Tidsstyringstips for foreldre
Innholdsfortegnelse:
- Begynn å bruke en timer
- De-Clutter din tidsplan
- Bryte det ned
- Finn måter å strømline din morgenrutine eller bedtime-prosess
- Sett ned den fjernkontrollen!
- Finn måter å redusere stresset ditt
- Vær smart om multitasking
Foreldre sjonglere. Det er det vi gjør. Og virkeligheten er at noen ganger kan vi føle at vi ikke jonglerer veldig bra, og bare ikke kan holde alle ballene i luften. Altfor ofte kan det virke som om det bare ikke er nok tid på dagen til å gjøre alt vi ønsker og trenger å gjøre, om det møter denne arbeidsfristen, takle den stadig voksende bunken av klesvask, hjelpe barn med lekser, og på en eller annen måte fortsatt får middag på bordet i tide. Påminner oss om at vi ikke kan få alt gjort, og at ting som går helt sakte når vi blir foreldre, er en av de første tingene vi bør gjøre når vi føler seg overveldet og stresset før vi kan begynne å takle "hvordan" i tidsstyring.
Begynn å bruke en timer
For visse oppgaver, som å sjekke e-post eller skanne nyhetsoverskrifter, kan det være så lett å bli distrahert og falle inn i kaninhullet på alle de virale videoene og GIFene som ringer til deg, og lokker deg til å klikke på dem som Sirensene i; før du vet det, kan du ha brukt mye lenger tid enn du hadde tenkt å gjøre online. For å forhindre at dette skjer (og det skjer for oss alle), sett en tidtaker når du trenger å utføre en bestemt oppgave. På den måten kan du holde deg fokusert og ikke villkårlig klikke på den søte kattevideoen.
De-Clutter din tidsplan
En mulig grunn til at Marie Kondos bok ble så populær er at det sannsynligvis slått en nerve i våre jam-pakket, stadig-på-tide liv. Akkurat som våre hjem kan være pakket med ting som ikke gir oss glede (et av hennes kriterier for å kaste noe bort), så kan våre tidsplaner. Vi kan lære å si nei til den energi-vampyrvennen som holder oss på telefonen i en time som sprer skvaller om andre mennesker; vi kan sette en tidtaker (se ovenfor) og ikke bla gjennom shoppingsteder for klær vi ikke har råd til og ikke trenger; og vi kan være realistiske om hvor mye ledig tid vi må frivillige på skolen eller kirken (frivillig sammen som en familie en eller to ganger i måneden, men ofte kan du svinge det, men ikke over-commit bare for å føle seg som en feil når du ikke kan gjøre alt).
Bryte det ned
Hver natt, lage en liste over alle tingene som må gjøres neste dag - det er virkelig verdt å ta deg tid til å gjøre dette - og se hva du kan krysse av listen eller gå til neste dag eller neste uke. Dette vil hjelpe deg med å prioritere, og å se alle oppgavene dine sammen vil hjelpe deg med å se hva som er og ikke er avgjørende. Men vær sikker på at du også inkluderer ting som snuggling med barn og slapper av eller spiller spill med dem på den må-gjøre-listen. Ikke bare gjør disse små tingene stor innvirkning på hvor sterk båndet ditt med barnet ditt blir, og forskning viser også at barn som har foreldre leker med dem, er mer sannsynlige for å vokse opp glad og følelsesmessig sunn.
Finn måter å strømline din morgenrutine eller bedtime-prosess
Se etter måter å kutte ned familiens morgenrutine, for eksempel å lage et spill uten å bli kledd raskt ved hjelp av en timer eller legge alle boksekker og frakker og sko til døren og klar til å gå. På kveldene kan du prøve å finne snarveier i barnas sengetidrutiner, for eksempel å starte sengetidboken under badetid.
Sett ned den fjernkontrollen!
Nå som vi forbruker TV-serier, begrensede serier og annet binge-kompatibelt innhold på en helt ny måte, har mange foreldre der ute funnet seg blæreøyne og klikker på "neste episode" klokka 3 (Ja, det skjer.) Men å gjøre dette altfor ofte kan resultere i å være altfor sliten til å fungere godt neste dag eller utover. Så gi deg selv mye trengte hvile og prøv å ikke gjøre mer enn et par episoder. (Ja, det er vanskelig.)
Finn måter å redusere stresset ditt
En grunn til at du kanskje ikke får alt gjort eller føler deg overveldet er at du er stresset. Hvis du ikke tar vare på deg selv, blir du mye mindre produktiv og ulykkelig gjør det du trenger å gjøre. Ikke bare det, det setter et dårlig eksempel for barna dine når de ser stress tar over livet ditt, da du har mindre og mindre tid til glede og ha det gøy med dem. Så gå på tur og trene med venner, finn en god yogaklasse, eller prøv deg selv på voksenfargesider, som har vist seg å redusere stress.
Vær smart om multitasking
På et eller annet tidspunkt i løpet av en dag må alle foreldre gjøre mer enn én ting samtidig. Og faktisk å lage middag mens du borer multiplikasjonstabeller eller betaler regninger mens barnet ditt gjør en bokrapport, er ikke bare nødvendig, det er en god måte å motivere barnet ditt («La oss jobbe samtidig og da kan vi slappe av eller spise eller gjøre noe morsomt etter. "). Men hvis du stirrer på telefonen og sjekker e-post og innlegg på sosiale nettsteder når du skal tilbringe tid med barnet ditt eller gjøre noe sammen som en familie (for eksempel å ha en familie spill natt eller en filmkveld), så sender en melding til barnet ditt om at hun ikke fortjener full oppmerksomhet.Det kalles telefon snubbing, eller phubbing, og dessverre, flere barn i dag merker at foreldrene deres gjør dette. Bunnlinjen: Når det er familietid, fokus på barnet ditt.
10 grunner som kjører, er bra for foreldre
Running kan hjelpe foreldre med å håndtere utfordringene med å heve barn. Fra å gi strukturen til å tillate mer bindingstid, er det fordelene her.
Bli ukjent foreldre
Når du står overfor en uplanlagt graviditet, blir et av alternativene dine forelder. Tenk på foreldrenes oppgaver. Er du klar til å gjøre denne forpliktelsen?
Hvorfor foreldre ikke bør stole på TV-retningslinjer for foreldre
TV foreldrenes retningslinjer brukes av mange foreldre til å avgjøre hvilke show som er bra for barn. Men forskning viser at TV-karakterer kanskje ikke er pålitelige.