Opprett en rengjøringsrutine for å passe opptatt plan
Innholdsfortegnelse:
- Bruk et Chore System
- Lær barna dine Slik holder du et rent hus
- Få din ektefelle til å hjelpe deg rundt om i huset
- Få alle til å hjelpe deg med en 15-minutters rydding hver kveld
- Vurder ditt rengjøringsutstyr
- Når du er lei, Rengjør fra venstre til høyre
HVORDAN LAGE IS - SOFTIS! (Naturfag Rocker) (September 2024)
Bruk et Chore System
Har du noen gang tenkt, "Ugh, jeg har ikke tid til å gjøre oppvaskene akkurat nå. Det er andre viktige ting jeg må gjøre! "Da må du få litt hjelp. Bare fordi du er moren, betyr ikke at du må være jomfruen.
Slik begynner du choresystemet ditt. Først skriv ned alle de gjengene du gjør i huset. Deretter bruker Brian Traceys ABCDE-prioriteringsmetode for å organisere hva du trenger å gjøre, hva som er viktigst, og hva andre kan hjelpe deg med. Marker hvert ord som følger:
A: En oppgave som er viktig du gjør (merk dem deretter A1, A2, A3 i henhold til deres daglige eller ukentlige betydning).
B: Chores som du burde gjøre fordi det ville vært fint.
C: Chores at det ville vært fint å gjøre, men ingen ville trolig bli opprørt hvis du slår dem av.
D: Chores du må delegere.
E: Chores du trenger for å eliminere av listen din ved å ansette noen til å gjøre.
Nå har du en plan! Du kan lage en sjekkliste for deg å følge og alle andre. Ingenting føles bedre enn å sjekke ting av en oppgaveliste, ikke sant? Lag en liste for alle i familien, laminat den på kontorsbutikken din (eller kjøp en lamineringsmaskin), så tenk på incentiver. Dette inkluderer deg!
2Lær barna dine Slik holder du et rent hus
Det er utrolig at selv om du og din familie ikke bruker hele dagen på huset ditt, så er det utseende som du tilbrakte hele dagen i huset ditt. Disse leketøytornadene kommer så raskt og uten varsel! Hvis du vil ha et renere hus, så planleggingen din ikke er fylt med så mye rengjøringstid, disiplin din familie. Slik legger du inn tid og krefter for å lære dem å rydde opp etter seg selv.
Send den følgende måneden til å lære familien hvordan du holder et rent hus. Før du kunngjør dette, må du sette grunnlaget. Du må finne et hjem for alt i huset ditt. Sett en timer denne helgen for å gjøre nettopp det. Fortell alle i familien din hva du gjør gjentatte ganger. "Jeg setter ting i deres hjem, hvor de tilhører."
Du må også tenke på insentiver. Hvor ellers skal du gjøre dette arbeidet? Lag en liste over ting du kan gi alle i familien din når de begynner å rydde opp etter seg selv. Dette kan være ting som:
- Lange klemmer og tusen kyss
- Forteller dem hvorfor du elsket det at de rydde opp etter seg selv
- Små spill du plukket opp i dollar butikken og lagre i en spesiell godbit
- En tur til parken
- Poeng som vil legge opp til dem å få et gavekort til deres favorittbutikker.
Se etter ting barnet ditt elsker og tenk på hvordan du kan gi dem det de vil ha hvis de gir deg hva du vil, et renere hus.
Deretter finner du lærbare øyeblikk. Når barnet ditt kommer hjem fra skolen og faller, holder ting på gulvet motstand for å plukke opp det. Ta barnet ditt med hånden, ta dem over til sine ting og instruer dem om hvordan du legger bort deres ting. Sist, bry deg ut incentiver for å gratulere dem med en godt utført jobb. Incentivene må ikke skje hver gang. Ha det gøy med å gjøre dem uforutsigbare.
Pass på å kjøre dette programmet i en måned, og se hva som skjer. Dette er ekstra arbeid for deg, jobber mamma, så du vil ikke brenne deg ut. Å vite at det er en ende i sikte, vil hjelpe deg med å komme gjennom dette.
3Få din ektefelle til å hjelpe deg rundt om i huset
Hvis din ektefelle ikke er den hjelpende typen, er dette for deg.
Siden du har prioritert husarbeidene, vet du nøyaktig hvilke du ønsker din ektefelle ville gjøre. Bevæpnet med denne listen, bruk assertiveness teknikken, A-E-I-O-U modellen for å få den hjelpen du trenger. Her er et eksempel.
La oss si at du gjør syv masse klesvask per uke, og du vil at din ektefelle skal begynne å vaske eget klær pluss håndklær. Her er A-E-I-O-U-metoden i aksjon.
A: Bekreft deres positive intensjoner. Vis din ektefelle at du setter pris på alt arbeidet de gjør rundt i huset og i jobben sin.
"Jeg vet at du jobber rundt huset. Jeg elsker at jeg ble gift med en slik håndverker."
E: Gi uttrykk for hvordan du føler om forespørselen. Bruk setningene "Jeg tror" eller "Jeg føler" fortelle din ektefelle hva du trenger eller hvordan du føler om oppgavene. Dette er din sjanse til å forklare hvorfor du trenger hjelp.
"Jeg føler meg overveldet med den enorme mengden av gjerninger jeg gjør. Jeg kommer aldri til å sitte på sofaen med deg, slapp av med barna, eller bare gjør noe jeg vil gjøre fordi jeg hele tiden rydder opp etter alle."
Jeg: Identifiser en plan eller et forslag. Her er når du foreslår endringen i oppgaveoppgave
"Jeg har laget denne listen. Jeg planlegger å gi disse oppgavene til barna. Og disse oppgavene jeg vil elske din hjelp med."
O: Sett opp planen din. Nå som du har bedt om hjelp, kan du dele det du trenger hjelp med.
"Jeg ville elske det hvis du skulle vaske og legge bort ditt eget vaskeri, så vel som håndklær.Du kan få barna brett håndklær hvis du vil."
U: Forstå og åpne for diskusjon. Nå snakker du om din forespørsel. Ta med deg igjen med at du setter pris på alt arbeidet de allerede gjør, og håper du har det, hvis de hjelper deg ut, blir du en lykkeligere person.
"Jeg vet at jeg ber deg om å ta på seg mer ansvar, men jeg er bare på vits slutt. Disse oppgavene vil ta mindre enn en time for deg å gjøre over helgen, men det ville gi meg en time tilbake til min tid for å gjøre noe jeg vil gjerne gjøre. Hva sier du?"
Der har du lagt den der ute. Nå, tro at de vil svare positivt tilbake. Du har fortalt hvordan du har følt uten å få dem til å føle seg dårlig. Ved å erkjenne at du forstår at du er begge veldig opptatt, får du ikke dem til å føle at de ikke drar vekten. Dette er en fin måte å prøve når du prøver å få det du vil ha.
4Få alle til å hjelpe deg med en 15-minutters rydding hver kveld
Etter at alle har ryddet opp etter middagen, kunngjøre at det er "Round Up Time"! Still inn kjøkkentimeren i 15 minutter, men før du trykker på startknappen, roper du "På ditt merke! Klar! GO! "Og slå en nattlig opprydding i et spill.
Formålet med spillet er å ha en ren stue og spisestue. Dette betyr ingen leker, klær eller papir på gulvet og kjøkkenbordet må ryddes. Her er reglene:
- Hvis du løper, lurer du på.
- Alle plukker opp sine egne ting først, ingen kranglet fordi de vil kaste bort tid.
- Når alle er ferdige, møtes tilbake på timeren og feire.
- For hvert minutt de har igjen, får de den tiden tilbake med historier, en lengre badtid, etc.
- Du må begrense deg fra å gi retninger. Tillat barna å bevise seg selv.
Etter Round Up Time trekker alle tilbake til sine rom for kvelden hvor de kan planlegge og ikke komme inn på rommene du bare har ryddet opp.
5Vurder ditt rengjøringsutstyr
Det er det som du har? Gjør du to ganger arbeidet fordi det er gammelt, ikke effektivt, eller din mor anbefalte det, så du har nettopp kjøpt det? Gjør litt forskning og få veldig bra rengjøringsutstyr som hjelper deg med å rengjøre effektivt og raskt. Dette kan være en dampmop, en bedre støvsuger eller nye skrubbebørster. Hvis du føler at du gjør dobbelt arbeidet for å kompensere for utstyrets dårlige kvalitet, er det på tide å oppgradere.
Er din rengjøring forsyner rettighetene til å plukke opp messene i huset ditt? Alle messer er forskjellige, så det er opp til deg å finne riktig merke som fungerer for ditt hjem. Mens du eksperimenterer med forskjellige merker, vær ikke redd for å returnere rengjøringsmidler som ikke gjorde det de lovte. Hold kvitteringene dine når du prøver en ny rengjøringsmiddel og stolt returnerer de som ikke bestod testen.
Gi deg en måned til å vurdere ditt rengjøringsutstyr og dine behov. Har du alle de riktige verktøyene for å få jobben gjort? Start en liste på ditt hvite bord av utstyr som vil hjelpe deg med å rense raskere, så neste gang du handler, vet du hva du trenger.
6Når du er lei, Rengjør fra venstre til høyre
Når du er utmattet, men du vet at du må rengjøre, se på venstre side av rommet og skann deretter til høyre. Tenk på deg selv, jeg skal begynne til venstre og ferdig til høyre. Dette gir deg en plan for å følge. Med en plan virker det litt lettere. Du har et sted å starte og et sted hvor du vil ende. Lær dette til barna dine så vel, så de ikke føler at rydde opp sitt rom vil ta for alltid.
Bruk også en timer. Gi deg selv "x" tid til å rengjøre. Når timeren går av, er du d-o-n-e, ferdig. Uansett hva, bare stopp. Hvis noen er rundt for å fullføre resten, har du gitt dem en start. Hvis ingen er rundt, er det alltid en annen dag. Ingen kommer til å besøke deg. Du får mer energi i morgen og forhåpentligvis mer støtte fra familien din. Du ga det et godt skudd og fortjener en høy fem, mamma!
Med disse forslagene vil du føle deg bedre om tilstanden til ditt hjem. Familien din vil føle at de forstår dine behov bedre også! Barna dine elsker å behage deg (om de vet dette eller ikke) og en lykkelig kone (og mor) gjør et godt liv.
De 9 produktene som skal kjøpes for å rengjøre Camelback i 2018
Hvordan rengjør og deodoriserer Camelbak-hydreringsblæren og andre merker. Bruk disse teknikkene for pakken din for å kvitte seg med dårlig lukt og smak.
6 gjenstander du bør rengjøre oftere enn du gjør
Uansett hvor mye du rengjør, kan du fortsatt ha husholdnings bakterier som lurer rundt ditt hjem. Lær hvor de kan skjule seg og hvordan de desinfiseres.
Rask stressavlastning for et opptatt plan
Her er noen stressavlastninger for travle mennesker som har problemer med å bygge nye vaner i en allerede pakket rutine.