Amning på farten Informasjon og tips
Innholdsfortegnelse:
- Forlater huset, beskjedenhet og offentlig amming angst
- Tips for amming On-the-Go
- Å bringe pumpet brystmelk på dine utflukter
- Breastfeeding Toddlers On-the-Go
A weekend with my love | TONJEMT (September 2024)
Når du ammer et nyfødt eller ungt spedbarn, er det hver to til tre timer dag og natt. Det er nok å få deg til å føle seg fast og fast i huset. Men det trenger ikke å være slik. Det er ikke bare mulig å forlate huset med barnet ditt, men det er også enkelt. Det kan virke skremmende først, men når du kommer ut og gjør det, vil du se at amming på farten ikke er så skummelt. Og det er bedre for deg og din baby fordi når du føler deg komfortabelere ammer i en rekke forskjellige situasjoner, er du mer sannsynlig å amme utelukkende og i lengre tid.
Siden du ikke trenger å holde deg sammen i huset fordi du ammer, ta nytte av friheten og kom deg ut og gjør de tingene du liker å gjøre eller må gjøre. Uansett om det tar en pause fra å bo i, løpe ærend, gå på utflukt, besøke familie og venner, eller til og med på ferie, trenger amming ikke å holde deg tilbake. Siden du allerede har brystmelkforsyningen med deg, er alt du trenger barnet ditt, noen få ting i en pose, og du er ute!
Amning på farten tar ikke mye innsats, pluss det er praktisk. Når du ammer:
- Din morsmelk er alltid klar. Du trenger ikke å lage en flaske til babyen din.
- Din melk er alltid den riktige temperaturen. Du trenger ikke å finne et sted for å varme opp det eller finne et stikkontakt for en flaskevarmer.
- Du kan pakke lys. Bleieposen er lettere å bære uten vekten av ekstra flasker med formel eller vann for å blande pulverformet formel.
- Rydde opp er en bris. Det vil ikke være noen flasker og brystvorter å rense, og du trenger ikke å sette skitne flasker og brystvorter tilbake i bleieposen for å vaske når du kommer til hvor du skal.
- Du sparer penger. Siden du lager din egen melk og har en naturlig dispenser, trenger du ikke å kjøpe flasker eller engangsformelflasker og brystvorter for å ta med deg. Nå har du så mye mer å bruke på utflukten din.
Forlater huset, beskjedenhet og offentlig amming angst
Noen kvinner har ikke noe problem å amme i offentligheten. De vil amme hvor de er eller foran hvem som er rundt, og det er flott. Men ikke alle mødre er det selvsikker og avslappet om amming i det offentlige. Å forlate huset med en breastfed baby kan forårsake angst for noen kvinner, spesielt første gang. Så, hvis du føler deg ubehagelig og stresset ut når du tenker på amming i det offentlige, er du ikke alene. Mange kvinner føler det samme som du gjør.
Du lurer kanskje på: Hvor skal du mate barnet? Hvordan kan du være diskret? Hva skal du gjøre hvis noen sier noe til deg om det? Dine bekymringer er vanlige og forståelige. Men med litt forberedelse, litt øvelse og litt hjelpsomt råd vil du føle deg mer komfortabel med å amme i offentligheten før du vet det. Sannheten er at mesteparten av tiden du er ute, du kan amme, og ingen vil selv legge merke til. Jo mer du kommer ut og gjør det, desto mer selvsikker og diskret vil du være.
Tips for amming On-the-Go
- Ikke slå med klærne dine. Du vil kanskje ha en søt antrekk eller en kjole, spesielt hvis du ikke har vært ute om en stund, eller du går et spesielt sted. Det føles godt å se fint ut. Men du må tenke på komfort og lette å amme. Heldigvis er det noen super søte pleieutstyr og kjoler eller til og med ikke-pleie klær valg som vil fungere. En pleiebøtte som du kan betjene med en hånd, gjør det lettere og mindre iøynefallende når det er fôringstid. Topper og kjoler med tilgangspaneler foran gjør at du ammer uten å måtte utsette mye av huden din. Hvis du ikke har sykepleie klær, vil en knapp-down-bluse eller en løst passende topp fungere like godt. Antrekk med mønstre kan camouflere små våte flekker som gjør det gjennom, mens jakker, gensere og vester er perfekte for å dekke opp større uventede lekkasjer. Du vil kanskje også prøve å kle seg i lag. En tank topp under en løs skjorte eller genser kan holde magen dekket når du løfter det ytre stykket klær til sykepleier.
- Når du er i tvil, dekke opp. Når du er vant til det, kan amming i sykepleier være like diskret som å bruke et pleie-deksel siden babyens hode vanligvis holder deg godt dekket under fødselen. Men hvis du fortsatt føler deg ubehagelig og trenger litt mer privatliv, er det også bra. Det er hva ammende dekker er for. De gir ekstra personvern og kan få deg til å føle deg tryggere om du trenger amming når andre mennesker er rundt. Et sjal, skjerf, jakke, veske eller mottakende teppe kan også fungere godt for å holde deg dekket opp.
- Tenk som en kenguru. En mor-kenguru holder barnet i en pose, og det er der barnet sykepleier. Hvis du har et nyfødt eller ungt spedbarn, kan du også holde den lille i nærheten av kroppen din. Ikke i posen, men i en slynge eller en bærer.Deretter, når det er på tide å amme, bare juster barnet ditt på plass og fortsett med det du gjør. Det er en fin måte å holde amming skjult (og frigjøre hendene dine) mens du er ute og om. Bare vær sikker på å velge et sikkert produkt og følg alle instruksjonene og sikkerhetsregler som følger med slynge eller transportør.
- En liten øvelse går langt. Hjemme, prøv å amme foran et speil for å se hvordan det ser ut. Øv deg uten deksel, med deksel, i slynge osv. Du kan jobbe med å komme seg i en komfortabel stilling og få barnet ditt å låse raskt og diskret før du drar ut i offentligheten. Du kan finne ut at det ikke er så ille som du trodde, og neppe merkbart at du ammer. Eller det kan ta noen tilpasninger og en liten stund for å få tak i det.
- Ta ut noen ammesteder før du drar ut. Se opp målet ditt før du ankommer for å finne ut hvor du skal gå for litt privatliv. Hvis du gjør en plan før du går, kan det bidra til å avlaste noe av angst. Mange attraksjoner som dyreparker, fornøyelsesparker, flyplasser og stadioner har nå utpekt stille steder eller rom for mødre til amming eller pumpe rett på stedet. Hvis du ikke finner et område satt til side for amming, kan du gå inn i et omkledningsrom i en butikk, be om en hjørneboks på en restaurant, eller gå til bilen din for litt privat tid. Mens du ikke trenger å bli utestengt på badet, hvis det er der du føler deg komfortabel, er det også et alternativ. Og ikke glem å sjekke internett eller spør vennene dine. Noen ganger kan du finne gode tips om utesteder fra andre ammende mødre som har vært der du skal.
- Gi en sulten baby. Prøv å ikke vente for lenge til å mate barnet ditt når du legger merke til at hun er sulten. Det blir mindre tydelig hvis barnet ditt er roligere når det er på tide å sykepleier. En altfor sulten og skrummende baby kan begynne å gråte eller fussing når du prøver å få henne låst på. Det vil trekke mer oppmerksomhet og gjøre det mer merkbart at du ammer når du prøver å være diskret.
- Ikke bekymre deg; det er ikke rart. Prøv å huske at amming barnet ditt er normalt og ikke noe du må skamme seg over eller gjemme seg over. Andre kan ikke like det eller forstå det, men det er deres problem, ikke ditt. Du har all rett til å amme barnet ditt offentligt, og i de fleste tilfeller beskytter loven din rett til å gjøre det. Ikke la noen prøve å jage deg bort eller få deg til å føle at du gjør noe galt. Likevel, hvis noen gjør en kommentar eller ber deg om å stoppe, vær bare rolig og ignorere dem. Hvis du vil opplyse dem om dine rettigheter, kan du også gjøre det. Og mens det er lett å fokusere på de få negative menneskene og kommentarene, er virkeligheten at de fleste er vennlige eller tenker på sin egen virksomhet.
Å bringe pumpet brystmelk på dine utflukter
Hvis du ikke føler deg komfortabel å amme mens du er ute, har du muligheten til å pumpe og bringe din uttrykte brystmelk med deg. Imidlertid vil brystene dine fortsatt fylle opp med morsmelk. Hvis du ikke kommer til å være ute for lenge, og du kan takle en liten brystknutning, bør du være OK. Men hvis du kommer til å være ute i mer enn noen få timer, må du kanskje finne et sted å pumpe. Du må også lagre din uttrykte brystmelk sikkert før du kommer hjem. Det kan bare være lettere å finne et rolig sted å amme.
Breastfeeding Toddlers On-the-Go
Når barnet ditt er en smårolling, vil du være en ekspert på amming på farten. Men så plutselig har du et nytt problem. Diskret amming med en pjokk kan være litt vanskelig. Og mens det blir mer normalisert å amme et spedbarn, er det ikke alltid sant når det gjelder småbarn. På toppen av det, kan småbarn som ammer begynne å kle deg ut i offentligheten eller ta tak i brystene dine. De kan snakke og rope også. Du vil sannsynligvis få en rekke utseende hvis du ammer et eldre barn i offentligheten.
Nå, hvis du er trygg og kan håndtere det, går du etter det. Men hvis det plager deg så må du kanskje komme opp med noen regler for barnet ditt når du er ute. Et kodeord er en fin måte for den lille en til å fortelle deg at hun ønsker å sykepleier. Når barnet ditt sier ordet, kan du finne et privat sted å mate henne. Selvfølgelig kan du på et tidspunkt bestemme at amming bare skjer hjemme, og det er også bra.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- Lawrence, RA, Lawrence, RM. Amning En veiledning for medisinsk faglig åttende utgave. Elsevier Helsefag. 2015.
- Riordan, J. og Wambach, K. Breastfeeding and Human Lactation Fourth Edition. Jones og Bartlett Learning. 2014.
- Stuebe AM, Bonuck K. Hva forutsetter intensjon om å amme utelukkende? Breastfeeding kunnskap, holdninger og tro i en mangfoldig urbane befolkning. Ammingsmedisin. 2011 1 desember; 6 (6): 413-20.
2 treningsøkter for å gå ned i vekt Raske øvelser på farten
Bruk disse enkle øvelsene for å miste vekt raskt med mindre innsats. Velg ett eller begge treningsøktene for vekttap og gjør dem hjemme eller på farten.
Tips og informasjon for amming når du har små bryst
Informasjon og tips for amming med små bryster. Å lage nok morsmelk, stillinger, matfrekvens, når det er et problem, og mer.
Informasjon og tips for å miste vekt mens amming
Hjelper amming deg til å gå ned i vekt? Hvor mange kalorier ammer brenner? Informasjon og tips om å miste vekt mens du ammer.