Brain Break Ideas for travle barn
Innholdsfortegnelse:
Do Si Do | Square Dance | Dance Song | Children, Kids and Toddlers Song | Patty Shukla (September 2024)
I klasserommet kan barnets lærer bruke hjerneskudd fra et barns treningsprogram som GoNoodle eller HOPSports. Disse korte aktivitetene oppfordrer barna til å bevege seg rundt og sette hjernen på nytt slik at de kan fokusere bedre på å lære.
I hjemmet kan du bruke hjerneskudd på omtrent samme måte. Hvis barnet ditt sliter med lekser, må du gjøre en eller to av disse aktivitetene. De er en enkel måte å bekjempe frustrasjon og forbedre fokus-pluss de hjelper til med å oppfylle barnets daglige behov for fysisk aktivitet.
Hjernesperre skal være aktive og morsomme, men ikke så morsomme eller lange at barna har det vanskelig å komme seg tilbake til jobb. Mens skolebaserte programmer ofte bruker videoer for å sette scenen og demonstrere trekk, krever ingen av aktivitetene nedenfor skjermbilder. Det er for enkelt for barna å bli sugd inn og ikke vil gå tilbake til oppgaven sin. Vanligvis bør du gå på aktiviteten, så det tar ikke for mye av din ledige tid på hjemme. Fortell barnet ditt på forhånd hvor lenge pause vil være. Dette kan også gjøre det mer morsomt og spennende (som et løp).
Innendørs Brain Breaks
- Jumping jacks, jump tau eller andre hopp. Utfordre barnet ditt til å gjøre et visst antall flere typer hopp, eller for å se hvor mange hopp han kan gjøre på 60 sekunder.
- Skyggeboksen
- Hula hoop tricks
- Spill "keep-it-up" med en strandball eller ballong, eller spill en annen rask ballongspill
- Mars eller høyt trinn rundt huset
- Kjør, hopp over eller grapevine ned en gang (eller gjør en kombinasjon av trekk)
- Skyt (Nerf) kurver
- Gjør push-ups eller planker: Hva med en familie plank utfordring?
- Gjør yoga eller strekker seg
- Bær krype eller krabbe gå over rommet og tilbake
- Sprette eller hoppe på en mini-trampolin (eller på sengen!)
- Spill pingpong (du trenger ikke å ha et spesielt bord, bare padler, en ball og en overflate for å slå over)
- Sett en golfball i en kopp eller en boks
- Ha en dansfest - bare en eller to sanger
- Lag en hjerneknuffel med aktiviteter, variasjoner og steder. Velg noen og utfør oppgaven, som "Hop 10 ganger / på en fot / på kjøkkenet."
- Øyeblikkelig skattejakt: Fortell at barnet ditt skal finne "noe mykt og lilla" eller "noe som kan spille musikk" og bringe det tilbake til deg.
- Balanse test: Legg en papirplate på barnets hode og få ham til å gå over rommet. Gjør det vanskeligere ved å legge til noe på tallerkenen, som en beanbag (lett) eller en pingpongball (vanskeligere)
- Gå på en imaginær rutsjebane tur: I en stol, etterligne å sette på en sele, lene seg tilbake (som coaster klatrer opp en bakke), lener side til side (som coaster vrir på sporet), heve din hendene oppe høyt (som coaster plunges ned en bakke). Du kan til og med legge til å ta av selen og snuble av coasteren på slutten.
- Puste og flytte: Ha barna stå og legg til en bevegelse til hvert pust. Du kan hevde et bein til en bøyd kneposisjon, for eksempel mens du inhalerer (løfter) og exhaling (lavere). Gjør flere forskjellige trekk for å utfordre balanse og regulere pusten.
Utendørs Brain Breaks
- Gå rundt blokken din. Ta med hunden din hvis du har en.
- Sykkel, scooter eller in-line skate rundt blokken.
- Spill henting med hunden din, eller prøv en av disse andre aktivitetene å dele med valpen din.
- Spill fangst med en forelder, søsken eller venn.
- Dribble en fotball eller basketball, eller skyte kurver.
- Tegn en hopscotch domstol og spill et spill.
- Spill på svinger, skyve eller klatrer, hvis man er praktisk.
- Spill et raskt spill med tennis eller badminton (eller bare volley med en partner, eller slå en tennisball mot et tavle eller en vegg.
- Spill 7-up spill.
Foreldre, ikke glem at du kan bli med i hjerneklubben også. Barna dine vil nyte pausene mer hvis du deltar med dem, og du får litt trening ut av avtalen også.
Trykkkokere Oppskrifter og tips for travle familier
Vil du lagre sunne måltider raskere? Vurder å legge til en trykkkomfyr på benkeplaten din og lag opp deilige oppskrifter på trykkkokeren.
En sunn frokostguide for travle skolemorgener
Frokost er faktisk et veldig viktig måltid for å få dagen startet av rett. Sjekk ut denne artikkelen for flere ideer til travle morgenmrokoster.
5 Kalender Tips for travle sportsforeldre
Uansett ungdoms sport eller aktiviteter, er det sannsynlig at de vil fylle opp familiekalenderen raskt. Slik får du et håndtak på den galte travle timeplanen.