Kalori-spesifikke Diabetes Meal Plans
Video 229 B1-B2 Norskprøve DISKUTER PÅSTAND (September 2024)
Når du har diabetes, vil ditt lege anbefale en diett som en del av behandlingsplanen din. De vil vurdere din vekt, høyde, alder, aktivitetsnivå, andre metabolske stressorer og vekttap behov når du beregner dine totale daglige kaloribehov. Klikk på ditt foreskrevne kalorinivå nedenfor for måltidsplan ideer som er velbalanserte for dine behov. Eller les mer om diabetesplanlegging.
Prøve 1200-kalori måltidsplan Et ord av forsiktighet: En diett med 1200 kalorier diabetes er ikke for alle personer med diabetes. For mange kan dette kalorienivået ikke gi nok karbohydrater til å komplimentere medikamentregimer eller forhindre hypoglykemi. Men 1200 kalorier vil møte energibehovet hos noen personer med diabetes (sannsynligvis hvis du er liten i vekt og statur, eldre enn 65 og / eller mindre aktive).
Prøve 1400-kalori måltidsplan Hvis du har fått resept fra ditt medisinske team for et diett med 1400 kalorier, finner du noen ideer her. Fettfattige proteinkilder og velsmakende, fettfattige oppskrifter er grunnlaget for denne 1400-kalori-diabetesplanen.
Sample 1600-Calorie Diabetes Meal Plan Hvis ditt medisinsteam har bedt deg om å følge en 1600-kalori diabetisk måltidsplan, her er noen ideer for deg. Inkludert i 3 måltider og kveldsmat er velsmakende oppskrifter for et frokost-egg, florentinsk sandwich og en kylling jordbærsalat.
Eksempel på 1800-kalori diabetisk måltidsplan Alle metabolske faktorer vurderes, et diett med diett på 1800 kalorier slutter å være hensiktsmessig for mange mennesker med diabetes. Hvis ditt medisinske team har anbefalt dette til deg, så er det noen kreative ideer som passer til reseptet uten å kjedelig gane. Inkludert er min absolutte favoritt salatrecept ved hjelp av tomat, mais og avokado.
Eksempel på 2000-kalori diabetisk måltidsplan Prøv denne måltidsplanen hvis din diabetesbehandlingsplan inneholder et resept for et diett med 2000 kalorier. Unn deg (low-carb) pannekaker, tunfisk og valnøttsalat og Thai Curry Chicken.
Sample 2200-Calorie Meal Plan Denne diettplanen for 2200 kalorier med diabetes fokuserer på en rekke smakfulle, men høyfibre matvarer (for å hjelpe deg med å føle deg fylt opp og for å hjelpe til med å håndtere blodsukkernivået). Legg merke til bruken av høyfiberskorn som havregryn, ristet hvete, helhvete toast og kjeks, samt rå frukt og grønnsaker.
Prøve 2400-kalori måltidsplan Denne flerkulturelle smaken av en 2400-kalori måltid planen har amerikanske, meksikanske, italienske og fransk-inspirerte måltider. Sannheten blir fortalt: Det ringer faktisk i like under, ved 2390 kalorier (52% fra karbohydrater og 29% fra fett) - det er 10 kalorier å spare!
Er en kalori bare en kalori?
Mens en kalori har samme energiværdi som noen annen kalori, og dermed den samme effekten på vekttap eller gevinst, hva slags mat vi spiser, teller.
Meal erstatning for vekttap med diabetes
Lær hvordan å innlemme måltidskyllinger i måltidsplanen for å gå ned i vekt når du har type 2-diabetes.
Dietitian's Advice for Diabetes Meal Planning
Hvis du har type 2-diabetes, er det viktig å lære å spise måltidsplan for vekt og blodsukkerkontroll. Få tipsene du trenger for å lage sunne måltider.