er naturlig tilstede i menneskekroppen, finnes også svovel i en rekke matvarer (som hvitløk, løk, egg og proteinrike matvarer) og er nødvendig for syntesen av de essensielle aminosyrene cystein og metionin.
Hvorfor folk bruker det
Svovelholdige matvarer og kosttilskudd brukes noen ganger til å øke svovelnivået og beskytte mot bestemte helseforhold, for eksempel:
- allergi
- artrose
- Muskel sårhet
Som supplement er svovel tilgjengelig i form av dimetylsulfoksid (DMSO) og metylsulfonylmetan (MSM).
Helsefordeler
Hittil er vitenskapelig støtte til helsemessige fordeler av svoveltilskudd begrenset. Her er en titt på noen av undersøkelsene om helsemessige fordeler av svovel:
artrose
MSM kan være til nytte for personer med slitasjegikt, ifølge en forskningsrevisjon publisert i journalen Slitasjebrusk i 2008. Ved å se på seks studier som undersøkte bruken av MSM eller DMSO ved behandling av knoglesvikt, oppdaget etterforskerne at "data fra de strengere MSM-forsøkene gir positive, men ikke endelige bevis på at MSM er bedre enn placebo i behandlingen av mild til moderat slitasjegikt i kneet. " Imidlertid, siden de fleste av de gjennomgåtte studiene var av dårlig kvalitet, bemerket forfatterens forfattere at "ingen endelig konklusjon kan nå trekkes for enten tillegg."
Det er også noen bevis på at balneoterapi (mineralbad som inneholder svovel) kan være til nytte for personer med slitasjegikt. I en 2007 rapport fra Cochrane Database of Systematic Reviews For eksempel lagde forskere sju forsøk på bruk av balneoterapi ved behandling av slitasjegikt og fant at terapien resulterte i betydelig større forbedringer i smerte og livskvalitet (sammenlignet med placebo). I tillegg så en rapport fra 2003 fra samme journal på seks forsøk på bruk av balneoterapi ved behandling av revmatoid artritt og fant at de fleste studier rapporterte "positive funn".
Det er viktig å merke seg at forfatterne til hver gjennomgang var forsiktig med at de fleste av de gjennomgåtte studiene var dårlig utformet, og at mer forskning er nødvendig før balneoterapi kan anbefales ved behandling av leddgikt.
allergi
MSM kosttilskudd kan bidra til å lindre allergi symptomer, ifølge en liten, eldre studie publisert i Journal of Alternative and Complementary Medicine i 2002. For studien tok 55 pasienter enten MSM-tillegg eller en placebo hver dag i 30 dager. Når man ser på data fra de 50 deltakerne som fullførte studien, fant forskerne at de som ble tildelt MSM-kosttilskuddene, opplevde betydelig større forbedringer i nedre respiratoriske symptomer (sammenlignet med medlemmer av placebogruppen).
rosacea
Topisk påført svovel kan bidra til å behandle rosacea, ifølge en rapport fra 2004 fra tidsskriftet cutis. Ifølge rapportens forfattere kan svovelholdige lotioner og / eller rensemidler bidra til å forbedre fordelene ved andre aktuelle og muntlige terapier for rosacea.
Bruk i bad og hudpleie
Svovel brukes også som ingrediens i noen hudpleieprodukter og hårpleieprodukter. Når det brukes topisk, antas svovel å behandle forhold som akne, rosacea, vorter og skæl.
Balneoterapi er en alternativ terapi som innebærer å behandle helseproblemer ved å bade, vanligvis i varme kilder og andre naturlig mineralrike farvann. I mange tilfeller inneholder vannet som brukes i balneoterapi svovel. Forutsetninger hevder at soaking i svovelrike farvann kan hjelpe til med å behandle allergier, luftveissykdommer, leddgikt og kronisk smerte.
Mulige bivirkninger
Det er lite kjent om sikkerheten ved bruk av svovelholdige kosttilskudd. Imidlertid kan både MSM og DMSO forårsake visse bivirkninger, for eksempel hodepine, svimmelhet, kvalme og diaré.
Det er viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand med svovel og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser.
Hvor finner man dem
Tilgjengelig for kjøp på nettet, er svovelholdige kosttilskudd solgt i mange matbutikker og i butikker som spesialiserer seg på kosttilskudd.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og fordi kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Få tips om bruk av kosttilskudd og snakk alltid med legen din først.
Takeaway
På grunn av de begrensede, høye kvalitetskliniske forsøkene er det for tidlig å anbefale svovelholdige kosttilskudd, topisk påført svovel, eller balneoterapi for behandling av enhver helsetilstand. Hvis du fortsatt vurderer å bruke svovel, må du kontakte din helsepersonell for å diskutere om det passer deg.
For mer hjelp til å håndtere leddgiktssmerter, øve yoga, ta tai chi og / eller gjennomgå akupunktur, kan det bidra til å lindre smerter i leddgikt og forbedre funksjonen i noen.
Skal jeg trene dagen før jeg kjører et løp?
Få råd om hvorvidt det er en god ide å trene dagen før du kjører et løp. Lær fordelene, ulempene og risikoen.
Koenzym Q10 - Fordelene ved dette tillegget
Få nedgang på helsemessige fordeler av koenzym Q10, også kjent som coQ10. Finn ut forskning, bivirkninger og tips om bruk av dette tillegget.
Behandle din akne med svovel
Svovel har vært brukt som en aknebehandling i mange år. Slik fungerer svovel for å behandle akne, hvem det fungerer best for, og hvor du kan finne det.