Dine tre fotbuer og hva de gjør
Innholdsfortegnelse:
Slik kan vi justere originalsålen til dine Hoka sko (September 2024)
Fotbuene er dannet av bein, ledbånd og sener på foten og er avgjørende for både bevegelse og vektlagring. Formen og høyden på fotbueene dine er unike; ingen to personer er de samme.
Den menneskelige foten er en utrolig kompleks mekanisme som har to svært viktige funksjoner:
- Vektbærende
- Fremdrift i å gå, løpe og hoppe.
For å utføre disse funksjonene krever foten en høy grad av stabilitet samt fleksibilitet. De mange beinene og leddene på foten gir den den nødvendige fleksibiliteten, men for å støtte hele vekten må fotbenene danne en bue.
De tre buene på foten
Foten har tre forskjellige buer. To langsgående buer (en på hver side) løper fra forsiden til baksiden; en tverrbue går over midtfoten fra innsiden til utsiden.
Medial lengdebue:Medial lengdebue er den mest fremtredende fotbuen og det som vanligvis kalles "buen". Den går fra forsiden til baksiden langs innsiden av foten. Denne buen absorberer flertallet av støt av støt mens du går, hopper eller løper.
Lateral lengdebue:Den langsgående lengdebuen løper parallelt med den mediale langsgående buen, men er langs den ytre kanten av foten. Fotavtrykk # 0 over, viser hvor fremtredende denne bue kan være; Det er mest synlig hos mennesker med svært høye buer.
Tverrbue:Den endelige fotbuen kalles tverrbue. Den går over midtfoten fra utsiden til innsiden. Denne buen gir også støtte og fleksibilitet til foten.
Bue av foten opprettholdes ikke bare av beinets former, men også av ledbånd. Muskler og sener spiller også en viktig rolle i å støtte buene.
Fottyper
Buene, sammen med fotens andre vev, hjelper med å bestemme en persons fottype (se bilde). De vanligste fottyper inkluderer:
- Høybuer(Fotavtrykk # 0 og # 1)
- Nøytral fottype (Fotavtrykk # 2)
- Flatfot (Fotavtrykk # 3)
Høybuer
En høybue kalles også pes cavus eller cavus fot. Da høyden på hver persons buer varierer normalt, kan det ikke være et problem. De kan være arvelige. En høy buet kan være mer utsatt for overbrukskader når du spiller sport eller kjører. Høy buer absorberer ikke støt eller gir så mye støtte mens du går. Du kan dra nytte av polstrede sko og skreddersydde skostøfter for å hjelpe med støtdemping.
Flatfot og fallne buer
Babyer og barn ser ofte ut til å ha flate føtter fordi de har fete puter på fotsiden. De utvikler vanligvis en mer distinkt bue. Voksne kan ha fleksibel flatfoot eller kan få en flatfoot deformitet når den bakre tibial senen blir svak, som ofte kalles falt buer. Hvis fleksibel flatfoot er smertefull, anbefales det ofte at skikartotikk og stretching av Achillessenen brukes. For voksenoppnådd flatfoot, kan behandlingen gå fra tilpasset sko ortotikk til en walking boot og fysisk terapi eller til og med kirurgi.
Brystene dine: Hva er normalt og hva som ikke er
Klumper, smerter og andre brystavvik påvirker nesten alle kvinner. Her er topp fem brystproblemer og hvordan man forteller når de er kreft.
Hva celiac sykdom kan gjøre for dine tenner og tannkjøtt
Køliaki kan forårsake økt hulrom, munnsår, og til og med noen ganger alvorlige tannskader. Lær hvorfor og hva du kan gjøre for å unngå problemer.
Hva å gjøre hvis du mister øyenvippene dine under kjemo
Mens tapet av øyevipper under kjemoterapi kan være foruroligende, er det tips og triks du kan stole på å skjule eller forhindre håravfall.