Årsaker og behandling av hodepine under graviditet
Innholdsfortegnelse:
- Fører til
- Behandling
- Koffein hodepine
- Sinus hodepine
- Spenning Hodepine
- Migrene hodepine
- Hodepine Forebygging
- Når skal du ringe legen
Migrene eller Hodepine - Hva er forskjellen? (September 2024)
Hodepine er et vanlig ubehag for graviditet. Fra hormon endringer til den plutselige slutten av å drikke kaffe for ikke å sove godt, er det mange grunner til at graviditet kan føre til hodepine. Hodepine kan være en smerte i nakken (vel, mer som en smerte i hodet), men de er vanligvis ikke farlige for mødre og babyer. Her er hva du trenger å vite om årsakene, forebygging og behandling av hodepine under graviditet.
Fører til
Kvinner får hodepine fra tid til annen, så det er ikke overraskende at de dukker opp under graviditeten også. Årsaken er ikke alltid kjent, men mange ting kan føre til hodepine mens du er gravid som:
- Hormonendringer
- Sult
- Lavt blodsukker
- dehydrering
- Koffeinuttak
- Mangel på søvn
- Øyeblikk fra endringer i visjonen eller for mye skjermtid på datamaskinen eller telefonen
- Emosjonell eller fysisk stress
- Muskelstamme fra endringer i stillingen når babyen vokser og du blir tyngre
- Høyt blodtrykk i svangerskapet
Behandling
Før du blir gravid, kan din viktigste metode for å behandle hodepine ha vært å nå for smertestillende medisiner. Men nå som du forventer, vil du kanskje prøve å håndtere smerten på andre måter og bruke medisin som en siste utvei. Her er noen alternative måter å takle hodepine på under graviditeten.
- Hvil i et mørkt rom: Slå av lysene og senk volumet på TVen eller slå den av og prøv å ta en lur.
- Bruk varme og kalde håndklær: Veksle mellom varme og kulde på hodet hvor det er vondt.
- Ta et bad: Hvis du ikke opplever svangerskapskomplikasjoner og legen din sier at det er trygt å ta et bad, kan du slappe av i et badestamp.
- Prøv naturlige helsetjenester: Alternativ behandling som massasje, kiropraktisk behandling eller akupunktur kan bidra til å lindre hodepine. Sørg for å velge lisensierte fagfolk for alle dine helsepersonellbehov og snakk med legen din, spesielt hvis du har problemer med graviditeten.
- Gjør en avtale med øye legen din: Graviditet kan påvirke øynene dine ved å gjøre dem tørre og endre deres syn. Din øye lege kan tilby alternativer for å lindre hodepine fra øye problemer.
- Be om hjelp: Hvis du har andre barn, ikke vær sjenert om å ringe en venn eller et familiemedlem til å be om hjelp, slik at du kan få hvile. Folk som bryr seg om deg, er ofte mer enn glade for å hjelpe deg.
medisinering
Hvis du kan komme gjennom en og annen hodepine uten å bruke smertestillende medisiner, er det bra. Men noen ganger er kronisk hodepine eller alvorlige migrene bare for mye å håndtere. Du trenger ikke å lide i smerte bare fordi du har en baby.
Det betyr ikke at du bør ta over-the-counter medisinen du vanligvis ville eller migrene medisiner i medisinskapet. Nå som du er gravid, må du være mer forsiktig med hva du bruker til å behandle smerten din. Så ring til legen din. Legen din vil fortelle deg hvilken OTC smerte medisin er trygt eller forskrive medisiner hvis du trenger det.
- Tylenol (acetaminophen) anses å være trygt å ta mens du er gravid, men det bør bare tas når det trengs.
- Legen din kan anbefale NSAID som Motrin eller Advil (ibuprofen) eller aspirin i andre trimester.
- For migrene kan legen gi deg reseptbelagte medisiner for å behandle migrene hodepine, kvalme og smerte.
Koffein hodepine
Koffein er et stoff. Det er vanedannende, og kroppen din kan bli avhengig av den. Hvis du elsker din kaffe eller brus og slutte å drikke det plutselig når du finner ut at du er gravid, kan du gå gjennom koffeinuttak. Koffein tilbaketrekking kan føre til tretthet, irritabilitet, shakiness, og, ja, hodepine.
Så, hvis du får hodepine rett etter at du slutter å drikke kaffe, er det sannsynligvis fra koffeinavtak. Det kan ta kroppen din noen få dager for å tilpasse seg fraværet av koffein, så her er noen tips for å få deg gjennom.
- Kutt ned koffein sakte: Hvis mulig, ikke gi opp koffein-kald kalkun. Det er lettere på kroppen din hvis du reduserer gradvis. Hvis du får hodepine, kan det hende at du har en liten mengde koffein, og det er ikke vist å være skadelig.
- Finn andre måter å øke din energi på: Koffeinholdige drikker gir deg energi, slik at du kan føle deg trøtt og mangler energi når du bytter til kaffe med kaffe eller koffeinfri soda, spesielt midt på dagen. Hvis du føler deg svak, kan du prøve å gi deg selv en naturlig boost ved å ha en sunn matbit, få litt frisk luft, eller gå en tur.
- Hold deg hydrert: Ikke hopp over din drikkepause, bare fordi det ikke lenger er en kaffepause. Du trenger fortsatt væsker, så drikk rikelig med vann eller andre drikker som ikke inneholder koffein.
- Gå til sengs tidlig: For å holde energinivåene oppe i løpet av dagen, prøv å få nok hvile om natten.
Sinus hodepine
Allergier eller en sinusinfeksjon kan forårsake smerte og trykk i pannen, eller rundt øynene og nesebroen. Du kan også ha en tett eller rennende nese og feber.
Ring legen din hvis du tror du har en sinus hodepine. Legen din vil kanskje foreskrive et antibiotika hvis du har en sinusinfeksjon.
Du kan også behandle en sinus hodepine ved å:
- Prøver å holde seg borte fra de tingene som kan forårsake allergi
- Bruk en saltvann nesespray eller neti potten for å hjelpe løsne og fjerne slim
- Bruk en luftfukter eller hold hodet over en dampende bolle med vann med et håndkle over hodet og bollen
- Drikker rikelig med væsker
- Få ekstra hvile
Ikke alle over-the-counter sinus og allergi medisiner er trygt å ta mens du er gravid. Så, hvis du tror du trenger et antihistamin eller en smerteavlastning, bør du snakke med legen din om hvilken medisin som er trygt for deg å bruke.
Spenning Hodepine
Du kan få en spennings hodepine fra angst eller stress. Det kan føles som en tetthet rundt hodet, og du kan også føle det ned på baksiden av hodet og i nakken. For å lette spenningen hodepine kan du:
- Legg en ispakke eller et kaldt håndkle på baksiden av nakken for å lette spenningen.
- Ta pauser for å stå opp og gå rundt hvis du setter deg ned på en datamaskin eller på skrivebord hele dagen for jobb.
- Prøv graviditets yoga, forsiktig nakkeøvende øvelser og pusteøvelser for å lette muskelspenningen i nakken og ryggen.
- Ta et varmt bad eller en dusj.
- Resten med føttene oppe.
Migrene hodepine
Migrene er mer intense enn vanlig hodepine. Den bankende, pounding smerten blir ofte ledsaget av andre symptomer som kvalme, oppkast, svimmelhet, uklart syn og følsomhet overfor lys og lyd. Noen kvinner som lider av migrene, finner at de blir bedre under graviditeten, men det er ikke alltid tilfelle.
Hvis du får migrene hodepine, kan du prøve å finne ut og unngå de tingene som vanligvis utløser migrene, inkludert:
- Visse matvarer eller lukter
- Alkohol
- Koffein
- Understreke
- Utmattelse
- Lyse lys
Du kan også:
- Hvile på et stille, mørkt sted
- Bruk avslapningsteknikker
- Påfør ispakker på hodet ditt
- Prøv alternative behandlinger som massasje eller akupunktur
Hvis migrene er for alvorlige og du trenger medisinering, snakk med legen din.
Hodepine Forebygging
Hodepine er en del av livet. Siden de ikke alltid har en åpenbar årsak, og du kan få en fra ting du ikke kan kontrollere som en kald, er det ingen måte å forhindre dem helt. Men det er noen ting du kan gjøre for å prøve å holde dem unna.
- Unngå utløsere: Hvis du kan finne ut hva mat, planter eller lukt forårsaker hodepine, kan du holde seg borte fra dem.
- Hold deg hydrert: Ikke å drikke nok vann eller å miste for mye av kroppens vann på en varm dag eller gjennom trening, kan føre til hodepine, så drikk rikelig med vann for å forhindre dehydrering.
- Ikke hopp over måltider: Sult og lavt blodsukker kan forårsake hodepine, så prøv å spise et godt balansert kosthold.Har tre måltider om dagen pluss noen få sunne snacks for å holde blodsukkernivået stabilt. Bære sunne snacks fulle av protein og fullkorn med deg, så du trenger ikke å gå i lange perioder uten å spise.
- Prøv å få nok hvile: Bekjemp av tretthet ved å få en god natts søvn og ta tupper om dagen, om mulig.
- Bruk avslapningsteknikker: Meditasjon, lytter til musikk, gjør litt mild trening som yoga og andre stressavlastende mekanismer for å redusere angst og stress.
- Vær oppmerksom på stresset ditt: Hvis du har for mye stress og trenger hjelp til å håndtere det, må du snakke med legen din.
- Prøv å forbedre stillingen din: Det er så lett å slakke, så prøv å sitte rett og gå med skuldrene tilbake. God holdning gjør det mulig å forhindre muskelbelastning på ryggen og nakken, spesielt ettersom babyen og magen din vokser.
Når skal du ringe legen
Mesteparten av tiden er hodepine bare hodepine, og det vil gå bort når du spiser noe eller får litt hvile.
En dårlig hodepine som ikke går bort om noen timer, blir verre, eller fortsetter å komme tilbake kan være et tegn på graviditetskomplikasjon, så du bør ringe legen din.
Du bør også varsle legen din:
- Før du tar noen medisiner eller urte kosttilskudd å behandle hodepine for å være sikker på at det er trygt
- Hvis dine naturlige behandlinger ikke virker
- Hvis du har feber, trykk rundt øynene, eller en tett nese
- Hvis du får hodepine, og du har en historie med høyt blodtrykk
- Hvis du får hodepine etter at du har truffet 20 uker gravid
- Hvis du har smerte sammen med andre symptomer som kvalme, uklart syn, magesmerter eller hevelse i kroppen
- Hvis du har hode smerte etter å ha fallet og slår på hodet
Et ord fra DipHealth
Hodepine kan være smertefullt og irriterende. De er enda verre når du er gravid, og du må være forsiktig med å ta medisiner. Men ved å forstå hva som kan utløse hodepine, kan du prøve å forhindre det. Og hvis du får en, vil du være bedre forberedt på å håndtere det.
Heldigvis er de fleste hodepine under graviditeten bare en smerte og ikke farlig for deg eller din baby. De går vanligvis bort alene med noen væsker, en matbit og en liten avslapning. Men vær ikke redd for å ringe legen, spesielt hvis den varer lenge, blir verre, eller du har andre symptomer sammen med hodepine.
Årsaker og behandlinger av halsbrann under graviditet
Halsbrann er vanlig under graviditet. Her er årsakene og komplikasjonene, sammen med tips for håndtering og informasjon om halsbrann medisinering.
Evaluering av hodepine under graviditet
Les om evalueringen og årsakene til hodepine under graviditet, som migrene, og de som skyldes mer alvorlige forhold, som preeklampsi.
Godartede og alvorlige årsaker til hodepine etter graviditet
Les om årsakene til en postpartum hodepine. Mens de fleste er godartede, indikerer noen en mer alvorlig helsetilstand som trenger medisinsk hjelp.