Barnet ditt og søvnsengelen søvnløshet

Sleep-onset søvnløshet er en av de to typer adferdssvikt i barndommen. Det oppstår når foreldrenes fravær ved sengetid fører til at et barn har problemer med å sovne. Denne tilstanden forekommer ofte hos spedbarn og yngre barn rundt sengetid eller etter oppvåkning om natten.

Fører til

Som hos voksne kan et barns evne til å sovne sove være basert på forhold som er tilstede i søvnmiljøet. Disse kan omfatte belysning, støy og temperatur. Hvis søvnmiljøet er kjent og bidrar til å sove, skjer overgangen uanstrengt. Små barn og spedbarn er spesielt utsatt for foreldrenes innflytelse i søvnmiljøet, og dette kan få viktige konsekvenser.

Foreldre kan være tilstede når barnet sover i søvn. Derfor kan noen foreldreaktiviteter bli assosiert med søvnstart, inkludert:

• Singing
• gynge~~POS=TRUNC
• fôring
• Gnir
• Cosleeping (liggende med barn)

Et barn som knytter disse forholdene til fallende søvn kan bli problematisk. For eksempel når barnet våkner alene, kan de gråte til foreldrene kommer tilbake til sengen og gjenoppretter forholdene som førte til å sove tidligere.

De fleste barn våkner 4-5 ganger per natt, og den gjentatte forventningen om at foreldrene er tilstede og aktivt beroliger dem til å sove kan føre til betydelig foreldresang. Det får også barn til å våkne oftere enn de ellers ville føre til overdreven søvnfragmentering (avbrutt søvn).

Behandling

I psykologi kalles dette fenomenet en betinget respons. Barnet kommer til å forvente at foreldrene er til stede under overgangen til å sove. Løsningen er ganske enkel: Foreldre må bryte denne foreningen.

Foreldre må dissociere deres aktiviteter eller tilstedeværelse fra å falle i søvn. Dette kan bety at barnet legges i seng før du sover. Det kan kreve varierende beroligende aktiviteter slik at konsekvent forventning ikke er etablert. Viktigst av alt, bør barn få lov til å roe seg når de våkner om natten.

Dette kan oppnås ved å la barnet bare "gråte det ut" (effektivt bryte foreningen gjennom utryddelse). Dette kan oppnås mer gradvis, ved hjelp av Ferber-metoden for uteksaminert utryddelse. Denne terapien kan kreve noen omhyggelighet hos foreldrene, og det kan være nødvendig med hjelp fra en barneleger, psykolog eller psykiater.