Hvordan håndtere ømme bryst i graviditet
Innholdsfortegnelse:
Skinny Treatment For Client (Wednesday November 13) - hvordan du fjerner alle de svarte P31 (September 2024)
Blant de aller første - hvis ikke de Første tegn på graviditet er ømme bryst og brystvorter. Faktisk kan du merke at brystene dine blir smarte og hovne og dine brystvorter er hyperfølsomme før du savner din periode. Ifølge American Pregnancy Association (APA), kan endringer i brystene starte så tidlig som en til to uker etter unnfangelsen, og i en APA-undersøkelse sa 17 prosent av kvinnene at endringer i brystene var det første tegn de var gravide.
Bryst- og brystvikt er sannsynligvis mer intens i tidlig graviditet enn i løpet av perioden. Men hvis du har forsøkt å bli gravid og ser frem til å ta den positive graviditetstesten, omfavner du smerten: Sannsynligvis betyr det at du forventer. Her er hvorfor kvinnens bryst og brystvorter blir så utrolig anbud under graviditet og noen praktiske måter å vise dem en liten TLC på.
Hvorfor så sår?
Kvinner bryster blir sår i tidlig graviditet av flere grunner. Man har å gjøre med økning i østrogen- og progesteronnivåer som utløses av konsept. Og gjennom hele graviditeten - selv i begynnelsen - forbereder kroppen seg på å amme. Mer blod flyter til brystene, nye fettlag begynner å bygge, og melkanalene begynner å utvides. Det gjør for mye endring på kort tid
Noen kvinner finner at deres brystvorter er så følsomme at de nesten ikke kan stå for å tørke dem med et håndkle etter en dusj. Dette kan skyldes strekke og mørkere som skjer når brystvorten blir større og mer fremtredende (slik at babyen kan se dem lettere når det er på tide å låse på).
Tips for å redusere Achy brystene
Sårbryst er et universelt problem blant ny gravide kvinner at det er rikelig med gode råd rundt for å håndtere dem. Her er noen ofte delte strategier for å prøve. Hvis ingenting hjelper og du er virkelig ubehagelig, sjekk med fødselslegen din for andre ideer.
Prøv en ny bra
Din filmy, spinkel underwire kommer ikke til å kutte den når brystene dine fortsetter å vokse. Vurder å få en profesjonell montering. APA anbefaler at du ser etter disse funksjonene når du kjøper en bh under graviditet:
- God støtte
- Dypt bånd under koppene
- Brede skulderstropper
- Justerbar lukking i ryggen (noe som gir deg mer fleksibilitet til å justere enn forfestet bras)
Bruk en sportsbrems
Bevegelse kan forverre ømhet, så alt du kan gjøre for å holde brystene dine fra å hoppe eller jiggle, kan gi deg litt lettelse. Prøv å bytte fra lacy-undertøy til en sportsbøtte. De er designet for å holde brystene nær brystveggen for å minimalisere bevegelsen. Når du først legger på en sportsbøtte, kan du føle deg litt ubehag fordi brystene og brystvorten er tøffe. Gi det noen minutter. Når du blir vant til bh, kan du komme til å sette pris på hvor mye støtte det gir.
Vær oppmerksom på hvordan brystet passer når graviditeten utvikler seg også. Du må kanskje gå opp i størrelse (eller to) ettersom brystene dine utvides mer.
Sov i en bh
Du kan oppleve at sove i en bh minimerer bevegelsen og beskytter tannpipene fra å skrape mot nattklær eller sengetøy. Det er bras laget spesielt for å sove i, men du kan også bære din sports bh eller til og med din vanlige (selv om du sannsynligvis ikke finner en underwire å være komfortabel).
Unngå kontakt
Du vil nok gjøre alt du kan for å unngå å tillate noe å berøre brystene dine instinktivt. Fortsatt noen påminnelser: Hvis sikkerhetsbelte er ubehagelig, må du justere stroppen som zigzags over torso slik at den går mellom brystene og ikke over toppen av en av dem.
Det samme gjelder for vesken din: Hvis du vanligvis har en crossbody-veske, bør du vurdere å bytte til en attraktiv ryggsekk. Dette vil også bidra til å holde vekten av torsoen jevnere fordelt ettersom magebumpen begynner å dukke opp.
Hvis du har brystene berørt under sex, er det ubehagelig, vær ikke redd for å snakke og la partneren din vite det. Bedre å ha en åpen og åpen samtale enn å risikere å gråte ut i smerte eller forårsake vondt følelser.
Skum dusjsprayet
Selv følelsen av spray av vann fra dusjen kan være smertefullt. Hvis dusjhodeet ditt har en mild innstilling, prøv den ene eller i det minste lede strømmen slik at den ikke rammer brystet ditt direkte hvis du står overfor det. Du kan også prøve å drape en vaskeklut over brystene og holde den på plass med en hånd mens du skyller av på kroppen din.
Bruk brystkasser
Hvis innsiden av bh din plager deg, prøv å forme hver kopp med en brystpute for å skjule brystvorter. Disse kommer i vaskbar, gjenbrukbar bomull eller engangspapir og blir vanligvis solgt for å beskytte klærne mot lekkasje i ammende mødre.
Sårbryst er ikke uunngåelig
Hvis brystene dine ikke bryr deg, ikke bekymre deg. Alle har svært forskjellige graviditetssymptomer, og dette betyr ikke at noe er galt.Men hvis du virkelig er bekymret, må du sjekke inn hos legen din.
Hvordan håndtere Graviditet misunnelse
Å føle misunnelig om en venn eller slektning er gravid. Men ikke la sjalusi sur ditt forhold. Slik håndterer du.
7 måter å håndtere smertefulle premenstruelle bryst
Lær om hva som forårsaker premenstruell brystsmerter eller syklisk mastalgi, og hva du kan gjøre for å føle deg bedre.
Hvordan å gjøre arm øvelser etter bryst kirurgi
Etter brystkirurgi, kan legen din anbefale armøvelser for å gjenvinne styrke, fleksibilitet og bevegelsesområde. Les om en enkel øvelsesrutine.