Lette leddgikt med ingefær
Innholdsfortegnelse:
- Hvorfor bruker noen ganger ingefær til lindring?
- Forskning
- Sikkerhet
- Alternativer til ingefær
- Bruke ingefær for leddgikt
Treningsprogram for håndartrose (September 2024)
Ginger er en urt noen ganger brukt i behandlingen av leddgikt. Proponenter foreslår at forbruker ingefær som mat, drikker ingefærte og / eller tar ingefærtilskudd kan bidra til å lindre artrittsymptomer og redusere leddgikt-relaterte smerter.
Hvorfor bruker noen ganger ingefær til lindring?
Fordi det ikke er noen kur mot leddgikt, og fordi standardbehandling for leddgikt ofte involverer bruk av medisiner som er kjent for å utløse bivirkninger hos noen pasienter, blir mange mennesker til naturlige legemidler som ingefær for å lindre leddgiktssmerter.
Ingefær inneholder forbindelser funnet for å redusere betennelse, en biologisk prosess som spiller en nøkkelrolle i smerten forbundet med slitasjegikt og reumatoid artritt. Det er også sagt at ingefær kan ha nytte av leddgiktspasienter ved å stimulere til sirkulasjon.
Forskning
Mens store kliniske studier som tester ingefærens effektivitet som en leddgiktbehandling for tiden mangler, viser en rekke studier at ingefær kan være til nytte for leddgiktspasienter.
For en rapport publisert i International Journal of Evidence-Based Healthcare i 2008 analyserte forskere tre tidligere publiserte kliniske studier som testet ingefærens effekter hos voksne med slitasjegikt. Selv om rapportens forfattere konkluderte med at mer forskning er nødvendig for å bestemme ingefærs sikkerhet og effektivitet som en artrittbehandling, fant de noe bevis på at ingefær kan redusere smertefrekvens og forbedre fysisk funksjon hos artrittpasienter.
Den nyeste undersøkelsen om ingefær og slitasjegikt inneholder en liten studie publisert i Indian Journal of Physiology and Pharmacology i løpet av 2013. For studien ble 60 personer med knoglesvikt delt inn i tre grupper: den første gruppen fikk diclofenak (et ikke-steroidalt antiinflammatorisk legemiddel som vanligvis brukes til behandling av leddgikt), den andre gruppen fikk ingefær ekstrakt, og tredje gruppe fikk en kombinasjon av diklofenak og ingefær ekstrakt.
Etter 12 ukers behandling viste alle tre gruppene signifikant forbedring i flere markører av slitasjegikt, som smerte og stivhet. De som fikk kombinasjonen av diclofenak og ingefær viste den største forbedringen.
Hittil er forskning om bruken av ingefær i behandling av revmatoid artritt svært begrenset. Men et dyrstudium publisert i Journal of Natural Products i 2009 indikerer at ingefær ekstrakt kan bidra til å undertrykke den felles betennelse forbundet med revmatoid artritt.
Sikkerhet
Ingefær kan forårsake en rekke bivirkninger når det tas i store doser. Disse bivirkningene inkluderer diaré, halsbrann og mageforstyrrelser.
I tillegg kan bruk av kosttilskudd som inneholder ingefær være skadelig for enkelte individer, for eksempel personer med gallestein og personer som tar blodfortyndende medisiner (inkludert aspirin).
Videre bør bruk av ingefær unngås før det gjennomgår operasjon.
Alternativer til ingefær
Studier viser at flere andre naturlige rettsmidler kan også hjelpe til med behandling av leddgikt. For eksempel har avokado / soyabønne-usaponifiserbare stoffer, glukosamin og kondroitinsulfat alle blitt funnet å utnytte slitasjepatienter i kliniske studier.
Det er også noen bevis på at det gjennomgår alternative terapier som akupunktur eller øve kropps-teknikker som yoga og tai chi, kan bidra til å kontrollere leddgiktssmerter.
Dessuten endres livsstilsendringer som å oppnå og opprettholde en sunn vekt, etter et antiinflammatorisk diett, og trening regelmessig bør bidra til å kontrollere artrittsymptomer.
Bruke ingefær for leddgikt
Selv om vitenskapelig støtte til ingefærs effektivitet som en artrittbehandling er ganske begrenset, er det mulig at økende inntak av denne antiinflammatoriske urten kan forbedre din generelle helse. Sammen med kosttilskudd kan du øke ingefærinntaket ved å legge til urten til måltider (for eksempel salater og stekepærer), samt ved å drikke ingefærte.
Det bør bemerkes at når det blir ubehandlet, kan leddgikt føre til alvorlige helseproblemer. For eksempel kan revmatoid artritt føre til alvorlig og permanent skade på bein og vev. Hvis du vurderer bruk av ingefær (eller annen form for naturlig behandling) for lindring av leddgikt, sørg for å snakke med legen din før du begynner behandling.
Fordeler med ingefær til amming
Er ingefær trygt hvis du ammer? Lær om helsemessige fordeler, bivirkninger, hvordan å lage ingefærte og andre urter å prøve.
Grønn te infused cider med ingefær skiver
Spice opp høstapplecider med grønn te og ingefær. Denne oppskriften kombinerer antioksidantrik grønn te og ingefærskiver for en varm ciderdrøm.
Ingefær som kosttilskudd brukes til leddgikt
Ginger er ikke bare krydder, det er et kosttilskudd som har blitt brukt til å behandle revmatoid artritt, slitasjegikt og Raynauds sykdom.