Sonic Nutrition Fakta og menyvalg

Sonic ernæring ligner på andre hurtigmat restauranter. Det er sunn mat på Sonic Drive-In, men det er ikke alltid lett å finne. Og Sonic ernæring fakta kan være vanskelig å sortere gjennom. Det er mange høye kalorier og høymette burgere, pølser og stekt mat. Men det er sunne valg hos Sonic, også, med lavere kalori signatur Sonic Slinger.

Her er en titt på noen kalori-smarte valg på Sonic Drive-In.

Analyserer Sonic-menyen

Som nesten alle burgerfugl er sunn mat til Sonic begrenset. Sonic's meny er basert primært på deres biff hamburgere og stekte potet eller løk side retter. Det er noen kyllingsvalg som tilbys, men de fleste er stekt. Og pølser tilbys også sammen med et stort utvalg av milkshakes.

Så hvordan navigerer du Sonic Drive I ernæring uten å bli overveldet? Hvis du kan sjekke menyen online før du går, kan du sjekke Sonic næringsfakta og gjøre et smart valg. Når du ser næringsinformasjon for hvert element, får du flere valg, slik at du kan skreddersy hamburgeren din for å kutte kalorier og redusere fett.

Hvis du ikke kan sjekke menyen før du besøker, gå for grillede varer for å få det sunneste måltidet. Eller velg en liten liten burger og hopp over de ferske, stekte sidene og drikkene.

Sonic ernæring og kalori tellinger

Sonic Tots Nutrition Facts
Serveringsstørrelse 1 medium (144 g)
Per porsjon	% Daglig verdi*
kalorier 360
Kalorier fra fett 171
Total mengde fett 19g	29%
Mettet fett 3,5 g	18%
kolesterol 0 mg	0%
natrium 890 mg	37%
karbohydrater 43g	14%
Kostfiber 4g	16%
Sukker 0g
Protein 3g
Vitamin A 0% · C-vitamin 2%
Kalsium 2% · Iron 8%
* Basert på en 2.000 kalori diett

Tater tots hos Sonic er populære fordi Sonic er en av de eneste hurtigmatkjeder som tilbyr dem. En middels rekkefølge av Sonic Tots gir et helt måltid er verdt kalorier, skjønt. Og dette menyvalget er også lastet med fett og natrium.

Sonic Nutrition for populære sider

• Ched "r" Bites (liten): 390 kalorier, 19 gram fett, 12 gram karbohydyrat, 7 gram protein
• Chili Ostfries (liten): 350 kalorier, 19 gram fett, 36 gram karbohydyrat, 8 gram protein
• Frites (liten): 250 kalorier, 12 gram fett, 33 gram karbohydrat, 3 gram protein

Så hva med burgere? En grunnleggende Sonic Cheeseburger med sennep er det 710 kalorier, 43 gram fett, 17 gram mettet fett, 42 gram karbohydrater, 35 gram protein og 1120 milligram natrium. Som du kan tenke deg, inneholder de større burgere betydelig mer fett og kalorier.

Sonic Nutrition for Populære Burgere

• Jalapeno Burger: 660 kalorier, 36 gram fett, 51 gram karbohydrat, 33 gram protein
• SuperSONIC Bacon Double Cheeseburger (med): 780 kalorier, 87 gram fett, 54 gram karbohydrat, 70 gram protein
• Veggie Burger (med mayo): 520 kalorier, 18 gram fett, 75 gram karbohydrat, 17 gram protein

Sunneste Alternativer på Sonic-menyen

Hvis du er en smart dieter, vet du at de beste hurtigmat valgene inkluderer menyelementer som ikke er stekt.

Sunne alternativer er vanligvis salater og grillet kylling elementer. På Sonic er det noen av dem å velge mellom. Men du kan også inkludere mer tradisjonelle Sonic-artikler hvis du har et ønske.

Hvis du er ute etter en tradisjonell burger, bør du vurdere Sonic Signature Slinger. Pattyen er laget av biff, krydret krydder og sopp sopp - selv om du ikke liker sopp, kan du ikke smake dem virkelig. Som forberedt kommer burgeren på en brioche bolle med ekte majones, amerikansk ost, pickles, tomat og løk. Tilsetningen av sopp i pattyen bidrar til å redusere kaloriantalet, så denne hamburgeren (med påfyll) gir bare 340 kalorier.

Legg til en bestilling av mini tots og en drink, og du kan spise et tilfredsstillende måltid for under 500 kalorier.

Eller kombinere noen av disse andre elementene for å lage et diett-vennlig Sonic-måltid for under 500 kalorier.

Nedre kalori Sonic smørbrød

• Jr Burger: 330 kalorier, 17 gram fett
• Jr Deluxe Cheeseburger: 420 kalorier, 25 gram fett
• All Beef Regular Hot Dog (6-tommers): 320 kalorier 18 gram fett
• Corn Dog (Kids Menu): 230 kalorier: 15 gram fett
• Klassisk Kylling Sandwich, Grillet: 450 kalorier, 17 gram fett
• Jumbo Chicken Popcorn (liten): 280 kalorier, 16 gram fett

Nedre kalori Sonic Sides

• Natural Cut Fries (mini): 130 kalorier, 6 gram fett
• Tots (mini): 130 kalorier, 7 gram fett
• Apple skiver: 35 kalorier, 0 gram fett
• Chili Cheese Tots (mini): 190 kalorier, 11 gram fett

Nedre kalorier Sonic Blasts

• Waffleberry Brownie Master Blast (mini): 550 kalorier, 29 gram fett
• Malted Brownie Blast Master Blast (mini): 590 kalorier, 29 gram fett

Som du kan se, er selv de sunneste Sonic-menyelementene fortsatt svært høye i kalorier og fett. Hvis du er på diett, velger du ett eller to elementer som du elsker og deler dem med en venn. Drikk vann for å holde drikkekaloriene dine under kontroll.

Usunneste alternativer på Sonic-menyen

Tro det eller ei, noen av de minst sunne valgene på Sonic Drive-In er laget med kylling. Så ikke anta at å spise kylling er bedre for kostholdet ditt enn å spise biff. Dette er elementene som skal unngås hvis du prøver å holde seg til en diett hos Sonic.

Minst sunne Sonic Smørbrød

• SuperSonic Bacon Double Cheeseburger med Mayo: 1240 kalorier, 87 gram fett
• Bacon Cheeseburger Brødristersandwich: 850 kalorier, 50 gram fett
• Super Crunch Chicken Strip Dinner 5-del: 1080 kalorier 51 gram fett
• Footlong Quarter Pound Coney: 830 kalorier, 55 gram fett

Minst sunne soniske sider

• Ched "R" Bites (stor): 770 kalorier, 53 gram fett
• Ched "R" Peppers (stor): 880 kalorier, 57 gram fett
• Håndlaget løkringer (stor): 800 kalorier, 39 gram fett

Minst sunne Sonic Blasts

• Peanøttsmør og Cookie Dough Dream Master Blast (stor): 2300 kalorier, 144 gram fett
• Peanutty Swirl Master Blast med Snicker Brs (stor): 2190 kalorier, 140 gram fett

Den fullstendige Sonic Drive-In Nutrition-informasjonen finnes online. Det er nyttig å bruke den til å sjekke din favorittmat. Hvis du kan velge sunne Sonic menyelementer før du går, vil du være mer sannsynlig å holde fast i kostholdet ditt når du er der.

Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?