Svart Toenail From Running eller Walking
Innholdsfortegnelse:
- Årsaker til en svart toenail eller subungual hematom
- Når din svarte topen er smertefull
- Behandling for en svart toail
- Taper din tånegl
- Forhindre Svarte Toenails
- Andre årsaker til svarte og blå toenails
- Et ord fra DipHealth
What is Dark Matter and Dark Energy? (September 2024)
På slutten av en lang tur eller løp kan du merke at en tånegl har blitt svart, blå eller grå, og det kan være hovent under neglen. Du får et svart tånegel på grunn av blødning under neglen din, som også er kjent som et subkunguelt hematom. Dette kan også skje hvis du slipper noe på tåen eller smadrer tåen mot et objekt.
Årsaker til en svart toenail eller subungual hematom
Når du går eller løper, glir foten frem i skoen din, smekk tærne mot toppen, forsiden og sidene med hvert trinn. Dine føtter svulmer også under en tur eller går og blir komprimert av sokker og sko. At trykk og påvirkning kan skade tåneglens senger, eller skape en blister under tåneggen selv. Når dette skjer, forårsaker det ekstra blodet og væsken at tånegelen din skiller seg fra tåneglens seng. Blodet farger tåneglens svart og tånegelen din vil trolig fortsette å endre farger i løpet av helbredelsen.
Når din svarte topen er smertefull
Hvis det er en blister under tånegelen, kan du se tåneglen hevet og det kan være hovent og smertefullt. Det er best å prøve å ignorere dette i 24 timer og se om det går ned av seg selv. Ingen behandling er nødvendig med mindre neglen er hevet og smertefull etter 24 timer. Naturen vil ta sitt kurs og du bør bare la det være alene.
Hvis neglen fortsatt er oppvokst og smertefull etter en dag, kan det hende du vil se en lege. Hvis din svart tånegel skjedde på grunn av en ulykke der tåen ble knust, bør du se lege slik at det kan kontrolleres for andre skader.
Behandling for en svart toail
Det er ikke nødvendig å drenere en svart tånegel som ikke er reist og smertefull. Hvis problemet bare er et blod i blodet under neglen, og det fortsetter å bli hevet og hovent, så vil en lege avlaste trykket ved å stikke et hull i neglen, en prosedyre som kalles trephination. Selv om det er foretrukket at en profesjonell gjør dette, er det noe noen gjør hjemme selv. Hvis du har diabetes, må du søke medisinsk hjelp i stedet for å drenere den hjemme, da en infeksjon kan få alvorlige konsekvenser.
Du kan se denne selvbehandlingen beskrevet av marathon trener Jeff Galloway og i boken "Feste føttene: Forebygging og behandlinger for idrettsutøvere" av John Vonhof, Wilderness Press, 2011.
Hvis tåen fortsetter å bli hovnet og rødt etter at du har tømt overflødig væske, se lege for å kontrollere infeksjon.
Ta smitte alvorlig. Hvis det fortsetter å skade eller smerten øker, er dette et dårlig tegn. Tåinfeksjoner kan føre til blodinfeksjoner, gangrene og verre, spesielt hvis du har diabetes.
Taper din tånegl
Mens mindre tilfeller av svart tånegl vil bare vokse ut, hvis tåneglen er hevet er det sannsynlig at du vil miste tånegelen. Det vil ta noen uker eller måneder, men da tånegelen fortsetter å vokse, skubber den til slutt den skadede, tynne tånegelen. Den svarte tåneglen er hevet av tånegelsengen og under er det ofte den sunne resten av tånegelen din. Din svarte tånegl vil gradvis løsne fra sidene, og du vil kunne trimme den bort.
Hvis fine tær er viktige for deg, kan du male det svarte tåneglen eller til og med den nye tynne tånegelen eller den rene huden. De fleste mennesker vil ikke merke forskjellen hvis du bruker en mørkere skygge av polsk. Svarte polsk og mørkere nyanser kan være på mote.
Full erstatning av tåneglen tar ca tre måneder, og den nye tånegelen vil ofte være litt bølgetynn i noen områder og tykkere i andre. Etter fire til fem måneder bør tåneglen din være tilbake til normal.
Forhindre Svarte Toenails
Din løpesko eller gående sko og sokker må passe riktig. Føttene dine svulmer opp en full skostørrelse i løpet av lang tid eller gå, og tærne dine må ha et sted å ekspandere inn i. Toeboxen må være bred nok, men likevel ikke for bred eller tærne vil smekke rundt i den. Å få passe til atletiske skoene på en teknisk løpeskobutikk i ditt område er din beste metode for å sikre at skoene passer riktig.
Traumet på tærne som knytter seg inn i skoen, kan elimineres ved riktig låsing av skoene dine for å holde hælen i hælboksen, i stedet for å la foten glide fremover i skoen med hvert trinn. Dette er spesielt viktig hvis treningsruten inkluderer oppoverbakke og downhills som det er når du vil oppleve mest slippage. Se teknikken for skoslåing for å forhindre hælfelling.
Andre årsaker til svarte og blå toenails
Svampinfeksjoner av tånegelen kan også forårsake fargeendringer i neglen fra grått til blått, brunt eller svart. Hvis ditt svarte tånegle ikke ble vist plutselig etter en treningsøkt eller etter å ha tapt noe på tåen, kan du mistenke dette som en årsak. Over-the-counter anti-sopp behandlinger er tilgjengelige, men du kan se legen din hvis disse ikke er effektive etter noen få uker.
En sjelden årsak til svart tånegl er malignt subungual melanom. I motsetning til traumer til tånegelen din, ser dette ikke plutselig ut, men du vil se en svart linje eller et bånd som strekker seg opp fra neglen fra neglene. En forskjell mellom denne typen kreft og vanlige tånegeltrauma er at den svarte linjen strekker seg inn i kutikula. Se legen din dersom du er bekymret for at ditt svarte tånegl kan være et tegn på denne kreften.
Et ord fra DipHealth
Ikke fortvil at treningsaktivitetene dine gjør vondt på tærne. Det er et signal at du må være mer forsiktig når du velger skoene dine og lakkerer det riktig. Du kan endre tankegangen din og vite at en sunn kropp er bedre enn vakre tær. Men med oppmerksomhet på skoene dine, bør du kunne ha begge.
Velge hvit eller svart chia frø
Chia frø er tilgjengelige i to farger: svart og hvitt. Finn ut om man er mer næringsrik enn den andre og hva du kan gjøre med alle disse frøene.
Kan Pepto-Bismol eller Kaopectate forårsake svart avføring?
Kan du ta Pepto Bismol eller Kaopectate, som inneholder den aktive ingrediens vismut subsalicylat, forårsake svarte avføring eller grønne avføring?
Vanlige årsaker til rød eller svart avføring
Når du ser det i toalettet, kan du lure på hva som kan forårsake rød avføring eller svart avføring. En grunn er blod, men de andre kan overraske deg.