Utrolig Lett Balsamisk Vinaigrette
Innholdsfortegnelse:
- Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
- ingredienser
- Forberedelse
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Matlaging og serveringstips
- Vurder denne oppskriften
Kyllingesalat med blåbær og gurkemeje-dressing (September 2024)
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 129 Fett 14g Karbohydrater 2g Protein 0g Vis Ernæringsetikett Skjul ErnæringsetikettErnæringsfakta | |
---|---|
Porsjoner: 12 (2 T hver) | |
Mengde per porsjon | |
kalorier | 129 |
% Daglig verdi* | |
Total mengde fett 14g | 18% |
Mettet fett 2g | 10% |
kolesterol 0 mg | 0% |
natrium 99 mg | 4% |
Totalt karbohydrat 2g | 1% |
Kostfiber 0g | 0% |
Total sukker 2g | |
Inkluderer 1 g tilsatt sukker | 2% |
Protein 0g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 4 mg | 0% |
Jern 0mg | 0% |
Kalium 15 mg | 0% |
* Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
Det du drikker på salaten din, er like viktig som hva du legger i veggene. De sunne fettene og andre forbindelser som finnes i oliven og olivenolje har sterke antiinflammatoriske egenskaper og gir hjerte sunn fett som bidrar til næringsopptak
Inkorporering av små mengder plantebaserte oljer som olivenolje i hverdagen din, matlaging og matprep er en ideell måte å høste fordelene uten å gå over bord på kalorier.
ingredienser
- ¼ kopp balsamicoeddik
- ¾ kopp ekstra jomfruolje
- ½ sitron, juiced og zested
- 2 teskjeer honning
- 1 fedd hvitløk (hel, lett knust)
- ½ ts kosher salt
- ¼ teskje ferskmalt svart pepper
- ½ ts tørket urter (som tarragaon, timian eller oregano)
Forberedelse
- I en krukke eller annen lufttett beholder, kombinere balsamicoeddik, olivenolje, sitronsaft, sitronskall, honning, hvitløk, salt, pepper og tørkede urter.
- Dekk beholderen og rist godt for å kombinere.
- Serveres umiddelbart eller oppbevares i kjøleskapet i opptil en uke.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Når du lager hjemmelagde salatdressinger, er det best å bruke en ekstra jomfruolivenolje. Ekstra jomfruvarianter har mest smak og er også utrolig rik på cellebeskyttende antioksidanter.
For å forandre smaken av dressingen, erstatt balsamicoeddik med risvin eller rødvineddik, men du kan trenge litt mer honning for å balansere ut ekstra surhet. Også eksperimentere med appelsin eller lime juice og zest i stedet for sitron. I stedet for tørkede urter, vil en klype finhakket persille eller dragon også legge til en ekstra dimensjon av smak til denne allsidige salatdressingen.
Matlaging og serveringstips
Kast denne dressingen med en haug med friske grønnsaker, noen enkle grønnsaker eller i en pastasalat. Du kan også bruke den som marinade for kylling, svinekjøtt, biff eller fisk.
Siden det ikke er konserveringsmidler, vil dressingen opphøre i kjøleskapet. Når du er klar til bruk, ta dressingen ut av kjøleskapet og la den sitte ved romtemperatur i 20 til 30 minutter, så rist godt før servering.
Vurder denne oppskriften
Du har allerede vurdert denne oppskriften. Takk for din vurdering! Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?Lett i overgangsalderen med trening
Overgangsalderen kan være en tøff tid med noen utfordrende symptomer, men trening kan faktisk bidra til å redusere symptomene og hjelpe deg med å håndtere vekten din. Finn ut hvordan.
Lett sjokoladeoppskrifter med mindre enn 5 ingredienser
Mørk sjokolade har store helsemessige fordeler, og det smaker godt! Her er tre sunne oppskrifter som inkluderer denne god-for-du-ingrediensen.
Lett og lett asiatisk reker salat
Kald, marinert reker, med agurk, jicama og en asiatisk inspirert marinade-stjerne i denne enkle og lette asiatiske reke salatrecepten.