Vanlige sportsskader - A til Z-liste
Innholdsfortegnelse:
Allt Du Ritar Köper Jag! - CHALLENGE! (September 2024)
Mange mennesker spiller på en eller annen måte sport, enten de spiller for moro i bakgården eller konkurrerende på et lag. Å trene ved å spille sport kan være svært gunstig for helsen din, men noen ganger blir disse fordelene for helsen din oppveid av negative ting, for eksempel en skade.
Alvorlighetsgraden av disse skader kan variere fra mindre til veldig alvorlige, med enkelte skader som krever kirurgi for å helbrede helt. Disse personskader kan være forårsaket av dårlig trening praksis, feil utstyr, feil teknikker, eller kan bare være en ulykke. Skader kan også oppstå når en person ikke er riktig betinget for å spille sporten, for eksempel ikke å varme opp eller strekke muskler på forhånd.
Hvis du blir skadet, slutte å spille. Fortsatt å leke eller trene kan forårsake mer skade. Behandling begynner ofte med RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) metoden for å lindre smerte, redusere hevelse og hurtige healing. Andre mulige behandlinger inkluderer smertestillende midler, holde det skadede området i bevegelse, rehabilitering og noen ganger operasjon.
Det er dusinvis av sportsskader og årsaker til smerte. Nedenfor er en alfabetisk oppføring av slike skader.
Vanlige sportsskader og smerte
EN
Slitasje og 'Road Rash' BehandlingACL-skadeACL skader og skiAchilles tendonittAchilles Tendon RupturesLim Capsulitt (Frossen Skulder)HøydesykdomAnkel-anatomi og fysiologiAnkelforstuingerAnkelbruddAnkelskaderanoreksiAnterior og posterior Cruciate Ligament InjuryLeddgikt i skulderenIdrettsfot (Tinea Pedis)
B RyggsmerteBaseballskaderBasketballskaderblemmerBlisterbehandling og forebyggingbulimiBrenner / Stinger syndrombursitt
C KalvstammeKarpaltunellsyndromBruskskader og lidelserLivmorhalskreftKlavikkel frakturCHF og treningchondromalaciaKald eksponeringVanlige sportsskaderRomsyndromKompulsiv treninghjerne~~POS=TRUNC rystelse~~POS=HEADCOMPKramper musklerSyklingskader
D Diabetes og treningForsinket onset muskel ømhet (D.O.M.S.)
E Albue skaderØvelse og ekstrem kuldeØvelse og ekstrem varme
F Finger frakturerFotanatomi og fysiologiFotskaderFotballskaderFraktet kragebenetFrossen skulder (limkapsulitt)
G Golferens albue (medial epicondylitt)Golfskader Groin PullVektplate skader
H Hamstring Pulls eller TearsHode skaderVarme eksponeringVarmesykdomHeel SpursHerniated DiscHøy høyde skaderHøft og groin skaderHip pointerHip ReplacementHockeyskaderHyponatremi - lavt natriumnatrium
Jeg Iliotibial Band SyndromeImpingement SyndromeIliopsoas syndrom
K Kids Sports SkaderKneanatomi og fysiologiKnee Injury IndexKnær - Brusk Skader og lidelserKnel - KondromalakiKnelettskaderKnær - MeniskskaderKnee - Patellofemoral smerte syndromKnæ - Plica syndromKnær - TendonskaderKnepine primerKnær smerte Q og A
L Lateral epicondylitisLateral Epicondylitis / Tennis ElbowLegskader - Hamstring, Quadriceps, etc.Klem på ligamentskaderSmerte i korsryggenNedre benanatomi og fysiologi
M Medial og Lateral Collateral Ligament InjuryMeniskskaderMitralventil ProlapseMuskel kramperMuskelforstuinger og stammer
N Nakke skaderNakkebelastningStøyende ledd
O Osgood-Schlatter-sykdomKnutehalsgiktartroseOsteochondritis DissecansosteoporoseOvertraining SyndromeOverbrukssyndrom
P Patellofemoral smertesyndromPiriformis syndromPCL-skadePlantar FasciitisPlica syndrompronasjon
Q Quadriceps Pulls eller Tears R R.I.C.E å behandle myke vævskader'Road Rash' BehandlingRotator Cuff - revet Rotator mansjettskaderRoddskaderLøpskader
S isjiasSidestingShin SplinterSkulderanatomi og fysiologiSkulder leddgiktSkulderforskjellerShoulder SeparationSkulderbruddShoulder Tendinitis, Bursitis, og Impingement SyndromeSkulder smerte Q og AShoulder Injury IndexSki skaderSnøbrettskaderSprains and StrainsSprains and Strains FAQStressfrakturersupinasjonSvømmeskader
T sene~~POS=TRUNCTendonskader og lidelser i knutenTendinitt av skulderenTendinitt / knuste tendenser i knutenTendinitt av håndleddetTennis albue (lateral epikondylitt)TennisskaderTinea Pedis (idrettsfot)Revet rotator mansjettTorf
U-V Volleyballskader W-Z VannforgiftningNakkeslengDames sportsskaderHåndledd og håndskader
Vanlige savnede eller feildiagnostiserte sportsskader
Idrettsskader som ofte blir savnet eller feildiagnostisert inkluderer hjernerystelse, Achilles-senebrudd, ACL-skader og andre.
Vanlige typer sportsskader
De fleste sportsskader kan behandles effektivt, og de fleste som lider av sportsskader kan komme tilbake til et tilfredsstillende nivå av fysisk aktivitet.
Slik bruker du ismassasje til å behandle vanlige sportsskader
Bruke en is Massasje på en skade kan være et godt øyeblikkelig behandlingstrinn for akutte skader som forstuinger og stammer, overforbrukskader og blåmerker.