Tips for å lette tilbake til skolen-angst
The French Revolution: Crash Course World History #29 (September 2024)
Tilbake-til-skolen angst er normal og forståelig. Mange barn kan føle seg ivrige etter å gå tilbake til skolen etter en lang sommerferie. Andre kan føle seg nervøse for å starte skolen for første gang. Uansett hva som er tilfelle, kan foreldre bidra til å lette overgangen til back-to-school med disse enkle strategiene.
Organiser ditt hjem for å gå tilbake til skolen. En fin måte å lette noen av barnets angst på å gå tilbake til skolen, er å få hjemmet ditt klart for overgangen. Strategier som å lage skole lunsjer natten før eller etablere et komfortabelt lekserom kan bidra til at barna føler seg mer i kontroll og lindre noen av sine engstelige følelser.
Hjelp barnet ditt til å føle seg mer komfortabel om sitt nye skolemiljø. En av de tingene som kan forårsake skole-angst for barn, er ikke å vite hva du kan forvente. Hjelp barnet ditt til å bli mer akklimatisert med nye rutiner og ukjente omgivelser ved å gjøre følgende:
- Ta ham til et besøk på skolen. Hvis barnet ditt begynner barnehage eller første klasse, kan han være urolig om å gå inn i en ny bygning. Eldre lærere kan være nervøse for å være i et nytt klasserom eller møte en ny lærer. For å lindre noen av disse bekymringene, spør skolen din om å arrangere et besøk på skolen og møte læreren før skolen begynner.
- Gjør et par stasjoner frem og tilbake fra hjem til skole. Uansett om barnet ditt vil gå, ta en skolebuss eller bli drevet til skolen av mor eller pappa, og hjelpe ham å bli kjent med ruten til og fra skolen, vil det bli betydelig lettere å gå tilbake til skolen. Selv om barnet ditt allerede er kjent med ruten til skolen, vil det ta en pre første dagers løp som påminner ham hvor skolen er, og hjelper ham til å føle seg mer knyttet til hvor han skal gå på den første dagen tilbake til skolen.
- Gå over det grunnleggende. Hvor skal han henge sin jakke? Hvor skal han gå på toalettet? Hvor skal han spise lunsj? Å vite svarene på noen av disse spørsmålene vil bidra til å gjøre barnet ditt mer komfortabelt i sitt nye klasserom.
Fremhev de tingene som gjør skolen stor. Det er mange attraktive faktorer som kan gjøre skolen svært attraktiv for barn. For det første er det swag-morsomme nye skolelever og klær. Det vil også være venner hun ikke har sett og ting hun kanskje har gått glipp av om skolen - eller kan se frem til om hun begynner på skolen - for eksempel lekeplassen eller kunsthåndverk og prosjekter.
Ordne noen spilledater. Hjelp barnet ditt til å koble til gamle venner eller lage nye før skolen starter. Prøv å få en klasseliste hvis mulig, og sett opp noen playdates med kjente venner, samt barn han kanskje ikke er kjent med. Hvis han er ivrig etter å ikke være i samme klasse med gamle venner, berolig ham ved å la ham få vite at han kan ha vanlige lekedag med vennene sine etter skolen, slik at de kan holde kontakten.
Påminn henne om at hun ikke er den eneste som kan være nervøs. La barnet ditt vite at de andre studentene sannsynligvis vil være like engstelige som hun handler om skolens første dag. Berolig henne ved å fortelle henne at læreren vet at barna er nervøse, og vil trolig bruke litt tid på å hjelpe elevene til å føle seg mer komfortable når de legger seg inn i klasserommet.
Prøv å være hjemme mer i løpet av skoletiden. Rett før skolen starter og i løpet av de første dagene tilbake, prøv å gjøre det til et poeng å være til stede hjemme for barnet ditt og støtte ham gjennom denne overgangen tilbake til skolen. Hvis du jobber borte fra hjemmet, kan du prøve å ordne timene dine slik at du kan slippe barnet ditt ute i skolen og være hjemme i tid for etter skole eller en tidlig middag. Hvis du bor hjemme, prøv å fokusere mer på barnet ditt og sett alt på bakbrenneren.Tilbring litt tid på å snakke med barnet ditt om hans dag som det han likte og hva han kanskje har spørsmål om. Ved å gi barnet mer oppmerksomhet, vil du hjelpe ham til å føle seg tryggere om sin forbindelse til deg og hjemme, og hjelpe ham med å navigere tilbake til skolen.
Sørg for at hun får nok søvn og spiser et balansert kosthold. Å få tilstrekkelig søvn og spise et sunt kosthold, spesielt en protein-karbohydratbalansert frokost, er viktig for hjernens funksjon, humør, og evnen til å fokusere og være oppmerksom på skolen.
Hold øye med hans skoleangst. Du kjenner ditt barn best. Hvis du opplever at hans angst i ryggen kan være forankret i noe mer alvorlig, for eksempel en angstlidelse eller et problem med en mobbe, snakk med barnet ditt, barnets lærer og skolens rådgiver.
Og husk å prøve å få deg avslappet så mye som mulig. Back-to-school tid kan også være en hektisk tid for foreldrene, så å ta vare på deg selv ved å spise riktig og få nok søvn og mosjon er en god ide i denne overgangsfasen tilbake til skolen.
Prøv å minne deg på at enhver angst eller stress du eller barnet ditt kan føle er bare midlertidig. Før du vet det, vil familien din være tilbake i skolen, og du vil seile jevnt inn i høstsemesteret.
Kommer tilbake til arbeid når barna starter skolen
Barna er tilbake på skolen. Hva nå? Les hvordan du bestemmer deg om du tror du vil komme tilbake til arbeidsstyrken.
5 måter å lette tilbake smerte under graviditet
Ryggsmerter er et vanlig problem hos gravide kvinner. Her er noen ideer for å finne lindring av graviditetsrelaterte lumbale ryggproblemer.
Arbeidende mor, er du redd for å gå tilbake til skolen?
Arbeider mamma, er du redd for å gå tilbake til skolen? Prøv disse seks tipsene for å overvinne jitters og ta en god dømmekall på din skolastiske fremtid.