Effektiviteten til Low FODMAP dietten for IBS
Innholdsfortegnelse:
Joule and calorie conversions (September 2024)
Hvis du har blitt diagnostisert med irritabel tarmsyndrom (IBS), kan du være villig til å prøve noe for å lindre de ubehagelige symptomene på lidelsen, inkludert en lav FODMAP diett. I så fall kan du være på noe, som en roman teori har blitt foreslått om effektiviteten av et lavt FODMAP diett for IBS. Med denne anmeldelsen lærer du hva forskningen sier om denne diettens innvirkning på tilstanden.
Hva er FODMAP?
Før du drar inn i hvor effektiv en lav FODMAP diett er for IBS, er det først nødvendig å vite hva dette begrepet betyr. FODMAP refererer bare til matvarer som inneholder bestemte kortkjente karbohydrater. Den står for gjærbare oligo-, di- og monosakkarider og polyoler.
FODMAP-teorien antyder at når individer som lider av visceral overfølsomhet og / eller motilitetsdysfunksjon forbruker høye nivåer av FODMAPs, er det en økning i intestinal distensjon, noe som bidrar til fordøyelseskanalen. En liten håndfull studier har funnet lovende resultater om kostholdets påvirkning på mageproblemer, og to studier er av særlig interesse for IBS-pasienter.
En studie publisert i 2006 utarbeidet en diett for IBS-pasienter med fruktoseintoleranse. Kostholdet besto av fire elementer: unngåelse av mat med høye nivåer av fritt fruktose og "kortkjente fruktaner", begrenset total fruktosebelastning, anbefaling av matvarer med balansert fruktose / glukose nivå og inntak av fri glukose. Telefonoppfølging ble gjennomført etter tildeling av dietten innen to til 40 måneder etter at dietten startet.
Resultatene viste en beundringsverdig overholdelse av dietten med en hastighet på 77 prosent. En oppmuntrende 74 prosent av pasientene opplevde en nedgang i abdominale symptomer. Disse resultatene er lovende, men mangelen på en sammenlignings kontrollgruppe og mangel på presisjon når det gjelder forlenget oppfølgingstid begrenser muligheten til å generalisere disse resultatene.
En studie publisert i august 2010 sammenlignet effekten av et høyt FODMAP diett på 15 IBS pasienter mot 15 friske personer. Deltakere fikk enten høy eller lav FODMAP dietter å følge i to dager. Den høye FODMAP diett-induserte fordøyelsessymptomer og sløvhet hos IBS-pasientene. Det eneste symptomet som ble rapportert av de friske individer i de høye FODMAP-dagene var en økning i tarmgassen.
Bunnlinjen
Det som er mest spennende om FODMAP-teorien for IBS er at stress ikke er nevnt. For mange år siden handlet IBS-forskning om psykologiske faktorer, med en sterk minimering av kosttilskudd. I denne forbindelse var forskere og pasienter tydelig skilt på motsatte sider av gjerdet. FODMAP-teorien forsøker dermed å ta opp hva IBS-pasienter har sagt i årevis: "Min IBS er verre når jeg spiser …".
Det er så hjertelig at fortsatt forskning i området er å finne at etter en lav FODMAP diett er effektive for å redusere IBS symptomer hos omtrent tre fjerdedeler av pasientene. Dette antyder at etter en slik diett er et godt alternativ hvis du ikke har hatt suksess i å lindre symptomer gjennom vanlig medisinsk behandling.
- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
- Ong, D. et.al. "Manipulering av diettkortere karbohydrater endrer mønsteret av gassproduksjon og dannelse av symptomer i irritabel tarmsyndrom" Journal of Gastroenterology and Hepatology 2010 25:1366-1373
- Shepherd, S. & Gibson, P. "Fruktosemalabsorbsjon og symptomer på irritabel tarmsyndrom: Retningslinjer for effektiv diettbehandling" Journal of the American Dietetic Association 2006 106:1631-1639
Vil du gå på den lave FODMAP dietten hjelpe IBD symptomer?
Den lave FODMAP dietten har blitt populær for personer med IBS, men er det noen bevis for at det også kunne bidra til å lindre symptomer for personer med IBD?
Når Low-FODMAP dietten for IBS virker ikke
Dessverre fungerer ikke low-FODMAP dietten for IBS for alle. Her får du noen ideer om hva du skal prøve neste.
Bruk av Low-FODMAP dietten for IBS
Du har kanskje hørt at low-FODMAP dietten er nyttig for IBS. Finn ut teorien bak den og om dette dietten er en du vil prøve.