Bergamot Essential Oil - Hva du trenger å vite
Innholdsfortegnelse:
20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу Автоподборка №39 (September 2024)
Bergamot essensiell olje er en essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Ekstraheret fra skallet av Sitrus bergamia (en type sitrusfrukter), er bergamot essensiell olje sagt å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Bruker
I alternativ medisin blir bergamot essensiell olje noen ganger brukt til følgende forhold:
- angst
- depresjon
- eksem
- hodepine
- søvnløshet
- psoriasis
I tillegg sies bergamot essensiell olje for å forbedre humøret, redusere stress, stimulere sirkulasjon, forbedre fordøyelsen og lindre smerte.
Helsefordeler
Selv om forskning på helseeffekter er begrenset, er det noen bevis på at bergamot essensiell olje kan gi visse helsemessige fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene på bergamot essensiell olje:
1) Angst
Bergamot essensiell olje kan bidra til å lindre angst, ifølge en studie publisert i Fytoterapi Forskning i 2011. I tester på rotter bestemte studienes forfattere at behandling med bergamot essensiell olje bidro til å redusere angst og redusere nivåene av stresshormonet kortikosteron.
I en 2003 studie publisert i Journal of Clinical Oncology, men forskerne fant at innånding av bergamot essensiell olje ikke klarte å redusere angst hos personer som gjennomgår strålebehandling for behandling av kreft. Involverte 313 pasienter, fant studien også at lavendel essensiell olje og cedarwood essensiell olje ikke var effektive for å lette angst under radioterapi.
2) stress
I en 2009 studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine, fant forskerne at innånding av bergamot essensiell olje kan bidra til å redusere stress og fremme avslapning hos friske personer.
I 15 minutter lyttet 114 raske studenter til mykt musikk, inhalert bergamot essensiell oljedamp, lyttet til myk musikk mens du inhalerte bergamot essensielle oljedamp, eller gjorde ingenting for å lindre stress. Resultatene viste at både musikk og bergamot essensiell olje bidro til å øke aktiviteten i det parasympatiske nervesystemet (grenen av sentralnervesystemet involvert i å fremme avslapping, bremse hjertefrekvens og senke blodtrykket).
I tillegg publiseres en 2011 studie i Naturlig produktkommunikasjon fant at å inkludere en kombinasjon av lavendel og bergamot essensielle oljer i massasjeterapi kan bidra til å redusere stressnivået og forbedre humøret.
3) Ringorm
Bergamot essensiell olje viser løfte om behandling av dermatofytoser, en soppinfeksjon kjent som ringorm. I en 2007 studie publisert i Journal of Antimicrobial Chemotherapy, test på flere vanlige arter av dermatofytose forårsaker sopp fant at bergamot essensiell olje kan ha anti-sopp egenskaper.
Hvordan bruke det
Når det kombineres med en bærerolje (som jojoba, søt mandel eller avokado), kan bergamot essensiell olje påføres direkte på huden eller legges til bad.
Bergamot essensiell olje kan også inhaleres etter å ha sprinklet et par dråper av oljen på en klut eller et vev (eller ved å bruke en aromaterapi diffuser eller vaporizer).
Advarsler
Det er viktig å merke seg at bergamot essensiell olje ikke skal tas internt uten tilsyn av en helsepersonell.
Det er noen bekymringer for at bruk av bergamot essensiell olje til huden kan øke følsomheten overfor ultrafiolett lys utløst av solen, og som følge av dette øker risikoen for hudkreft. Når du bruker bergamot essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.
Eteriske oljer skal fortynnes i en bærerolje før de brukes topisk. Ved bruk av essensielle oljer er det alltid fare for kontaktfølsomhet. En hudprøveprøve anbefales før du bruker ny essensiell olje.
Oljen bør ikke påføres i full styrke til huden eller brukes i store mengder.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Lær mer om hvordan du bruker sandeltre-oljer sikkert.
Hvor finner man det
Bredt tilgjengelig for kjøp online, er bergamot essensiell olje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bruke det for helse
På grunn av den begrensede forskningen er det for tidlig å anbefale bergamot essensiell olje som en behandling for enhver tilstand. Det er også viktig å merke seg at selvbehandling av en tilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan få alvorlige konsekvenser. Hvis du vurderer å bruke bergamot essensiell olje, sørg for å konsultere legen din først.
CrossFit treningsvilkår du trenger å vite
Før du går til et CrossFit treningsstudio, vil du oppfordre de mest vanlige CrossFit treningsbetingelsene og forkortelsene til denne ordlisten.
Eggløsning: Alt du trenger å vite for å bli gravid
Hva betyr eggløsning? Lær alt om eggløsning, fra tegn på fruktbarhet til timing sex for graviditet, og hva hvis du ikke opplever eggløsning.
Alt du trenger å vite om å få en biopsi
Lær om biopsier, inkludert hva prosedyren er, hva den brukes til, forberedelse, hvordan det er gjort, og risikoen som er involvert.