Hvordan studenter kan slutte å bli mobbet på skolen
Innholdsfortegnelse:
- 1. Dokument Alt
- 2. Snakk med noen
- 3. Start på bunnen av stigen
- 4. Be om en handlingsplan
- 5. Ta vare på deg
- 6. Følg opp
- 7. Lær av situasjonen.
Video 326: Ting du IKKE bør si til nordmenn (September 2024)
Når du blir mobbet, kan det være vanskelig å vite hva du skal gjøre. Men det er viktig å forbli rolig og utvikle en handlingsplan. Å få følelsesmessig og freaking ut vil gjøre lite for å hjelpe situasjonen og vil bare gi bully reaksjonen hun leter etter. Her er sju trinn du bør ta når du blir mobbet.
1. Dokument Alt
Ta deg tid til å skrive ned noen notater om mobbing du opplever. Ta med datoene og tidspunktene for hver hendelse og eventuelle vitner til arrangementet. Hvis du har opplevd cyberbullying, må du ta skjermbilder eller lagre kopier av alt. Det er også en god ide å e-post en forelder eller en venn som ikke er på campus, slik at de også har dokumentasjon for hva som skjer.
2. Snakk med noen
Mobbing er ikke noe du bør prøve å håndtere på egen hånd. Selv om det kan være pinlig å dele detaljene om hva du har opplevd, er det viktig at din helse og velvære deler din erfaring med noen du stoler på. Hvis du ikke har en nær venn på campus, ring en venn hjemmefra. Du kan også snakke med foreldrene dine, en klarert voksen eller en rådgiver. Det viktigste er å finne noen som vil være empatisk, medfølende og støttende
3. Start på bunnen av stigen
For eksempel, hvis du blir mobbet av noen i kommunikasjonsklassen din, ta kontakt med professoren. Hvis mobbingen er medlem av ditt atletiske lag, ta kontakt med treneren. Og hvis mobbingen er bare en annen student på campus, ta kontakt med dekanen til studentene. Du vil ikke gå rett til universitetets president når du arbeider med en mobbingshendelse fordi det etterlater deg ingen steder å gå med klagen din. I tillegg, hvis du går rett til toppen, vil han eller hun sannsynligvis spørre til hvem du allerede har snakket.
Bare gå til neste nivå hvis mobbingsituasjonen ikke er adressert. Men vær ikke redd for å klatre opp stigen til noen adresserer situasjonen.
4. Be om en handlingsplan
Når du rapporterer mobbingen, sørg for å finne ut handlingsplanen. For eksempel vil personen du kontaktet være å gjennomgå dokumentasjonen din, snakke med mobbingen eller spørre tilskuerne? I så fall understreke at kollegiet først tar skritt for å beskytte deg mot ytterligere mobbing. Også, hvis mobbingen er romkameraten din, vær sikker på at du ber om en ny romoppgave før høgskolen diskuterer mobbingen med romkameraten din. Husk at du har svært liten kontroll over hvilken type disiplinær handling skolen tar.
Men du har et uttrykk for hvordan du vil bli beskyttet mot ytterligere skade. Stress din bekymring for gjengjeldelse. Husk å dokumentere hva som ble sagt, dato, klokkeslett og annen relevant informasjon.
5. Ta vare på deg
Etter at du snakker med skolen, og du er sikker på at ting blir håndtert på riktig måte, fokuser på dine behov. Mobbing er en traumatisk situasjon og noen ganger blir studentene deprimerte eller engstelige. I tillegg kan du ha noen fysiske klager som hodepine, magesmerter og søvnløshet som må tas opp.
Du bør også bruke litt tid på å tenke på måter du kan unngå mobiler på college og forsvare deg selv når situasjonen oppstår. Husk at dette ikke er på tide å sladre om mobbingen eller mobbingsituasjonen. Ikke bare vil du ta den høye veien, men også hvis du bruker for mye tid med å fokusere på mobbing, holder du fast i offermodus. I stedet fokusere på ting som vil bygge din selvtillit. Sett noen mål. Lag noen nye venner. Men ikke la mobbingen kontrollere deg. Husk at du har kontroll over reaksjonen din.
Pass på at du streber etter å fortsette.
6. Følg opp
Hvis mobbing fortsetter, eller hvis høgskolen ikke følger gjennom som de lovet, følg opp med kontakten. Spør om deres fremgang. Og hvis du føler at din opprinnelige kontakt ikke tar saken på alvor, så er det på tide å kontakte noen høyere opp. I tillegg må du dokumentere det som ble sagt på oppfølgingsmøtet, inkludert dato, klokkeslett og annen relevant informasjon.
7. Lær av situasjonen.
Mens du ikke er skyld i mobbing, er det viktig at du lærer av situasjonen. Ta for eksempel denne negative situasjonen og bruk den til å motivere deg og gjøre deg sterkere. Fokuser på fremtidige mål, morsomme aktiviteter eller selvforbedring i stedet for å bo på de negative aspektene av mobbing og smerten det forårsaket. Vær forsiktig så du ikke omfavner de negative meldingene, men lær i stedet hvordan du avbøyer disse kommentarene og handlingene. Fokus på utholdenhet, elastisitet og selvsikkerhet.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?10 typer barn mest sannsynlig å bli mobbet
Har du noen gang lurt på hvorfor noen barn blir mobbet og andre ikke er? Oppdag de 10 mest vanlige årsakene til at noen barn er målrettet.
Trenger du å slutte å drikke når du prøver å bli gravid?
Skal du slutte å drikke når du prøver å bli gravid? Lær hvordan drikking påvirker fruktbarhet, abortrisikoen og din ufødte baby.
Trinn for å slutte å skylde deg selv for å være mobbet
Oppdag måtene du kan forandre dine selvbetjente måter, og begynn å ta ansvaret for mobbingen du opplevde hvor den tilhører.