Banan ernæringsfakta for babyer
Innholdsfortegnelse:
- Bananer er naturlig søt
- Bananer er pakket med viktige næringsstoffer
- Bananer Har mye fiber
- Hvilke bananer ikke Ha
- Bananer er super praktisk
- Feeding Your Child Bananas
Capítulo: Niñera entretiene al papá?????| Caso Cerrado | Telemundo (September 2024)
I lang tid ble spedbarns frokostblandinger (oftest ris) ansett som gullstandardens første mat til spedbarn. Men de siste årene har eksperter funnet ut at det er greit å starte et barns solid matkarriere med grønnsaker, frukt eller til og med kjøtt. Gitt at bananer er en ideell startpakke, god mat til babyer. Faktisk er bananer en god mat for babyer, barn og voksne i alle aldre og stadier: Naturlig søt, myk nok til å blande med gaffel (eller tyggegummi) og moden med mange nøkkel næringsstoffer. Les videre for å lære hvorfor bananer har så mye appell (ordspill beregnet).
Bananer er naturlig søt
En middels banan (veier ca 126 gram), har bare 110 kalorier og 19 gram sukker: Babyer har en naturlig affinitet for ting som smaker søte og bananer leverer, og derfor blir de så ofte akseptert av en baby som beveger seg på utover morsmelk eller formel.
Bananer er pakket med viktige næringsstoffer
De er spesielt rik på kalium, et mineral som bidrar til å regulere blodtrykk, beskytter mot nyre steiner, og bidrar til å forhindre tap av ben som kan oppstå med aldring. Mange matvarer inneholder kalium, og et barn som spiser et sunt kosthold, vil derfor ikke bli mangelfull i næringsstoffet (en tilstand som kalles hypokalemi).
Bananer har også en rekke andre mineraler, samt visse vitaminer, inkludert vitaminer A, B6, B12, folat.
Bananer Har mye fiber
Tre gram per frukt, faktisk gjør dem til en betydelig bidragsyter til det samlede daglige inntaket av fiber. Det er imidlertid best å ikke gi bananer til et barn som er forstoppet (til tross for populariteten til BRAT diett som behandling for forstoppelse, som involverer bananer, ris, appelsince og toast). Dette skyldes at det er to komponenter av bananer som faktisk kan forverre forstoppelse, tanniner og amylase-resistent stivelse. Bedre frukt for å hjelpe et barn til å få regelmessige avføring er grønn kiwi og pudder.
Hvilke bananer ikke Ha
Ofte er matvarer bra for deg på grunn av det de ikke bringer til bordet, så vel som av det de tilbyr. Når det gjelder bananer, betyr dette mettet fett, natrium og kolesterol - alle bestanddeler av mat som bør begrenses i et sunt kosthold for folk i alle aldre.
Bananer er super praktisk
En av de store tingene med bananer til babyer er hvor enkelt det er å gjøre dem til hjemmelaget babymat, selv når du er på farten. De kommer i sine egne lett-å-fjerne jakker (ingen peeler eller paring kniv nødvendig), de trenger ikke å være kjølt, en gang peeling de ikke trenger å bli vasket, og du kan blande moden banan i en puree med På baksiden av en plastgaffel er det ikke noe fancy babymatvareutstyr som er nødvendig.
Feeding Your Child Bananas
Når du kjøper bananer, velg frukt som er helt gul i farge og som adskilles lett fra hverandre ved stammen - begge indikasjoner på modenhet. Selvfølgelig kan du også kjøpe bananer som ikke er litt grønne, og la dem rippe i en bolle (utenfor kjøleskapet).
Oppbevar unpeeled bananer ved romtemperatur, ikke i kjøleskapet. Hvis du velger å puree noen få batcher bananer, del dem i serveringsstørrelser og frys dem. Du kan merke at puréen blir brun; ikke bekymre deg - dette er naturlig og betyr ikke at det er usikkert for babyen din å spise. Hvis det plager deg, skjønner du diettstykker i sitronsaft, limejuice, eplejuice eller limejuice. askorbinsyre i sitrus vil motvirke prosessen som fører til bruning og bør ikke påvirke smak av frukten. Hvis det gjør det, kan du også prøve å bruke klubbens brus.
Etter hvert som barnet ditt vokser, kan du fortsette å gjøre bananer til en viktig del av kostholdet. Fortsett å gi dem henne pureed eller mashed til hun er ca 9 måneder gammel. Derefter kan du tilby dem som fingermat i skiver og kvartdelte biter. Når hun er en år gammel, kan du gi henne en halv eller helt skinnet banan. Før du vet det, vil hun kunne skrelle sin egen akkurat som stor barn.
Applebees ernæringsfakta: Menyvalg og kalorier
SjekkApplebees ernæringsfakta for å finne ut hva du skal spise og hva du skal unngå når du spiser eller bestiller hos Applebee.
Ernæringsfakta og glykemisk indeks av Chia frø
Sjekk chia frø ernæring fakta og helsemessige fordeler, pluss finne ut hvordan og hvorfor å inkludere chia frø i kosten din.
Kalorier i pærer: Helsemessige fordeler og ernæringsfakta
Pærer er moderat høye i kalorier og en stor kilde til fiber.Finn ut kalorier og næringsinnhold av pærer.