Olympics-Inspired Fitness for Kids
Innholdsfortegnelse:
The Olympic Inspired Workout (September 2024)
Både sommer og vinter olympiske spill tilbyr olympisk størrelse muligheter for fysisk aktivitet og læring for barn. Få mest mulig ut av disse hvert andre års feiringer ved å se med barnet ditt. La spillene gnist dine egne spill!
Sports sampler
Forplikte seg til å prøve minst en ny sport inspirert av OL. Du kan gå all-in og prøve å gjøre noe akkurat som atletene gjør eller modifiserer basert på barnets alder, ferdigheter og utstyret du har tilgjengelig. Alternativer å vurdere:
- Bueskyting - Besøk et utvalg eller eksperiment med et Nerf-bue og pilsett eller en marshmallow shooter.
- Badminton-Kjøp et billig bakgårdssett eller se om parken din eller samfunnet har låntakere tilgjengelig.
- Basketball-Hit din lokale lekeplass, treningsstudio eller samfunnssenter for et spill på to-til-to, tre-på-tre eller HORSE.
- Sykling-Omtrentlig et kriterium rundt din hage, blokk eller lekeplass med hvilken som helst hjulet leke du liker.
- Kanopadling, kajakkpadling og roing-Lei en båt og gå på padle.
- Felthendelser - Kast en frisbee som en diskus og en softball som et skudd satt.
- Fekting - Sjekk ut et gjerdingsanlegg for en prøveklasse eller ustøt med bassengnudler.
- Golf-Prøv det på en minigolfbane eller driving range eller registrer deg for en leksjon eller barnekamp.
- Gymnastikk-Søk etter "åpent treningsstudio" -timer på en gymnastikkklubb hvis barna ønsker å prøve ut spesialutstyret eller besøke en trampolinpark.
- Kampsport-De fleste dojos og studioer lar deg ta en gratis prøveklubb.
- Fotball-Ditt barn har sannsynligvis mye erfaring med dette spillet, men du kan blande opp ting med fotballspill.
- Svømming og dykking - Prøv et nytt slag eller dykk på ditt lokale basseng.
Vær en cheerleader
Hvis barna dine allerede spiller en sport med en olympisk tie-in, vil de være ivrige etter å se de aller beste idrettsutøvere. Hvis de ikke gjør det, kan du oppmuntre dem til å juble for hjemlandet ditt og / eller en annen nasjon som er representert i din arv. Det er også morsomt å adoptere et land for å følge med og feire. Hold en atlas eller en tablett hendig slik at du kan spørre og svare på geografiske spørsmål, spesielt under åpnings- og lukkearrangementene.
Lær livet leksjoner
I løpet av OL, er barna dine et fanget publikum. Mens du ser seremonier og arrangementer sammen, kan du dra nytte av lærbare øyeblikk. TV-dekning kan være et hoppepunkt for fascinerende familiesamtaler om problemer som er store 300 pund vektløftere sunne og små, hvor lenge er det 01. sekund, uansett? Se etter muligheter til å snakke om helse, velvære og verdier som:
- Sportsånd. Se etter eksempler på både godt og dårlig sportsmannskap. Er idrettsutøvere viser nåde i seier eller nederlag? Takker de sine trener, foreldre og tilhenger eller klager på urettferdig behandling? Er de respekt for hverandre og for ansatte og tjenestemenn? Hvordan håndterer de skuffelse?
- Jentekraft. Spillene markerer kvinnelige idrettsutøvere, i motsetning til andre store sportsbegivenheter. Du kan snakke med sønner og døtre om hvordan kvinners og menns hendelser er forskjellige eller ikke. I noen hesteveddeløp konkurrerer menn og kvinner mot hverandre på like måte. Og noen ganger er kvinnelige idrettsutøvere over mennene.
- Helse og velvære. OLene viser alle former og størrelser av kropper - fra små gymnaster til lange basketballspillere til tyngre vektløftere. Lytt for detaljer om hvordan og hvorfor de trener på måten de gjør - ikke bare med fysisk aktivitet, men også med ernæring. Og ikke glem TV-reklameene. Tror barna at atleterne virkelig spiser hurtigmat de støtter i en annonse? Tror de at idrettsdrikker eller kosttilskudd kan fungere de mirakler de lover?
- Olympiske verdier. De tre olympiske verdiene er Friendship, Respect, and Excellence. De paralympiske verdiene er Bestemmelse, Inspirasjon, Mot og Likestilling. Sammen kan du se etter eksempler på disse verdiene i aksjon - ikke bare i løpet av spillene, men også i ditt eget liv.
Sunn Protein Snacks for Kids
Lær om sunn protein snacks for barn, som er mer fylling enn snacks med karbohydrater og inneholder ofte flere næringsstoffer.
Hvor sunn er Subway Kids Meals?
Subway's Fresh Fit Meals for Kids-menyen ble designet for å møte næringsstandardene fastsatt av den føderale regjeringen. Opplever måltidene det løftet?
Gratis Bowling for Kids denne sommeren med Kids Bowl Free
Lær hvordan Kids Bowl Free programmet fungerer og hvordan barna dine kan få gratis bowling i sommer på en bowlinghall i nærheten av deg. Registreringen er nå åpen.