Mørk sjokolade Avocado Mousse Oppskrift
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
#193 How To Clean Up Blow Downs! Stihl MS 362, RK 37 Compact Tractor, Granite Grapple (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 223 Fett 12g Karbohydrater 33g Protein 3g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 4 (1/2 kopp hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 223 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 12g | 15% |
Mettet fett 3g | 15% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 17 mg | 1% |
Totalt karbohydrat 33g | 12% |
Kostfiber 6g | 21% |
Total sukker 25g | |
Inkluderer 23g tilsatt sukker | 46% |
Protein 3g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 47 mg | 4% |
Iron 2mg | 11% |
Kalium 412 mg | 9% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Du trenger ikke å frata deg selv hvis du følger et blodtrykksvennlig kosthold. Enten du trenger noe søtt etter middagen eller du blir bedt om å ta en dessert til en fest, er denne mørke sjokolade avocado mousse den perfekte sunne, men dekadente desserten.
Den bruker avokado i stedet for tunge krem for å gi den en rik, kremaktig tekstur. Avokado er naturlig høyt i kalium og magnesium, noe som bidrar til å senke blodtrykket. Avokado er også lastet med tonnevis av vitaminer, inkludert folat, vitamin K og vitamin E. De gir sunne, umettede fettstoffer og fibre for å holde deg full og fornøyd med bare en liten del. Kakaopulver inneholder også fiber- og blodtrykkssenkende flavonoler.
Denne moussen kunne ikke vært enklere å lage. Bare bland alt i en blender til det er jevnt og ro for litt. Ingen vil noensinne vite at det er sunnere eller at det er laget med avokadoer!
ingredienser
- 2 små modne avokadoer
- 1/4 kopp usøtet kakaopulver
- 1/4 kopp honning
- 1/4 kopp mørk sjokoladeflis eller hakket mørk sjokolade
- 1/2 kopp melk av valg
- 1/2 ts vanilje
Forberedelse
- Skjær avokado i halvparten og fjern frøene. Scoop fra skall til en blender eller matprosessor.
- Plasser sjokoladeflis i en mikrobølgeisikker beholder og varme i 30 sekunders mellomrom, rør i mellom, til glatt.
- Tilsett smeltet sjokolade og resterende ingredienser til en blender og bland til glatt. Del i 4 serveringsretter og kjøl minst en time før servering.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
For melkefri og vegan, bruk melkefri melk og valgfri sjokoladefri sjokoladeflis.
For vegan, bruk lønnesirup eller agave i stedet for kjære.
Matlaging og serveringstips
Legg til mer melk ved spiseskjeen, om nødvendig, til du når den ønskede konsistensen.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Low Carb Pumpkin Cheesecake Mousse Oppskrift
Gresskar er ikke bare for høsten! Denne oppskriften på gresskarmousse laget av rik ricottaost er en perfekt lys dessert når som helst på året.
Glutenfri, sukkerfri sjokolade Rom Balls Oppskrift
Denne ikke-bake ferie behandler inkluderer mandel måltid og erythritol i stedet for mel og sukker, noe som gjør disse søtsaker gluten- og sukkerfri.
Mørk sjokolade trøfler
Nibble på noen glutenfrie hjemmelagde sjokoladedelikatesser. Disse mørk sjokolade trøfler har alle chocolatey smak uten noe av gluten.