8 sommerrelaterte astmafeil som skal unngås
Innholdsfortegnelse:
- 1. sove med kjæledyret ditt
- 2. Å få en allergivenlig kjæledyr
- 3. Sove i ned
- 4. Leaving Windows Open
- 5. Ignorerer Pollen-teller
- 6. Akkumulerende rot
- 7. Ignorer symptomer og astmahandlingsplanen
- 8. Ikke ta medisinen
Billie Eilish - 8 (Lyrics) (September 2024)
Sommer kan være vanskelig for noen astmatikere. Varme, fuktighet og skiftende vær kan gjøre det vanskeligere å puste og holde astma kontrollen i kontroll. Ekstremt vær kan også forårsake ødeleggelse på astmaen din og føre til økt bruk av redningsinhalatoren i tillegg til hvesning, bryststramming, hoste og kortpustethet.
Mens du ikke kan gjøre mye for å kontrollere været, må du sørge for at du i det minste unngår disse åtte feilene i sommer:
1. sove med kjæledyret ditt
Mens kjæledyret ditt kan være søtt og koselig, er det ikke en god idé å sove med en hund, katt eller annet kjæledyr hvis du har astma. Selv om du ikke tror at kjæledyret gjør astma verre, bør du prøve å gjøre soverommet ditt til en allergifri sone.
Husdyr som tilbringer tid utendørs, kan bære en hel rekke allergener og utløsere på håret, inkludert støv, pollen og mugg. Hvis du lar kjæledyret ditt i soverommet, tiltrekker du i hovedsak utløsere til hvor du legger deg for å hvile.
Mens det er best å ikke ha kjæledyr i det hele tatt (noen sier at dette er en ekstrem posisjon, men det virker), et utelukkende kjæledyr eller begrenser ditt kjæledyrs tilgang til områder hvor du bruker mye tid, er også et alternativ som fungerer for mange folk. Du kan til slutt trenge allergi skudd hvis du ikke kan jobbe dette ut og fortsette å ha astmasymptomer. Hvis du ikke har et kjæledyr, bør du vurdere de som ikke forverrer allergier og er betydelig mindre sannsynlige utløsersymptomer, for eksempel fisk, skilpadder, slanger og eremittkrabber.
2. Å få en allergivenlig kjæledyr
Dessverre fortsetter myten av hypoallergene kjæledyr å bli forplantet. Denne teorien ble forplantet videre da president Obamas døtre ble lovet en hund da han ble president.
Alle kjæledyr kaster en viss dander per uke, selv om noen er bedre enn andre.
Dander er proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt som utløser den allergiske kaskade i kroppen din i motsetning til hva folk vanligvis tror forårsaker astmaproblemer-dyrehår.
3. Sove i ned
Mange liker dundyner om sommeren fordi de er lette og kjølige i huden. Fjærene er imidlertid svært allergifremkallende. Syntetiske fibre er et mye bedre valg for astma.
4. Leaving Windows Open
Ved å holde vinduene stengt og bruke resirkuleringsfunksjonen på klimaanlegget, kan du redusere polleneksponeringen betydelig. Når du forlater vinduer åpne, vil pollen og andre allergen ende opp i ditt hjem.
5. Ignorerer Pollen-teller
Selv om dette kan være vanskelig i enkelte deler av landet på grunn av nesten hele årets teller som er høye, kan forhøyede pollen teller fungere som en astma utløser. De fleste vær- og radiostasjoner kan fortelle deg om det kommer til å være en høy eller lav pollen telle dag.
Du kan også sjekke ut den samme informasjonen på ditt lokale vær nettsted. Hvis pollen teller er høy, er det sannsynligvis bedre for deg å si innendørs så mye som mulig eller i det minste på tider når pollen mest sannsynlig er dårlig. Det finnes en rekke tilgjengelige ressurser for å sjekke pollen teller.
På samme måte kan trening på feil tidspunkt føre til en rekke utfordringer knyttet til astma-kontrollen. Kjører i senere ettermiddag og kveld er bedre da pollen teller pleier å spike sent på morgenen og tidlig ettermiddag / kveld.
6. Akkumulerende rot
Clutter er lik støv. Støv er ofte lik dårlig astma kontroll. Jo flere leker du har satt på, jo mer støv som blir samlet for å potensielt utløse astma. Hvis barnet ditt absolutt må ha en, er det en veldig god ide å begrense antall leker.
Hvis barna har favorittfylte dyr eller klut / stoff leker, må de vaskes i varmt vann med jevne mellomrom.
Du må også vurdere å periodisk tørke alle de andre, spesielt hvis de sjelden spilles med.
7. Ignorer symptomer og astmahandlingsplanen
Pasienter ønsker noen ganger å ønske seg bort astma. Dessverre vil dette ikke fungere. Nøyaktig overvåking av astma er virkelig den eneste måten du kan holde på på hvordan astma gjør.
Pass på at du vurderer astma handlingsplanen ofte slik at den er oppdatert, og du vet hva du gjør. Det som du ikke måler eller sporer, kan du ikke endre. Hvis du ikke gjør toppstrømmer, så vurder en handlingsplan som overvåker symptomene i stedet.
Likeledes ta et øyeblikk og tenk hvis du lar astma styre livet ditt og ikke gjøre visse ting du vil gjøre? Hvis svaret er ja, må du vurdere en diskusjon med legen din.
8. Ikke ta medisinen
Mange pasienter som har oppnådd god kontroll og begynner å føle seg bedre, kan slutte å ta medisinen. Det er ikke en god ide å gjøre dette uten å konsultere legen din. Astma er kontrollert, men går aldri helt bort. Som sådan, hvis du stopper dine meds, vil betennelse og symptomer sannsynligvis ikke være langt bak.
- Dele
- flip
- e-post
- National Heart, Lung, and Blood Institute. 28. februar 2016. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma
Liste over matvarer som skal unngås på Candida dietten
Les en utvalgsliste over matvarer for midlertidig å unngå mens du er på candida diett, som inkluderer sopp, gjær, sukker og mer.
Matvarer som skal unngås og erstattes hvis du er på en detox diett
Få en liste over matvarer som ofte unngås på et detox diett, fra melke til hvete og til og med drikkevarer.
10 feil som skal unngås når du starter en low-carb diett
Det er noen vanlige snubler du kan komme inn i når du går ut på å spise lite karbohydrater. Her er 10 vanlige feil og hvordan du kan unngå dem.