Forbered deg på å pumpe brystmelk på jobb
Innholdsfortegnelse:
133rd Knowledge Seekers Workshop Aug 18 2016 (September 2024)
Hvis du skal jobbe etter å ha en baby, har du sannsynligvis tenkt på hvordan du skal integrere pumping eller fôring av babyen din i arbeidstiden i timeplanen din. Kanskje du kjenner andre ansatte som allerede har lykkes med å gjøre dette arbeidet, eller kanskje du vil være en trailblazer på jobben din. Uansett er det ting du kan gjøre for å gjøre livet ditt enklere når det gjelder pumping.
Pumping mens du er på jobb
Du bør prøve å ha så mye av dette klart før du går tilbake til jobb. Og når du er tilbake på jobb, er det viktig å legge ut disse tingene ut natten før. Det kan være altfor lett å glemme noe og ingenting er verre enn å komme på jobb, bare for å innse at du bare har en av dine flenser. Hvis du bruker en hånduttrykksteknikk, vil listen helt klart være litt kortere.
- Lær om pumping. Det jeg mener her er at du bør lære om prosessen med å pumpe, hvordan du får mest mulig brystmelk, og hvordan du kan lagre din melk trygt. Ta en ammende spesiell klasse. Den lille biten du får i fødselskursen er fin, men det kan ikke slå litt dedikert tid til å amme. Ønsker du å ta det opp igjen? Se etter en amming og arbeiderklasse. Mange laktasjonskonsulenter og sykehus tilbyr disse typer klasser. Dette er en flott måte å øke din spesifikke kunnskap og stille målrettede spørsmål.
- Forbered deg på pumping. Du trenger litt utstyr. Hvis du har tenkt å bruke en brystpumpe, vil du i det minste trenge: Du vil kanskje også ha noen andre ting som kan hjelpe deg, inkludert:
-
- Brystpumpe (med vedlegg og strømkilde)
-
- Lagring av morsmelk (poser eller flasker)
- Kjølerom (kjøler eller kjøleskap)
- Noe å rengjøre pumpedelen
- Her er noen eksempler på ting som gjør livet enklere:
-
- Håndfri pumpe bh
-
- Bilde av babyen din
- Noe å hjelpe i avslapning
- Lær om hånduttrykk. En nylig studie viste at mange kvinner er i stand til å få like mye melk ved hjelp av hånduttrykksteknikker som fancy pumper. Selv om dette ikke er noe du vil gjøre, kan du lære å bruke hånduttrykk, hvis du finner deg selv i en situasjon som er oppført ovenfor.
- Få din plass klar. Dette kan bety å finne et sted å pumpe, lagre forsyninger og sitte komfortabelt. Noen ansatte velger å jobbe mens de pumper, mens andre finner det avslappende og forlater arbeidet bak, bidrar til å gjøre mer melk raskere. Dette kan være noe som fungerer med prøve og feil.
Mors rettigheter når du ammer og går tilbake til arbeid
Amning regnes som den optimale måten å mate barnet ditt på.Store medisinske organisasjoner har alle gjort anbefalinger for amming, inkludert American Academy of Pediatrics (AAP) og Verdens helseorganisasjon (WHO). Siden AAP utsteder retningslinjene for barneleger i USA, vil vi snakke om retningslinjene sine.
De begynner med å si at eksklusiv amming, som bare betyr brystmelk via bryst eller andre metoder (for eksempel kopp eller flaske) skal gis i de første seks månedene av babyens liv. Etter dette blir faste matvarer innført som komplementære til morsmelk. De anbefaler at amming fortsetter i hvert fall til babyen din er 1 år gammel og kan fortsette så lenge etter det som gjensidig ønskelig.
En av problemene med denne politikken er at den ikke tar hensyn til de vanskeligheter som mange kvinner har, særlig ettersom de reenter arbeidsstyrken etter å ha barnet. Det er her beskyttelser fra Affordable Care Acts bruddtid for sykepleiere kommer inn i spill. Denne bestemmelsen gir beskyttelse for moren som ønsker å pumpe brystmelk eller mate barnet i arbeidstiden. Det sørger for tilstrekkelige pauser og tid til å mate eller pumpe, samt fastsetter noen minimumsstandarder for hvor en ansatt kan bli bedt om å pumpe.
For eksempel er det ulovlig å spørre eller kreve at du pumper melk på et bad.
Forberedelsen som du legger inn i arbeidet ditt, går tilbake til arbeid, kan hjelpe deg å være mer komfortabel mens du arbeider og pumper. Det kan øke din selvtillit og bidra til å gjøre deg vellykket i å nå dine mål.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer? Artikkel kilder- American Academy of Pediatrics. (2012). Amning og bruk av morsmelk. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10,1542 / peds.2011-3552Becker, G. E., Smith, H. A., & Cooney, F. (2015). Metoder for melkuttrykk for lakterende kvinner. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4
Tips for å pumpe og lagre brystmelk i fryseren
Få tips om hvordan du skal kunne pumpe og lagre morsmelk i fryseren i opptil ett år.
Forbered deg før du går til et IEP-møte
Natten og morgenen før et IEP-møte kan være en tid med spenning for foreldrene. Bruk den nervøse energien til å forberede deg selv. Her er hvordan.
Forbered deg på tannlegen med ditt autistiske barn
En tur til tannlegen med et autistisk barn kan være traumatisk. Her er tips og ressurser for å gjøre opplevelsen enklere og mer produktiv!