Hvordan få barnet ditt forbi det masete matstadiet
Innholdsfortegnelse:
- Husk småbarns enkle ernæringsmessige behov
- Server det en gang, to ganger ... Femti ganger om nødvendig
- Gjør måltidene lykkelige
- Vær en rollemodell
- Stock Pile Oppskrifter som er bra for barn
- Bunnlinjen
Luther and the Protestant Reformation: Crash Course World History #218 (September 2024)
Som å teste ut kraften i ordet "nei" eller nekte å la deg bytte bleien, er det masete om mat er normalt for småbarn. Og akkurat som de andre prøvende atferd, bør dette også passere, men det kommer til å ta litt hjelp fra deg for å få henne til å bli en mer sunn og ivrig eater.
En av de beste måtene å komme gjennom "mitt barn vil ikke spise" scenen er å bruke samme tilnærming du ville da du lærte din tot hvordan du legger bort leker. Første gang du prøver å få ham til å rydde opp, kan han gråte og nekte, men ved å vise ham og til og med igjen og igjen at lekene går inn i leketøyboksen, vil han til slutt få det og gjøre det uten tantrum (eller i det minste med betydelig færre tantrums). Selvfølgelig er det forskjeller mellom måltider og opprydding:
- Vi føler ofte mye mer bekymret for mat enn ryddig leketøy bokser, så det er vanskelig å være så rolig når barna motstår å spise.
- Foreldre kan føle seg litt skyldig eller i det minste ansvarlig for barnets nektelse å spise; om vi tilbereder måltidet eller kjøpte det, er det vanlig at vi lurer på om barnet vårt ikke vil spise fordi vi serverer "feil" mat.
Dette er naturlige, følelsesmessige svar på situasjonen. Men du bør ikke ta barnets nektelse å spise personlig. Å slå opp nesen på kyllingsuppe har mer å gjøre med testing grenser eller være motvillig til å prøve noe nytt i det øyeblikket. Når det gjelder bekymringer om at barnet ditt mangler viktige kalorier eller ernæring, bør en periode med fussiness ikke ha en langsiktig effekt på barnets helse. I tillegg, ved å ta noen få viktige skritt, bør du kunne få henne forbi dette stadiet og spise et samlet balansert kosthold snart.
Husk småbarns enkle ernæringsmessige behov
American Academy of Pediatrics (AAP) bemerker at du regelmessig bør tilby en rekke sunne matvarer fra de fire grunnleggende næringsgruppene:
- Kjøtt, fisk, fjærfe, egg
- meieri
- frukt og grønnsaker
- frokostblanding, brød, pasta, ris
Men det betyr ikke at han trenger å spise fra alle disse gruppene ved hvert måltid eller til og med hver dag. Målet, ifølge AAPs Ta vare på barnet ditt og barnet ditt, er at "barnets diett vil balansere seg over flere dager."
Husk også at småbarn bare trenger 1000 kalorier om dagen. Hvis barnet ditt bare spiser små porsjoner mat på en sittende, kan han fortsatt oppnå det kalorimerket ved å spise tre måltider og to snacks daglig.
Server det en gang, to ganger … Femti ganger om nødvendig
Et barn kan motstå nye matvarer av flere grunner, men bare fordi småpiken spytter ut av avokadoer første, andre eller tredje gang du matretter dem til henne, betyr ikke at hun ikke en dag vil bli en guacamole fiend. Viktigst, ikke vær rask til å merke barnet ditt kresen; Det kan være en selvoppfyllende profeti (du behandler henne som et barn som ikke vil spise grønnsaker, hun vil slutte å spise dem).
Stephanie Gallagher, vår guide til Kids Cooking, forklarer at det er mange måter du kan varme barn opp til grønnsaker. I utgangspunktet foreslår hun å gjøre dem til en del av barnets liv, og aksepterer at barnet ditt ikke kan spise dem i begynnelsen, men at de dagene de bønnene vil forsvinner fra platen hennes.
Å servere forskjellige matvarer er viktig, men andre måter å få innkjøp fra småbarnet er å gjøre ham til en del av matlagingsprosessen. Ta ham med å handle etter grønnsaker. Faktisk, la ham røre og lukte dem på markedet. Sett ham i høy stol mens du koker og sniker ham litt av det du gjør som det er en godbit: "Yum, yum! Prøv noen grønne bønner!"
Gjør måltidene lykkelige
Hvis du går tilbake til å rydde opp leksjonsanalogi, kan du ha andre måter å motivere barna til å rydde opp lekerommet. Som en zillion andre husholdninger i Amerika, synger vi Barney Ryd opp sang. Og det virker å motivere smårollinger fordi det blir rent opp i en morsom aktivitet.Musikk kan gjøre det samme for måltidstid. Spesielle skåler, skjeer og kopper kan også få den lille en glade for å sette seg ved bordet (selv om hun er i en egen høy stol).
Vær en rollemodell
Å ha måltider sammen er selvfølgelig også en kraftig måte å gjøre tiden spesiell på. Det er også den beste måten for en pjokk å lære å spise. Det er en historie om en mor som var opptatt av at hennes barn ikke fôret seg selv og var motstandsdyktig mot å prøve nye matvarer. Faktum var at moren alltid ville føde sitt barn alene. Hun satt seg aldri til frokost eller lunsj, og hun ventet til barnet var i seng for å spise middag med mannen sin. Så småbarnet fikk aldri virkelig se hva måltidstiden skulle være som: "Å, det er slik vi bruker vår skje.
Se på momma, prøv søtpotet og elsk!"
Når det gjelder å inkludere en pjokk i familiemålet, kan du begynne å servere samme mat til barnet ditt. Det kan hende du må gjøre justeringer slik som ikke å legge til saus til veggies eller å skille ut noen deler av måltidet. Selv om din pjokk bare spiser noen biter av "voksen" fare sammen med noe mer mashed og toddleresque, får han vant til mer modne teksturer og smaker vil hjelpe deg å få ham klar til å spise maten regelmessig.
Stock Pile Oppskrifter som er bra for barn
Når vi sier "bra for barn", mener vi virkelig "bra for hele familien din." Prøv småbarnsoppskrifter som lar deg lage sunne måltider for hele familien ved å bruke mer eller mindre de samme ingrediensene. Du kan tilpasse noen av disse for å imøtekomme behovene hos en ung pjokk som fortsatt trenger matpuré litt, og du kan kanskje presentere din ektefelle eller eldre barn til spennende nye matvarer som er småbarnsvennlige fordi de er mer næringsdrivende og kan være brutt i fingermat.
Bunnlinjen
Hvor lang tid tar det før barnet ditt villig spiser brokkoli eller kaster ikke skålen hennes over rommet? Det er ingen måte å fortelle. I noen tilfeller fortsetter barn å være kresen utover småbarnsårene. Hvis barnet ditt har allergi, sensoriske problemer eller utviklingsforsinkelser, er det enda mer sannsynlig. I de fleste situasjoner kan tålmodighet og en positiv tilnærming til mat hjelpe deg alle gjennom ingenting-men-beige-mat-scenen og andre krav. En dag kan du faktisk være på utkikk etter spennende nye oppskrifter sammen.
Var denne siden til hjelp? Takk for din tilbakemelding! Hva er dine bekymringer?De 15 beste måtene for foreldre til å håndtere masete eiere
Det er normalt for barna å være masete eaters noen ganger.Måten foreldrene svarer på, gjør stor forskjell på hva barna er villige til å legge i munnen.
Hvordan få barnet ditt til å slutte å sove i sengen din
Hvis barnet ditt sover i sengen din og overbeviser ham om å sove alene i rommet, kan det være en utfordring. Disse syv strategiene kan hjelpe.
Hvordan få barnet ditt til å gjøre det du spør - første gang
Hvordan få barnet ditt til å gjøre det du spør-første gang. Hvis du må fortsette å gjenta deg selv, bruk disse 9 trinnene for å sikre at barnet ditt gjør noe.