Hvordan velge sunnere flip-flops
Innholdsfortegnelse:
- Velg Flip-Flops som bare bøyer i fotkulen
- Få riktig størrelse
- Bytt ut slitte flip-flops
- Hvor ikke å bære flip-flops
- Unngå fotirritasjon
- Sjekk etter APMA-forseglingssegmentet
- Formidling
BOTTLEFLIP CHALLENGE! (September 2024)
Flip-flops er populære som sommer komfort sko, men de er ikke den rette typen fottøy for hver aktivitet. De er ikke laget for å løpe, gå lange avstander, eller løfte og bære. I tillegg bør du rydde bort dårlige flip-flops og velge de som gir føttene passende støtte og demping. Lær hva du skal se etter i godt konstruerte flip-flops som ikke vil mislykkes dine føtter.
Velg Flip-Flops som bare bøyer i fotkulen
Billige flip-flops mangler vanligvis noen form for struktur eller støtte til foten. Hvis du kan bøye dem i en halv eller vri dem i et søppel, vil de ikke bidra til å forhindre fotmasse. En god flip-flop bøyer bare der du trenger den til å bøye når du går i fotens fot. "Denne minimal fleksibiliteten indikerer riktig balanse, bue støtte og justering for sunne føtter," sier podiatrist Phil Vasyli.
Få riktig størrelse
Hælene dine og tærne skal ikke henges av kanten av sålen, innbydende bergarter og leker for å gi deg en stygg snitt eller stubbet tå. En walker kaller denne "reker cocktail tær." På samme måte må du ikke bare glide inn i et overdimensjonert par med kanter som kan fange på ujevne overflater og få deg til å reise. Vær spesielt forsiktig når du kjører mens du har på deg flip-flops. Sålen kan bli fanget under akseleratoren og forårsake en ulykke.
Bytt ut slitte flip-flops
Flip-flops er ikke for alltid. Før du glir inn i dem, se etter sprekker i sålen og overdelene eller tegn på at innlegget løsner. Du har ikke lyst til å snakke med deg. Hvis det er en dyp fotinnrykk i sålen eller du kan se konturene av tærne fra i fjor, er det på tide å erstatte dem.
Hvor ikke å bære flip-flops
Du vil raskt finne at det går en skikkelig idé å gå nedoverbakke på en bratt skråning når du bruker flip-flops. Tåpene kan bite i føttene. De er heller ikke gode for å gå oppoverbakke, heller, som du kan glide rett ut av dem.
Flip-flops endre gangavstand fordi tærne er fleksible for å prøve å holde sandalen på foten. Flip-flops gir deg ikke mulighet til å oppnå en kraftig gåtur ved å slå med hælen og skyve av med tåen. Du ender med en kortere skritt og bare klamrer seg langs flatfot.
Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) sier at du ikke bør bære flip-flops for avstandsvandring. Også, ikke bruk dem for hagearbeid eller mens du spiller sport. Bruk atletiske sko for å gå, tursko for fotturer og hagesko for hagearbeid.
Du kan bære flip-flops ved bassenget, stranden, fest, eller rundt huset for lett gangavstand.
Unngå fotirritasjon
Tåpen og stroppene kan forårsake gnidning, irritasjon og blærer. Disse små skader kan forebygges ved å bruke et glidemiddel eller pads mot blæren til føttene har utviklet tøffere hud i disse områdene. Men hvis du har diabetes, må du være årvåken for å forhindre blærer og sår som kan føre til infeksjon.
Sjekk etter APMA-forseglingssegmentet
Den amerikanske Podiatric Medical Association (APMA) gjenkjenner flip-flops som gir riktig fotstøtte og fremmer god fothelse med deres Seal of Acceptance, som de har tildelt i over 50 år. For å få forseglingen, blir produktet gjennomgått av en gruppe podiatriste, og de undersøker bevisene selskapet gir om produkttesting for sikkerhet og kvalitetskontroll. Produkter som ikke har grundig dokumentasjon eller som ikke fremmer god fothelse, blir avvist. Tetningen er tildelt i opptil tre år, og fornyelse må etterspørges av produsenten.
APMA har en komplett liste over flip-flops som har mottatt forseglingssegmentet på deres nettsted. Du vil merke at bare noen få selskaper har mottatt denne anerkjennelsen. Her er representative modeller fra disse produsentene, i alfabetisk rekkefølge, med funksjonene som gjør dem overlegne valg.
ABEO SandalerDenne ABEO-linjen er butikkmerket for The Walking Company. Hvis du besøker en av sine butikker, kan du få foten skannet for å avgjøre hvilken av de eneste designene som passer best for foten og gangen din. De har nøytrale såler med buestøtte, opplagde såler for bevegelseskontroll og såler med metatarsal støtte for å avlaste press på fotkulen.ABEO Balboa Neutral er et eksempel på en flip-flop design for personer med nøytral gang.
Chaco Flip-FlopsKjøp fra Amazon.comChaco har mange design med APMA-forseglingssegmentet. Den grunnleggende Flip Ecotread har stropper som er forankret i midten av foten for å holde dem bedre på føttene (mindre flop i flip-flops). Deres formede fotsenger støtter føttene dine. De har også en antimikrobiell applikasjon som forhindrer stinkende sandaler.
FitFlopKjøp fra Amazon.comFitFlop-sandaler har en mikrobølgeovnsteknologi, som i utgangspunktet gir føttene dine mini-massasje overalt mens du går. De gir utmerket pute. FitFlop mottok også APMA Seal of Acceptance. De er et godt valg å ha på etter en lang spasertur, eller på på en lang dag med shopping og stående. De har ikke buen støtte du finner i Vionic design, som passer dem som har lavere buer.
SOLE Flip-FlopsKjøp fra Amazon.comSOLE gjør sportsflip-flops for både menn og kvinner. De har APMA-forseglingssegmentet. Den brede stroppen sprer ut trykket på toppen av foten, mens den konturerte korkfoten gir støtte for å gå.
Vionic Flip-FlopsKjøp fra Amazon.comAustralske podiatrist Phil Vasyli designet sin Vionic-linje for å forhindre overpronasjon. Hvis du bruker bevegelseskontrollsko til sport og fitness, kan flippene fortsette å gi veiledningen føttene dine må korrigere for dette gangproblemet. Vionic har begge strand stiler av flip-flops og kjole stiler for de partene rundt reker på barbie.
På DipHealth Fit er våre ekspertforfattere forpliktet til å forske og skrive gjennomtenkte og redaksjonelt uavhengige vurderinger av de beste produktene for livet og familien din. Hvis du liker det vi gjør, kan du støtte oss gjennom våre valgte lenker, som tjener oss til en kommisjon. Lær mer om vår gjennomgangsprosess. Formidling
Ramen ernæring fakta og hvordan å gjøre dem sunnere
Er ramen nudler eller kopp nudler bra for deg? Nei, men det er noen skritt du kan ta for å gjøre dem sunnere, legge til grønnsaker og protein.
Hvordan spise sunnere med familie og venner
Du kan lære å spise mindre når du er med familie og venner med disse enkle triksene og smarte strategier for å hjelpe deg å holde deg populær og slank.
Mat gjennomsiktighet: Hjelper deg å velge sunnere mat
Prøver å lage sunne matvalg? Nye mattsynthetstrender vil hjelpe deg med å nå dine mål. Finn ut hvilke merker som fører veien.