Tonic Water Nutrition Fakta: Kalorier og helsemessige fordeler
Innholdsfortegnelse:
- Tonic Water Nutrition Fakta og kalorier
- Tonic Water Health Benefits
- Tonic Water Alternatives
- Lag ditt eget tonic vann
How Many Calories Are In Tonic Water? (September 2024)
Er tonisk vann sunt? Det høres ut som det burde være fordi det har "vann" i navnet. Men denne populære blanderen er lastet med 124 kalorier per flaske. Finn ut hva som er i tonic vann som gjør det mindre sunt enn musserende vann eller mineralvann.
Tonic Water Nutrition Fakta og kalorier
Tonic Water Nutrition Facts | |
---|---|
Serveringsstørrelse 12 fl. oz. kan (355 ml) | |
Per porsjon | % Daglig verdi* |
kalorier 130 | |
Kalorier fra fett 0 | |
Total mengde fett 0g | 0% |
Mettet fett 0g | 0% |
Flerumettet fett 0g | |
Enkelumettet Fat 0g | |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 55mg | 2% |
kalium 0 mg | 0% |
karbohydrater 33g | 11% |
Kostfiber 0g | 0% |
Sukker 32g | |
Protein 0g | |
* Basert på en 2.000 kalori diett |
Tonisk vann har en bitter smak som kommer fra kinin. Quinin er et naturlig stoff som finnes i barken på det peruanske cinchona-treet, høyt i Andesfjellene. Alle toniske vannmerkene inneholder kinin, men mengden kan variere fra merke til merke. De fleste merkevarer inneholder også naturlige eller kunstige smaker fra frukt eller urter for å temperere bitterheten.
Årsaken til at tonisk vann er relativt høyt i kalorier (sammenlignet med kalorifritt musserende vann eller klubbens brus) er at det inneholder et søtningsmiddel i en eller annen form. Noen merker inneholder høy fruktose mais sirup, mens andre merker inkluderer rørsukker eller bare sukker i ingrediensene. Når du legger til en alkoholholdig ingrediens, som gin, for å lage en gin og tonic cocktail, kan kalorietellingen øke til 200 kalorier eller mer per porsjon.
Tonisk vann kan også være en kilde til natrium, avhengig av variasjonen du kjøper og mengden du drikker. Seagrams merkevare tonic vann, for eksempel, gir 20 milligram natrium per porsjon; Schweppes-merket tonisk vann gir 55 milligram natrium per porsjon.
Så er kostholdet tonisk vann noe bedre? Ikke alle merkene lager en diettversjon av deres populære mikser. Men du vil eliminere kaloriene hvis du finner og bruker diettvarianter. Kostholdsdrikkene inneholder ikke sukker. Men du kan spise mer natrium. Schweppes Diet Tonic Water, for eksempel, inneholder 105 milligram natrium, nesten dobbelt så mye som den vanlige versjonen.
Tonic Water Health Benefits
Kinin, en nøkkelbestanddel i tonisk vann, kan brukes til å behandle malaria. Stoffet er godkjent av FDA i bestemte doser for å behandle sykdommen. Men mengden kinin i tonisk vann er mindre enn det som generelt er foreskrevet for medisinske formål.
Noen forbrukere har også forsøkt å bruke kinin for benkramper. Men FDA har advart om at denne off-label bruk ikke anbefales og kan forårsake skade.
Og til slutt, kan noen drikkere bruke tonic vann for å lindre stress. Tonisk vann blir ofte kombinert med gin for å lage den populære gin og toniccocktailen. Mens du drikker alkohol i moderasjon, kan det være trygt, å drikke for mye eller for ofte kan forårsake skade.
Tonic Water Alternatives
Hvis du liker tonisk vannet eller som en mikser, kan du prøve et av disse vannalternativene for å kutte ned på kalorier, natrium og tilsatt sukker.
- Seltzer. Seltzer er rent vann som har vært karbonert. Det er veldig lik klubbens brus. Det inneholder ingen kalorier og ingen tilsatt søtningsmidler. Legg til sitron eller annen frukt for smak.
- Vanlig vann. Vannt vann gir ikke noen bobler, men mange mennesker topper av deres favorittvann med vann i stedet for kalorier med høyt kaloriinnhold.
- Mineralvann. Mineralvann smaker veldig mye som seltzer, men karbonatiseringen er vanligvis naturlig.
Uansett om du bruker tonisk vann eller musserende vann, vil du holde flaskevannet stramt og avkjølt slik at karbonatiet opprettholdes, og det er alltid klart for kaldt drikke.
Lag ditt eget tonic vann
Visste du at du kan lage ditt eget tonic vann? Du kan. Prøv å eksperimentere med forskjellige urter og smaker med Pinch and Swirl Homemade Tonic Water.Tonikvannet du lager hjemme kan eller ikke være lavere i kalorier enn de butikkene du har kjøpt, men du kan i det minste kontrollere ingrediensene for å lage en drikkevare som passer til din personlige smak. Og når du har din hjemmelagde versjon, kan du bruke den til å lage en cocktail eller blande en alkoholfri drikke med tonic vann.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- U.S. Food and Drug Administration. Alvorlige farer forbundet med bruk av kinin for å forebygge eller behandle nattlig benkramper, september 2012
Honeydew Nutrition Fakta: Kalorier og helsemessige fordeler
Honeydew er et hydratiserende og næringsrikt fruktvalg. Finn ut hvor mange kalorier en servering av honningdew gir.
Vodka Nutrition Fakta, kalorier og helsemessige fordeler
Finn ut hvor mange kalorier er i smaksatt vodka og vanlig vodka og hvordan du reduserer kalorier når du velger forskjellige merker og typer vodka drinker.
Butter Nutrition Fakta: Kalorier og helsemessige fordeler
Få smør kalorier og smør ernæring fakta deretter vurdere de mest populære smør alternativer for å se hvilke som er best for deg.