Fylling Havremel Frokost Oppskrifter for personer med diabetes
Innholdsfortegnelse:
Slik lager du verdens beste havregrøt | TRENINGSFRUE (September 2024)
Mange mennesker med diabetes når for havregryn for å starte dagen. Hvorfor havremel? Fordi det er en god kilde til løselig fiber og også har en liten mengde fett. Som en del av en diabetes-vennlig frokost, vil disse egenskapene hjelpe både med glukose og morgenlystkontroll. Sesongfrukt eller frossen frukt kan erstattes i alle oppskrifter, men pass på ekstra sukker.
Disse tre oppskrifter, samt andre frokostideer for diabetikere, er godt balansert, og gir rikelig med ernæring, mens de aldri skimper på smak.
Trail Mix Havregryn
- 1/4 kopp granola
- 8 pecan halvdeler, hakket
- 2 ss rosiner
- Dash av kanel
- 1 kopp kokt havremel
Tilsett granola, pekannøtter, rosiner og kanel til en bolle med kokt havremel og rør. (444 kalorier, 9 gram fiber, 3 gram mettet fett)
Tilfør bringebær og mandler til en bolle med varmt kokt havremel og rør. Hvis hindbær virker tart eller ikke er i sesong, bør du vurdere å legge til en teskje sukker erstatning. Server med et glass skummet melk. (395 kalorier, 14 gram fiber, 1 gram mettet fett)
Tilsett banan og valnøtter til en bolle med varmt kokt havremel og rør. Server med et glass skummet melk. (377 kalorier, 7 gram fiber, 1 gram mettet fett)
Berry Almond Crunch Havremel
Bananmut Havremel
Hvordan lage en stor diett-vennlig bolle med havremel
Havregryn er en sunn frokost, men kan ha en veldig liten serveringsstørrelse. Slik lager du en bolle med voksende havregryn uten stor kalorifelt.
Hvordan velge frokost frokost
Den beste frokostblandingen er høy i fiber og lite tilsatt sukker i kunstige ingredienser. Vet tallene for å se etter på ernæringsetiketten.
Sunn vegetarisk fylling kopper oppskrift
Server disse sunne vegetariske fyllekopper på ditt neste feriefest. Den er fullpakket med en hemmelig ingrediens som holder fyllingen fuktig.