Sukker, kunstige søtningsmidler og skjoldbruskkjertelproblemer
Innholdsfortegnelse:
- Sukker, skjoldbrusk sykdom og diabetes
- Naturlig sukker
- Kunstige søtningsstoffer
- Et ord fra DipHealth
Et sundt alternativ til sukker (September 2024)
Skjoldbrusk sykdom påvirker kroppens metabolisme, og hvis du har en skjoldbruskkjertel, kan du ha blitt rådet til å konsumere sukker i moderasjon. Mens dette er godt råd, kan det ikke være svaret å bruke sukkerstatninger i stedet for vanlig bordsukker. Akkurat som forskning har vist at den vanligste sykdomsforstyrrelsen i diabetes, er forbundet med skjoldbruskkjertel, tyder det på at bruk av kunstige søtningsmidler kan være knyttet til skjoldbruskkjertelen.
Sukker, skjoldbrusk sykdom og diabetes
Hvis du har skjoldbruskkjertel, har du en økt risiko for å utvikle type 1 diabetes eller type 2 diabetes. Og hvis du har diabetes, har du økt risiko for skjoldbrusk sykdom. Når disse forholdene oppstår sammen, kan de også forverre hverandres symptomer og forstyrre behandlingen.
Hvorfor skjoldbrusk sykdom og diabetes kan forekomme sammenDe komplekse koblingene mellom disse to forstyrrelsene er ikke fullt ut forstått. Forbindelsen antas å være relatert til flere faktorer, inkludert en økt tendens til å utvikle en autoimmun sykdom, glukose nivå uregelmessigheter og endringer i fettmetabolismen.
Med den iboende risikoen for å utvikle en tilstand hvis du har den andre, er det noen anbefalte forebyggingsstrategier, hvorav viktigste er å sørge for at blodsukkernivået ditt holder seg mellom 70 og 105 mg / dL. Å unngå overflødig tilsatt sukker er en viktig del av å holde glukosen i det anbefalte området.
Det anbefales ofte at du opprettholder et moderat sukkerinntak og at blodsukkernivået kontrolleres regelmessig dersom du har skjoldbrusk sykdom.
Din vekt kan påvirkes av skjoldbrusk sykdom og diabetes, og å være over- eller undervektig kan utløse begge tilstander. Som sådan er vektkontroll en annen viktig strategi når det gjelder forebygging av disse forholdene.
Naturlig sukker
Frukt og grønnsaker er naturlige kilder til sukker. Hvorvidt deres effekt er den samme som tilsatt sukker i form av ens risiko for skjoldbruskkjertel sykdom var gjenstand for en europeisk studie.
Forskere fulgte 748 frivillige i 14 år for å evaluere effekten av frukt og grønnsak inntak på skjoldbrusk lidelser. Forskningen fant at frukt og grønnsak forbruk ikke beskytter eller øker risikoen for skjoldbruskkreft eller skjoldbrusk sykdom - det hadde ingen effekt i det hele tatt i denne forbindelse.
Høye konsentrasjoner av fruktjuice var imidlertid forbundet med en liten økning i skjoldbrusk sykdom. Dette kan ha vært på grunn av eksponering for plantevernmidler eller tilsatte kunstige søtningsmidler.
Fakta om fruktjuiceKunstige søtningsstoffer
Ifølge en rapport som ble presentert ved International Thyroid Congress i 2015, kan bruken av kunstige søtningsmidler være knyttet til utviklingen av en type hypothyroidisme kalt Hashimoto's skjoldbrusk sykdom (HT).
Forskningen, utført av etterforskere ved Mount Sinai Hospital i New York City, evaluerte 100 personer som hadde blitt positivt diagnostisert med (HT). Det de fant var at bruken av kunstige søtningsmidler i denne populasjonen, inkludert aspartam (Equal, NutraSweet) og sucralose (Splenda) -korrelert med forhøyede nivåer av skjoldbruskstimulerende hormon (TSH). Økt TSH-nivå betraktes som indikativ for hypothyroidisme.
Blant studiedeltakere som hadde HT, rapporterte 53 prosent ved å bruke tilsvarende 3,5 pakker kunstig søtningsmiddel per dag, hvilket var fire ganger frekvensen sett hos mennesker uten HT. Dette antyder at mengden sukker erstatning brukt av deltakerne kunne ha spilt en rolle i utviklingen av HT.
I studien hadde to av de tre som senere hadde sluttet å bruke kunstige søtningsmidler en fullstendig reversering av deres HT. Deres skjoldbrusk antistoffer kom gradvis tilbake til normal, og de kunne til og med standse deres hormon erstatning medisiner. Dette svaret på å avbryte søtningsmidlene støtter ideen om at kunstige søtningsmidler kan spille en rolle i skjoldbruskkjertelen.
Det kan være problematisk å bruke skjoldbruskfunksjonen ved å bytte søtsaker til standardbordssukker.
Forsøket ble ikke gjenskapt hos mennesker, men en nyere undersøkelsesundersøkelse på rotter viste en dyp effekt av sukker på skjoldbruskfunksjonen. En gruppe rotter ble ikke matet noe sukker, mens andre grupper av rotter ble gitt forskjellige typer sukkerersubstitutter.Rottene som ble matet kunstige søtningsmidler, utviklet endret skjoldbrusk aktivitet, og deres skjoldbrusk aktivitet var forskjellig basert på typen sukker erstatning de fikk.
Mens rottestudier absolutt ikke oversetter til menneskelige responser, er resultatene i samsvar med menneskelige studieresultater.
Foreløpig forskning på effekter av kunstige søtningsmidler på skjoldbrusk sykdom antyder at det er behov for mer forskning om hvordan kunstige søtningsmidler påvirker skjoldbruskfunksjonen.
Et ord fra DipHealth
Moderering er nøkkelen når det gjelder bruk av søtningsmiddel, men spesielt når det gjelder kunstige produkter, som ofte er vanskelig for kroppen å metabolisere og eliminere effektivt.
Hvis du har skjoldbrusk sykdom, er et godt balansert kosthold viktig, og det er noen spesielle hensyn som du må være oppmerksom på fordi visse matvarer kan forverre skjoldbruskkjertelen.
Hvordan kutte ned på sukker - Tips for å spise mindre sukker
Sukker er i mange åpenbare og skjulte steder i maten vi spiser. Her er mange tips for å kutte ned på sukker i kostholdet ditt.
Kunstige søtningsmidler og diabetes
Kunstige søtningsmidler påvirker ikke blodsukkernivået, slik at de er nyttige for diabetes. Lær hvordan du bruker dem til vekttap.
Alternative naturlige søtningsmidler for diabetes
Bekymret for kunstige søtstoffer? Naturlige sukkerstatninger kan tjene som alternativer, men de er ikke alle skapt like. Lære mer.