Hvordan håndtere Graviditet misunnelse
Innholdsfortegnelse:
- Ideer som går inn i graviditets misunnelse
- Misunnelse som sinne og sorg i forklædning
- Beskytte deg mot graviditet-jalousi-overvelde
- Lære å la gå av graviditet misunnelse
- Et ord fra DipHealth
GJERULFF'S GUIDE: LÆR HVORDAN MAN KYSSER (September 2024)
The Green Eyed Envy Monster er ikke fremmed for utprøvd fruktbarhet. Å føle graviditet misunnelse over venner, kolleger og slektninger er vanlig og vanlig. Du kan til og med føle deg sjalu, bare se en fremmeds gravid mage!
Hva forårsaker misunnelse? Og hvordan kan du takle?
Ideer som går inn i graviditets misunnelse
Misunnelse er en normal følelse. Du er ikke en dårlig person, venn eller slektning for følelse av sjalusi.
Å forstå de underliggende tankene som lever i sjalu følelser, kan hjelpe deg å forstå deg selv bedre og til og med redusere disse ubehagelige følelsene.
Felles Jalousi Rasjonell # 1: "Jeg ville være en mye bedre forelder, men Fru. Forferdelig - Mor blir gravid igjen."
Hvorfor blir kvinner gravid som "ikke engang prøver?" Hvorfor blir din medarbeider ved et uhell gravid når du ikke målrettet kan bli gravid i måneder eller år nå?
Hvorfor er din nabo, hvem du tror å være en forferdelig mor, som er i stand til å lete barna ut med barna, men du som tror du er en fantastisk mor, kan ikke tenke uansett hvor hardt du prøver?
Sannheten er at graviditet ikke diskriminerer. Å bli gravid, er ikke avhengig av hvor hardt du prøver, og heller ikke om du vil gjøre en god forelder eller en dårlig.
Felles jalousi Rasjonell # 2: "Hvordan tør hun klage! Hun har ingen anelse om hvor heldig hun er."
Ingenting opprører sjalusi og sinne mer enn når en heldig venn begynner å klage på morgenkvalme. Eller må du våkne opp med babyen i midten av natten. Hvordan tør hun klage når du vil gi alt for å ha en baby?
Vel, her er tingen å huske på: Når du er gravid, vil du også sannsynligvis klage.
Hvis du tvinger deg til å holde et godt utseende på utsiden gjennom graviditet og postpartum, kan du sette deg opp for å bli deprimert. Graviditet og tidlig foreldre er ikke lett. Å holde kampene dine hemmelig er ikke bra for din mentale helse. Faktisk, etter å ha opplevd infertilitet, får du høyere risiko for å utvikle postpartum depresjon.
Når du hører vennen din, klager, husk at du snakker om graviditet, og den nyfødte perioden er også en del av opplevelsen. Det er ikke at de ikke setter pris på hva de har - de gjør det. De elsker også å snakke det.
Husk også at graviditet og nytt morskap er både en velsignelse og en vanskelig opplevelse å gå gjennom. Klaging er ikke et tegn de ikke setter pris på - det er en del av virkeligheten av graviditet og foreldre.
Felles Jalousi Rational # 3: "Hvorfor henne og ikke meg?"
Det er to rasjoner bak denne. En er en slags dumt forestillingsside om at svangerskap er mangelfull. Nesten som om alle vennene dine blir gravid, vil det ikke være nok "gravid" å gå rundt for deg. Dette er ikke sant, selvfølgelig.
Den andre rasjonelle bak denne er mer nøyaktig, "Hvorfor ikke meg?" Det er tristheten som stikker ut fra sjalusien.
Misunnelse som sinne og sorg i forklædning
På mange måter er det lettere å føle misunnelse og rette dine vanskelige følelser utover enn å se innover og erkjenne tristhet.
Sjalusi er mindre om vennen din eller familiemedlemmets graviditet, og mer om din egen sorg over infertilitet. Infertilitet er en frustrerende, vanskelig sykdom å møte. Følelse av tristhet, sinne, sorg og frykt er vanlig og vanlig.
Angst er spesielt en følelse som liker et mål. Hvis du føler deg sint på ufruktbarhet, kan du regne den vrede på en medarbeider som blir gravid, føle seg lettere enn å rette den på universet for ikke å behandle deg graviditetskortene du håpet på.
Beskytte deg mot graviditet-jalousi-overvelde
Når du er i den tykke graviditeten sjalusi, noen ganger må du ta skritt for å redusere eksponeringen for utløsere.
Noen ting du kan gjøre inkluderer:
- Skjul / unfollow alle statusmeldinger på Facebook fra din gravide venn eller familiemedlem: De vil aldri vite at du gjemte deres oppdateringer, og du kan alltid gå til siden deres så ofte og skanne etter viktige oppdateringer. Pluss, hvis noe virkelig viktig skjer, vil de eller noen andre fortelle deg.
- Avslutt baby shower invitasjonen: Du trenger egentlig ikke å gå. Ærlig.
- Be dem ikke å snakke om graviditet hele tiden: Hvis du hører dem, snakkes om svangerskapet er smertefullt, enten du finner en måte å bytte emne på, eller være ærlig og fortell dem at du ikke vil snakke om graviditeten og hvorfor. "Jeg er glad for deg, men når du hører om du snakker om graviditeten din, får jeg meg til å føle meg veldig trist fordi jeg ikke kan bli gravid selv. Så kan vi snakke om tingene vi snakket om før du ble gravid?"
Lære å la gå av graviditet misunnelse
Mens du ikke burde tvinge deg til å delta på hver baby shower eller tortuously leser dusinvis av Facebook-graviditetsrelaterte statusoppdateringer, bør du prøve - når du er klar til å la graviditeten sjalusi gå.
Du må kanskje slippe igjen om og om igjen. Men å kunne gjøre det er viktig for din mentale helse. Det kommer en tid når du isolerer deg selv for å unngå graviditet, vil sjalusi skape mer skade enn godt.
Sjalusi kan komme i veien for å ha en fantastisk tante rolle. Sjalusi kan kutte deg fra folk som du en gang virkelig elsket å henge med. Sjalusi kan få deg til å føle deg alene, og sjalusi kan få deg til å skamme seg (lurer på hvorfor du bare ikke kan komme over deg selv.)
Å slippe av med graviditet tar tid, og noen ganger trenger du profesjonell rådgivning for å hjelpe deg med å komme dit.
Som nevnt ovenfor er sjalusi dypt ned sorg og sinne. Hvis du ikke møter den indre tristheten, har du en vanskeligere tid å slippe av sjalusi.
Noen måter å gi slipp på sjalusi inkluderer …
Fortell noen: Ikke hold følelsene dine hemmelige, ellers fester de seg og blir større. Hvis din gravide venn eller søster er nær deg, kan du stole på dem. Hvis ikke, snakk med noen andre som vil forstå. En rådgiver kan også tjene i denne rollen.
Skriv ut dine sorger: Skriv i en fruktbarhetsblogg; skriv et brev enn du aldri vil sende til din gravide venn. (Eller skriv en som du vil sende, og uttrykke hvordan du vil være lykkelig for henne, men tristheten i din egen situasjon gjør det vanskelig.) Skriv i en privat journal. Skriv ut hva du ikke kan si.
Send en velsignelse eller en bønn: Når øynene ser på en gravid mage, og du føler at det grønne sjalusimonsteret stiger innvendig, vær oppmerksom på den følelsen. Ta to dype åndedrag. Lukk øynene dine og send velsignelser, vibber eller bønner til den moren og babyen.
Bønnen kan være veldig enkel, som "Kan du ha en sunn, trygg levering, kan du bare vite annet enn kjærlighet og varme." Gjør dette når du føler deg som en velsignelse, og gjør det når du ikke gjør det.
Deretter, etter å ha sendt velsignelsen til den gravide kvinnen, send en velsignelse til deg selv, fruktbarhet eller ikke. Liker, "Må jeg ha fred, må jeg ha kjærlighet," eller "Kan jeg snart vite hva det er å bære et barn." Ikke bli overrasket hvis du føler sjalusien smelter bort i tårer av tristhet.
Prøv å gi slipp på skam og skyld for dine følelser: Det eneste verre enn å føle seg dårlig er føler meg dårlig handle om føler meg dårlig. Graviditet misunnelse er vanlig. Du er ikke den første, og du vil ikke være den siste, for å høre om en venn eller et familiemedlem som har unnfanget seg og bli opprørt. Når du føler deg selv sint på deg selv for å være misunnelig, eller for ikke å være i stand til å føle glede for vennen din, prøv å si til deg selv: "Jeg føler meg misunnelig. Dette er normalt. Jeg tilgir meg selv."
Et ord fra DipHealth
Når du har slitt med å bli gravid, er misunnelse av ens graviditet eller nyfødte baby normal. Du er ikke en dårlig person for å føle denne måten. Det er ikke slik at du ikke er glad for din venn eller slektning. Det er at du føler deg trist for ditt tap. Å slå deg opp over din helt normale reaksjon er ikke verdt.
Den beste måten å takle graviditet misunnelse på er å akseptere at dine følelser er normale, tilgi deg selv for å føle deg opprørt og nå ut for støtte. Vær sikker på at din støtteperson vil forstå ditt perspektiv. Personen du er misunnelig om, er kanskje ikke den beste til å snakke med.
Hvis du ikke kan komme over dine følelser av misunnelse, eller de forstyrrer din evne til å nyte livet ditt hver dag, bør du vurdere rådgivning. Det er mange gode grunner til å se en rådgiver under infertilitet. De kan hjelpe deg med å håndtere alle de andre vanskelige følelsene som oppstår under fruktbarhetsutfordringene.
Hvordan håndtere eksem etter graviditet
Håndterer eksem etter graviditet? Her er noen tips som hjelper deg med å administrere eksemet ditt.
Hvordan håndtere ømme bryst i graviditet
Sår, hovne bryst er ofte det første tegn på graviditet. Lær noen enkle strategier for å håndtere ubehag.
3 grunner til at misunnelse kan forårsake mobbing
Bullies er ofte misunnelig med barna de målretter mot. Oppdag tre måter misunnelse kan være en motivator bak mobbing atferd.