Hvordan opprette en sunn midtskole opplevelse
Innholdsfortegnelse:
Hvordan lage en god og sunn matpakke (September 2024)
Din tween kan glede seg til å delta i middelskolen i år, og det er gode nyheter fordi middelskolen gir mye forandring og mulighet for studenter - låsere, fritidsaktiviteter og nye venner og lærere. Hvis du vil at barnet ditt skal få mest mulig ut av mellomskoleårene, må du utvikle en plan for en sunn og trygg midtskoleopplevelse. Slik kan du gjøre det for å sikre at tween får best mulig start til middelalderen.
Planlegg en trygg og sunn midtskoleopplevelse
Planlegg en check-up.Før barnet ditt begynner på skolen, sørg for å planlegge en velværekontroll med sin barnelege. En velværekontroll sørger for at barnet ditt er oppdatert på vaksinasjoner, og din tween vil også bli screenet for hørsel, syn og skoliose. Barnets lege kan også diskutere emner som pubertet, rusmiddel, vekt og mobbing med din tween og tilby pekere og støtte. Før du går til avtale, spør du om det er noe han eller hun vil diskutere med legen. Din tween kan ha råd om å håndtere akne, menstruasjonssmerter eller noe annet som du aldri har vurdert.
Vet om hjernerystelser og sportsskader.Hjertekusjoner er en ganske typisk skade som mange studentutøvere opplever. Men din tween kan oppleve en hjernerystelse mens du spiller, sykler eller selv i treningsstudio. Pass på at både du og din tween vet symptomene på hjernerystelse, og hva du skal gjøre hvis du tror at barnet ditt har hatt en hodeskader. Mange skoler krever at studentutøvere og deres foreldre ser på en video om hjernerystelse eller for å signere en utgave som sier at du ble levert med bakgrunnsinformasjon om hjernerystelse, hvordan du unngår dem og hvordan du skal behandle dem.
Hvis barnet ditt spiller sport, bør han eller hun også være oppmerksom på typiske skader for hver sport som spilles. Overbrukskader er vanlige for unge idrettsutøvere, og mange av disse personskader kan unngås med enkle strategier. Skolesportterapeuten er en god ressurs for å lære måter å minimere skade og holde barnet ditt trygt i løpet av idrettsesongen.
Hva er din etterskoleplan? Hvis begge foreldrene jobber, er det viktig å etablere en etterskoleplan for barnets velvære og sikkerhet. Din tween er eldre nå og kan være moden nok til å være hjemme alene i flere timer om gangen. Men før du kutter løsningen din, bør du vite at staten eller fylkeskommunen på mindreårige bor hjemme alene. Du bør også forberede din tween for nødstilfeller. Hvem skal du ringe om han ikke kan nå deg? Er det pålitelige naboer, kan du stole på om han eller hun trenger hjelp? Legg også reglene dine skriftlig slik at det ikke er noen misforståelser. Har din tween lov til å ha venner mens du er på jobb? Skal tween takle lekser eller sette bordet mens han eller hun er hjemme alene? Ta deg tid til å utvikle en plan og utdanne din tween på dine regler og forventninger. Sørg også for at barnet ditt vet hvor førstehjelpsutstyret er, og hvordan du bruker det for enkle og vanlige skader. Alle andre skader vil kreve hjelp fra en voksen.
Hva er din beredskapsplan? Nødsituasjoner skje, og de er aldri forventet. Din tween er gammel nok til å forstå viktigheten av å ha en familie beredskapsplan å vende seg til slik at hvert familiemedlem vet hva de skal gjøre hvis det uventede skjer. Hvis du ikke kan kontakte din tween på grunn av en storm, en strømbrudd eller en annen hendelse, hva vil din tween vite å gjøre? Sørg for at tween har en forståelse av hvor han eller hun kan gå for hjelp, eller hva han eller hun skal gjøre mens du venter på ord fra deg. Online beredskapsmaler kan hjelpe deg med å tenke gjennom en strategi som du deretter kan legge til rette for tweenen din. Mulige ting å vurdere kan være:
- Hvor skal du møte hvis barnet ditt er i skole, hjemme eller annet sted?
- Hvem din kontaktperson utenfor skal være hvis du ikke får tak i hverandre?
- Hva skal du gjøre med kjæledyr eller yngre søsken?
- Hvilke sikkerhetsord vil familien din bruke til å identifisere hverandre?
- Hvor viktig personlig informasjon bør holdes for rask og enkel tilgang?
Snakk om følelsesmessig helse. Ditt barn vil gå gjennom pubertet og håndtere typiske tween hygieneproblemer som kropps lukt, akne og andre problemer. Men din fysiske helse er bare en del av historien. Din tweenes følelsesmessige helse er like viktig og overses ofte av foreldre, lærere og trenere. Pass på at du er klar over barnets stemninger, oppførsel og angst. Hver tween vil håndtere problemer med angst, stress og selv selvbevissthet, men du må vite når de stresser er mer enn din tween kan klare. Snakk med tweenen din ofte om hva som skjer i hans eller hennes liv, og vær sikker på at barnet ditt vet at han eller hun kan henvende deg til råd og støtte. Hvis du har bekymringer om barnets selvbilde eller følelsesmessige helse, kan det være verdt å kontakte din tweens lege for en følelsesmessig "check-up" bare for å sikre at alt er greit, og at din tween har den støtten han eller hun kan krever.
Lag tid for et etterskoleliv. Din tween vil sannsynligvis være veldig opptatt i løpet av skoleåret, og hans eller hennes faglige ansvar vil øke. Mens tweenen din vil være opptatt, er det viktig at han eller hun gjør tid for et liv utenfor skolen. Nå er tiden for tween å etablere en balanse mellom arbeid og liv, og det betyr å gjøre tid for venner, interesser og lidenskaper. Barnet ditt kan velge å leke for et idrettslag, delta i debattlaget eller starte en bedriftsdrift. Støt tweenens interesser og hjelpe ham eller henne til å forbedre sine ferdigheter og evner, slik at barnet ditt vokser akademisk og personlig.
Snakk om beslutningstaking. Din tween blir eldre og modnes. Det betyr at han eller hun i de kommende månedene og årene vil være i stand til å ta avgjørelser uten at du er inntatt, og at du kanskje ikke engang er klar over. Gjør et poeng å snakke om ansvarlig beslutningstagning med din tween. Diskuter og rollespill mulige situasjoner som det han eller hun burde gjøre når barnet ditt skal ta en beslutning om å snyte på en prøve, gi inn i presset, eller engasjere seg i farlig atferd, som for eksempel røyking, drikking eller kjøring med nedsatt fører. Å snakke om dine forventninger og forventninger til barnet ditt, vil hjelpe deg når det kommer tid til å ta en viktig beslutning, og kanskje til og med motstå ønsket om å engasjere seg i noe som ikke er i hans eller hennes beste interesse.
Gå gjennom fysisk aktivitet og ernæring.Din tween vil sannsynligvis være å spise og snacking valg på egen hånd mens du er på skolen og mens du er hjemme alene. Midtskolen er en viktig tid i barnets fysiske og emosjonelle utvikling, og det betyr at ernæring er like viktig nå som alltid. Ditt eldre barn forstår behovet for å spise sunn mat for å gi ham eller henne den energien de trenger for å gjøre det gjennom skole, friidrett og til og med utfordringene i puberteten. Gjennomgå en sunn ukentlig meny med barnet ditt og la din tween hjelpe til med å skrive familiemenyen og handlelister. Du kan selv sette barnet ditt ansvarlig for å lage bestemte måltider eller snacks for seg selv eller hele familien. Sørg for at tween vet hvor mye kalsium, vitaminer og mineraler en voksende kropp trenger daglig, og sammenlign deretter de behovene med det barnet ditt faktisk bruker. Bøker og elektroniske ressurser kan hjelpe deg og ditt tween diagram til en sunn og næringsrik sti for dette skoleåret og neste.
Vurder skolens helse og ansvar. Skoleåret vil være opptatt, og i løpet av året vil barnet ditt sannsynligvis bli utsatt for en rekke sykdommer, fra forkjølelse til influensa. Pass på at du og barnets lege snakker om forebygging av sykdommer, og se på fordelene med influensa-skuddet for tweenen din. Vær også sikker på at tween fortsetter å øve sunne hygienevaner som å unngå å dele drinker med andre, så vel som hårbørster for å unngå spredning av hodelus. Du og barnet ditt bør også vite skolens retningslinjer for når et barn skal bli hjemme på grunn av sykdom for å unngå å utsette andre studenter.
Gi ressurser. Din kropp er i endring, og hvis puberteten ikke har angitt, vil den. Det vil trolig være spørsmål, og noen av dem kan ikke spørre eller diskutere. Vurder å gi din tween med en pålitelig ressurs som vil svare på spørsmål om pubertet, kroppsendringer og andre utfordringer som din tween kan møte. En god ressurs vil dekke pubertet, akne, kroppsbilde, ernæring og farene med narkotika og alkohol. Det kan hende du trenger flere ressurser for å komme deg gjennom de neste årene, så prøv å finne de som er synkronisert med dine egne erfaringer og dine forventninger til tweenen din.
Hvordan opprette belønningssystem som forandrer barns oppførsel
Uansett om barnet ditt nekter å gjøre sine gjerninger eller han treffer når han er sint, kan et belønningssystem være den raskeste måten å endre sin oppførsel på.
Grunner til en dårlig fysisk terapi opplevelse
Lær om din dårlige fysioterapi opplevelse kan være et tegn, det er på tide å finne en ny fysioterapeut.
Hvordan ha en god menopausal opplevelse
Overgangsalderen er begynnelsen på en ny epoke, ikke slutten av livet ditt. Med riktig symptombehandling har de fleste kvinner en lykkelig menopausal opplevelse.