Fordelene med fysisk terapi for Alzheimers
Innholdsfortegnelse:
Música de piano muy relajante, música para dormir (September 2024)
Mange studier har vist at trening er gunstig for folk med Alzheimers sykdom. Sammen med kardiovaskulær kondisjon, økt utholdenhet og forbedret styrke, får folk med Alzheimers sykdom fordeler ved å trene.
Fordeler med regelmessige øvelser hos mennesker med Alzheimers sykdom inkluderer vedlikehold av motoriske ferdigheter, redusert fall og redusert sykdomsrate forbundet med mental tilbakegang. Forbedret oppførsel, forbedret minne og bedre kommunikasjonsevner er noen andre fordeler forbundet med rutinemessige treningsprogrammer i Alzheimers sykdom.
Fleksibilitet, balanse og styrkeøvelser har blitt studert hos pasienter med Alzheimers sykdom i motsetning til medisinsk behandling alene. På slutten av studien var pasientene som ble behandlet med både trening og medisinsk ledelse mindre deprimert enn i den andre gruppen, og viste markante forbedringer i deres fysiske funksjon.
Fysioterapi spiller en viktig rolle i øvelser for pasienter med Alzheimers sykdom ved å skreddersy rutiner for å dekke hver enkelt pasients individuelle behov.
Balanseøvelser
Ofte når vi blir eldre, svekkes våre balanseferdigheter. Av denne grunn er det viktig å gjøre øvelser for å forbedre og opprettholde balanse gjennom hele livet. Balanseøvelser kan utføres daglig og i ditt eget hjem. Du kan starte med enkle balanseaktiviteter og øke vanskeligheten når balansen din blir bedre. Forbedre balansen din tar øve. En enkel øvelse kan gjøres og endres ettersom ferdighetsnivået ditt forbedres. Les videre for å lære hvordan du kan forbedre balansen din i dag.
Nybegynner:
- Stå opp rett bak en høy stol eller ved en benkeplate.
- Ta tak i stolen eller benken med fingertuppene.
- Løft ett ben en fot av bakken.
- Oppretthold saldoen mens du står på ett ben.
- Hold for en telling på 10 sekunder.
- Gjenta med det andre benet.
- Utfør fem på hvert ben.
middels:
- Stå opp rett bak en høy stol eller ved en benke for sikkerhets skyld.
- Uten å holde på stolen eller benken, løft ett ben en fot av bakken.
- Oppretthold saldoen mens du står på ett ben.
- Hold for en telling på 10 sekunder.
- Gjenta med det andre benet.
- Utfør fem på hvert ben.
Avansert:
- Stå opp rett bak en høy stol eller ved en benke for sikkerhets skyld.
- Lukk begge øynene.
- Uten å holde på stolen eller benken, løft ett ben en fot av bakken.
- Oppretthold saldoen mens du står på ett ben.
- Hold for en telling på 10 sekunder.
- Gjenta med det andre benet.
- Utfør fem på hvert ben.
Gjett hva? Din PT kan vise deg hvilke balanseøvelser som passer best for deg.
2Styrke øvelser
Opprettholde optimal styrke kan bidra til å holde musklene sterke og holde funksjonell mobilitet på sitt beste. Din PT kan hjelpe deg med å bestemme hvilke styringsøvelser som passer deg.
Klikk på linkene under for å se om en rekke styringsaktiviteter. Kombiner øvelser for å lage ditt eget treningsprogram.
- Kjerneforsterkning
- Abdominal øvelser
- Øvelser for friske knuter
Stretching Øvelser
- Morgenstrekninger
- Tilbake strekker seg
- Nakke strekker
Endurance Øvelser
Endurance øvelser inkluderer aktiviteter som øker hjertefrekvensen og respirasjonsfrekvensen. Velg blant disse morsomme aktivitetene for å øke utholdenheten din:
- Dancing
- yoga
- hage~~POS=TRUNC
- Husarbeid
- Bowling
- sykling
- Tai Chi
Mange PT-klinikker tilbyr gruppeøvelser. Dette har den ekstra fordelen av sosialisering under trening, noe som kan holde deg motivert mens du trener i.
6 måter fysisk trening hjelper mennesker med Alzheimers
Trening er typisk tenkt som noe som reduserer risikoen for demens, men det kan også gi flere fordeler for dem som bekjemper demens.
Fordelene med akvatisk terapi
Lær om akvatisk terapi og øvelser som skal gjøres i et basseng, så vel som hvem bør og skal ikke delta i det.
Behandle en menisk tåre med fysisk terapi
Forskning tyder på at et kurs av fysioterapi kan være like effektivt for kirurgi for en revet menisk i kneet.