10 gaver til noen med sosial angstlidelse
Innholdsfortegnelse:
- bøker
- Klær
- aromaterapi
- Trenings DVDer
- tidsskrifter
- billetter
- Stress Ball
- Kamille te
- Stress Relief Games
- Avslapping CDer
- Et ord fra DipHealth
2017 Personality 01: Introduction (September 2024)
Når du velger gaver til noen med sosial angstlidelse (SAD), vil din beslutning sannsynligvis bli påvirket av hvor godt du kjenner personen. Det som kan være aktuelt for en nær venn eller et familiemedlem, kan ikke passe til en kollega.
Nedenfor er noen gaveforslag. Generelt, se etter elementer som bidrar til å øke tilliten, redusere stress og angst, eller bringe deg og den andre personen nærmere.
bøker
Bokideer kan inneholde selvhjelp, sanne historier om SAD eller fiktive kontoer. Hvorvidt en bok er en passende gave, avhenger av hvor åpen mottakeren handler om å ha uorden.
Klær
Et nytt antrekk kan noen ganger gi tillit et løft. Velg noe litt dristigere enn hva personen normalt vil ha på seg. Hvis du ikke er komfortabel med å velge et klærelement, må du i stedet gi et gavekort til en klærbutikk.
aromaterapi
Gi duftens gave: Lavendel er en populær essensiell olje som brukes som en del av aromaterapi. Lavendel har vist seg å bidra til å redusere angst og stress.
Trenings DVDer
Fysisk trening i form av yoga og tai chi kan bidra til å redusere stress og angst. Vurder å gi en øvelse DVD som har en av disse former for trening til en person med sosial angstlidelse.
tidsskrifter
En tom journal er en fin gave til en person som du finner vanskelig å kjøpe for. Tidsskrifter kan brukes på mange måter og kan oppfordre personen med sosial angstlidelse til å skrive ned sine følelser på en måte som hjelper til med å behandle dem.
Noen som går gjennom kognitiv atferdsterapi (CBT) for sosial angstlidelse, kan til og med bruke journalen til å registrere negative tanker og hvordan de ble behandlet. Dette kan også gjøres som en del av et selvhjelpsprogram for angst.
6billetter
Kjøper for noen du kjenner godt? Vurder å gi billetter til teateret eller en konsert og deretter gå med den personen. Billett gaver er en enkel måte å lage planer med noen som ellers kan finne en unnskyldning for ikke å gå. Bare vær sikker på å sjekke med noen som kjenner personen for å sørge for at du ikke er dobbeltbooking deres tidsplan.
7Stress Ball
Stressballen er en potensiell gaveide for en kollega med sosial angstlidelse. Klemme en stressball kan bidra til å lindre angst som ellers ville bygge seg opp gjennom hele arbeidsdagen.
8Kamille te
Hvis personen på listen din er en tedrikker, bør du vurdere å gi en gavekurv med kamille-te.
Generelt har det ikke vært nok forskning på hvordan nøyaktig kamille fungerer for å hjelpe deg med å berolige deg. Imidlertid viste et par første studier i 2009 og 2012 at det kan være nyttig for depresjon og generalisert angstlidelse (GAD). Mer forskning er nødvendig for å avgjøre dens effekter for sosial angstlidelse.
9Stress Relief Games
Spill som krever konsentrasjon og tanke kan bidra til å ta sjelen av angst. Kryssord eller Sudoku bøker er en stor strømpe eller gave til en kollega.Påpek om hvordan du har brukt lignende bøker tidligere eller likte å spille denne typen spill; Det kan hende du finner en felles grunn til å starte en samtale.
10Avslapping CDer
Du har sikkert hørt om generelle avslapnings-CDer som inneholder lyder av regnskogen eller havet. Avslapnings-CDer for sosial angstlidelse kan også inkludere de som fremmer hypnoterapi, guidet bilder, progressiv muskelavslapping eller beroligende musikk. Disse metodene innlemmes ofte sammen med terapi for å hjelpe personer med angst å lære å senke pusten og puls.
Et ord fra DipHealth
Velg gaver som viser omtanke og respekt for personens angst. Den beste gaven vil vise deg omsorg og forstå hva personen opplever - men at du også håper på en tid da angsten personen føler er mindre (og kanskje håper å hjelpe ham eller henne langs den banen).
Topp 9 gaver til noen med kreft
Trenger du en gave til en venn eller et familiemedlem som har kreft? Finn ideer som vil bidra til å distrahere personen fra sykdommen og gi glede.
10 beste jobber for personer med sosial angstlidelse
Jobber for personer med sosial angst bør være både sosialt utfordrende og fleksible. Her er 10 jobber som oppfyller disse kriteriene.
Gode og dårlige gaver til noen med multippel sklerose
De fleste elsker å gi gaver. Men hvis personen du gir en gave til har multippel sklerose, er det noen tips å huske på.