Drikker kaffe mens amming
Innholdsfortegnelse:
Kaffe & Graviditet | AltforMamma (September 2024)
Det er få, om noen, tider av livet ditt når du vil føle deg mer sliten enn de første ukene med en ny baby. De ubarmhjertige nettene av avbrutt søvn tar sin toll, og amming i seg selv er ofte utmattende. Koffein kan virke som en nødvendighet for å fungere i løpet av dagen, men du lurer kanskje på om det er skadelig for babyen din å spise koffein mens du ammer.
Koffein i brystmelk
Selv om det er sikkert kjent at koffein du bruker ved å drikke kaffe, te og gjennom andre vanlige koffeinholdige matvarer, og drikker vil gå inn i brystmelken din, varierer den faktiske mengden koffein i brystmelken av kvinner som bruker koffein. Det er store forskjeller mellom mengden koffein som finnes i mat og drikke, og også i absorpsjons- og elimineringshastighetene for koffein fra en kvinne til en annen.
Din baby må også behandle koffein mottatt gjennom brystmelken, og kan ikke gjøre dette veldig raskt. Dette kan føre til at koffein bygger opp i babyens system hvis du ikke er forsiktig med å plassere ditt eget koffeininntak og dine ammingstimer. For å gi deg en ide om hvor lang tid det tar, er halveringstiden til koffein for en nyfødt baby omtrent 3-4 dager, sammenlignet med 2,5 timer for en seks måneder gammel. For deg handler det om en og en halv time.
Tips: Det er vanskelig å forutsi hvor mye koffein barnet ditt kommer gjennom brystmelken din, men stikker til en kopp om dagen, og fôr babyen din før du drikker koffeinholdige drikker, og deretter venter tre timer før du ammer igjen, reduserer risikoen.
Ernæringseffekter
Koffein påvirker sammensetningen av brystmelken. Brystmelken av kvinner som regelmessig drikker tre kopper kaffe per dag under graviditet og amming inneholder et tredje mindre jern enn kvinner som ikke drikker kaffe. Dette kan resultere i lavere hemoglobin og hematokrit hos mødre som drikker kaffe og deres babyer. Jernmangelanemi er utbredt i land hvor det er vanlig å spise mye kaffe.
Tips: Å unngå kaffe og andre koffeinholdige matvarer og drikkevarer, vil forbedre brystmelkenes ernæringsmessige kvalitet.
effekter
Koffein er en stimulant, og så er babyer som forbruker koffein mer "våken våken" og jittery, colicky, forstoppet og urolig enn de som ikke gjør det. Faktisk er koffein noen ganger brukt terapeutisk for å stimulere preemier som er i fare for plutselig barnedødssyndrom (SIDS). Koffein kan derfor ha en betydelig innvirkning på babyens evne til å bosette seg i søvn. Moms kan komme inn i en selvopprettholdende syklus med å drikke mye koffein for å takle trettheten av å ha en ubemannet baby, mens babyen er ubebyggd fordi de er overstimulert.
Tips: Hvis barnet ditt er vanskelig å bosette seg, kan justering av koffeininntaket forbedre situasjonen.
Koffein tilbaketrekking
Koffeinuttak er ubehagelig, så plutselig stopper koffein hvis du har drukket mye, det vil trolig føre til hodepine og irritabilitet i deg selv og din baby.
Tips: Taper av koffein, bruk forsiktig for å unngå nød i deg selv og din baby. Selv om hodepine er et vanlig uttakssymptom, er smertestillende midler ikke en god ide når du ammer.
Bunnlinjen
På dette tidspunktet anses koffein ikke for å være uforenlig med amming, og kan faktisk stimulere babyer som er utsatt for apné. Men det kan redusere den ernæringsmessige fordelen av brystmelken din over tid, og det kan bidra til vanskeligheter med å bosette barnet ditt, og ironisk gi deg enda mer sliten. Forsiktig timing av koffeinforbruket vil hjelpe. Men husk at koffein har en rekke skadelige effekter når det brukes overfor, noe som også kan påvirke babyen din.
Drikker alkohol, amming og brystmelkforsyning
Din guide til å drikke alkohol og amme. Er det trygt? Kan øl, vin eller alkohol hjelpe til med å få mer morsmelk? Må du pumpe og dumpe?
Drikker i moderasjon mens amming
Drikker og ammer et nei nei Finn ut om det er trygt å drikke i moderasjon og om du trenger å "pumpe og dumpe."
Drikker alkoholholdige drikker når du har IBD
Har en alkoholholdig drikk forverre symptomene på inflammatorisk tarmsykdom (IBD)? Finn ut om effektene som drikker har på IBD.