Overgangsalderen diett å miste vekt og øke energien
Innholdsfortegnelse:
Ernæring under overgangsalderen (September 2024)
Forfatter av overgangsalderen Diet Larrian Gillespie gir detaljer om overgangsalderen i et godt organisert format og på språk som er lett å forstå som viser kvinner hvorfor de ofte blir tyngre under overgangsalderen. Hun tilbyr disse spesifikke trinnene som kan hjelpe kvinner å miste vekt for godt. Mens boken professes for å hjelpe deg med å gå ned i vekt, er cruxen av boken og sitt bestselgende punkt den omfattende informasjonen om å holde seg frisk. Du får følelsen av at selv om dette er en diettbok, er målet å lære menopausale kvinner å være sunn under sine unike forhold.
Kjøp overgangsalderen på Amazon.com.
Hormoner, fettforbrenning og henne
Boken begynner med en humoristisk titt på forfatterens egen reise til overgangsalderen. Hun gir klare fakta om østrogen og dets rolle i kroppene våre, samt detaljer om bestemte næringsstoffer og matgrupper. Oppdag hvorfor kvinner må spise forskjellig fra menn til å brenne fett og ikke muskler, hvordan å spise fem mini-måltider om dagen kan være hemmeligheten for vekttapssuksessen din, hvordan kroppsform kan forutsi fremtidige helseproblemer, hvorfor en fettfattig høy karbohydrat dietten er som å grave din egen grav, hvor hette blink kan gjøre deg fett, hvorfor østrogen kan hjelpe deg å miste skjult kroppsfett og et vell av annen verdifull informasjon. Inkluderer matlister, oppskrifter og tidsskrifter for å spore suksessen. En opplysende bok som tilhører hver kvinnes bibliotek.
Ingen reelle begrensninger
Menopause Dietet krever ikke fullstendig restriksjoner på noen form for mat, men det tilbyr oppskrifter for de av oss som er klare til å rulle opp ermene og få matlaging i separate følgesvennbøker. En av hjørnesteinene i boken er råd til å spise minikjøkken over hele dagen. Hennes Mini-Meal Cookbook er tilgjengelig for å forberede måltider på forhånd for å spise hele dagen. Fordi Gillespie forklarer endringene som skjer i overgangsalderen, inkludert kosthold, hormonutskifting, kosttilskudd og mosjon, får leseren en leksjon på alle de faktorene som kan bidra til menopausalt vektøkning.
om forfatteren
Larrian Gillespie ble uteksaminert fra UCLA School of Medicine og praktisert urologi og urogynekologi i Beverly Hills i femten år. Hun er oppfinner av tre vitenskapelige patenter. Kjent for sin fantastiske evne til å overføre komplisert medisinsk informasjon i et pasientvennlig format, har hun dukket opp på flere store nettverksprogrammer, inkludert Good Morning America, Home Show, og CNN, samt servering på det medisinske rådgivende styret for SHAPE magazine. Hun har også publisert over femti vitenskapelige artikler og tre kapitler i medisinske lærebøker, og er forfatteren av Du trenger ikke å leve med cystitis.
Hvordan å miste vekt med trening i overgangsalderen
Hvis du er en kvinne som opplever de spennende symptomene på overgangsalderen, har du kanskje lagt merke til at du har fått litt fluffier rundt midten. Dette er normalt, og det skjer for oss alle, men det gjør det ikke rettferdig. Lær hvordan du kan bruke trening for å miste den overgangsalderen vektøkning.
Hvor mye vekt du kan miste på en low-carb diett
Det er vanskelig å forutsi, men undersøkelser viser at noen mennesker faller 15 pund om tre måneder på et lavt karbohydraterhold. Å holde det av kan være en utfordring, skjønt.
Hvordan å miste vekt uten å gå på en diett
Tro det eller ei, du kan gå ned i vekt uten å gå på en diett. Bruk disse tipsene og dietthintene for å gjøre små endringer som legger vekt på vekttap.