Grønn te for vekttap i skjoldbrusk sykdom
Innholdsfortegnelse:
- Hvordan grønn te hjelper med vekttap
- Grønn te og skjoldbruskkreft
- Bivirkninger
- Te How-Tos
- Et ord fra DipHealth
Dividing decimals with hundredths example 3 | Decimals | Pre-Algebra | Khan Academy (September 2024)
Hvis du har hypothyroidisme, kan det være en kamp for å gå ned i vekt, selv om du blir tilstrekkelig behandlet med medisinering. En av de mest populære naturlige produktene du kan være fristet til å prøve etter vekttap, er grønn te. Det kan faktisk ha noen fordel for dette, men det er noen spesielle forholdsregler de med skjoldbrusk sykdom må ta.
Hvordan grønn te hjelper med vekttap
Når skjoldbruskkjertelen din ikke produserer nok hormoner, reduseres stoffskiftet, reduserer antall kalorier kroppen din brenner og fører ofte til vektøkning. Enkelt sagt kan grønn te bidra til å øke stoffskiftet, slik at du brenner mer kalorier.
I en 2008 studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition, ble det funnet at grønn teekstrakt resulterte i en betydelig økning i energiforbruket og hadde også en betydelig effekt på fettforbrenning. Mens noen av effektene opprinnelig ble antatt å skyldes koffeininnholdet i grønn te, oppdaget forskerne at te faktisk har egenskaper som går utover de som ville bli forklart av koffein.
Samme mengde koffein som i grønn te, administrert alene, klarte ikke å endre energiforbruk i andre studier. Dette førte forskere til å tro at det er noen interaksjon som skjer med de aktive ingrediensene i grønn te som fremmer økt metabolisme og fettoksidasjon.
Tilleggsforskning tilskriver stoffskiftende effekt på kombinasjonen av koffein og catechin, en type flavonoid funnet i grønn te. En 2010 studie i Journal of Physiological Behavior, for eksempel, fant at katechin kan bidra til å bryte ned overflødig fett, mens både katechin og koffein kan øke mengden energi kroppen bruker.
Mens alt dette høres oppmuntrende, er det viktig å holde ting i perspektiv. Selv i studiene som fant vekttap blant de som drikker grønn te, var graden av vekttap ganske liten. Faktisk, hvis du drikker grønn te med sukker, vil kaloriene du legger til, overvelde noen ekstra kalorier du kan brenne.
Grønn te og skjoldbruskkreft
Grønn te har blitt spurt som å ha anti-kreft egenskaper, og noen undersøkelser tyder på at forbruker det kan kutte risikoen for skjoldbruskkreft spesielt.
I en meta-analyse publisert i International Journal of Clinical and Experimental Medicine I 2015 gjennomgikk forskere 14 studier med mer enn 100 000 fag, hvorav nesten 3000 hadde skjoldbruskkreft. Forskerne fant en sterk sammenheng mellom høyere teforbruk og redusert risiko for skjoldbruskkreft.
Det er imidlertid uklart om forbindelser i te er eneansvarlig for reduksjon i risiko, eller om kreftfordelene skyldes det faktum at folk som drikker grønn te, kan være mer sannsynlig å vedta en sunnere livsstil generelt.
Drikker grønn te for å forebygge kreft?Bivirkninger
Grønn te er generelt antatt å være trygg for skjoldbrusk pasienter. I denne forbindelse er det forskjellig fra noen av reseptbelagte legemidler mot fedme, så vel som urteprodukter som ephedra, som kan øke hjertefrekvensen og blodtrykket og ikke anbefales for de med skjoldbrusk sykdom.
Det har imidlertid vært noen studier som tyder på at forbruk av store doser grønn te i ekstraktform kan ha skadelige effekter på skjoldbruskkjertelen ved å redusere nivåene av T3 og T4 i blodet samtidig som det øker TSH-nivået.Det er imidlertid viktig å merke seg at denne undersøkelsen ble gjort på gnagere, så funnene er ikke nødvendigvis gjeldende for mennesker.
Mens du drikker en kopp eller to grønn te, er en dag veldig sannsynlig ufarlig. Det kan være en annen historie å ta grønn teekstrakt. Flere studier med grønn teekstrakt (som i stor grad konsentrerer katekiner som finnes i grønn te) har rapportert tegn på leverskade. Det er en dårlig ide å ta grønn teekstrakt.
Tar kosttilskudd når du har skjoldbrusk sykdomTe How-Tos
Det er ingen offisielle retningslinjer for hvordan du tar inn grønn te i kostholdet ditt. Den er tilgjengelig i flere former, for eksempel teposer, løs te, kosttilskudd, ekstrakter og i istepprodukter. Med unntak av kosttilskudd og ekstrakter (som kan være giftige hvis det brukes overbruk), vil noen av disse former for grønn te være bra.
Mens grønn te inneholder betydelig lavere koffein enn kaffe, lever den fortsatt 25 mg til 29 mg per kopp. Koffein er kjent for å hemme riktig absorpsjon av det vanlige skjoldbruskhormonutskiftningsmediet levothyroksin. Hvis du tar denne medisinen, er det best å vente 30 minutter før du bruker grønn te.
Et ord fra DipHealth
Selv om grønn te kan ha noen metabolismeøkende effekter, er den bare ment å bli tatt i forbindelse med standard vekttap programmer, og vil ikke hjelpe deg med å miste betydelige mengder vekt på egen hånd.
Også, grønn te ekstrakter og kosttilskudd, spesielt, er ikke regulert av Food and Drug Administration og kan gi giftige nivåer av katekiner. Det er best å unngå disse former for grønn te i det hele tatt.
Hvordan urter kan påvirke skjoldbrusk sykdom- Dele
- flip
- e-post
- Tekst
-
Venables, M, Hulston, C, et al. Inntak av grønn teekstrakt, fettoksidasjon og glukosetoleranse hos friske mennesker. Den amerikanske Journal of Clinical Nutrition, Volum 87, utgave 3, 1. mars 2008, s. 778-784. doi: 10,1093 / ajcn / 87.3.778
-
Westerterp-Plantenga, MS. Grønn te catechins, koffein og kroppsvekt regulering. Fysiol Behav. 2010 26 april; 100 (1): 42-6. doi: 10.1016 / j.physbeh.2010.02.005. Epub 2010 Feb 13.
-
Ma S, Wang C, Bai J, Wang X, Li C. Forening av teforbruk og risiko for skjoldbruskkreft: en meta-analyse. Int J Clin Exp Med. 2015, 8 (8): 14345-51. Publisert 2015 aug 15.
-
Bajaj, J.K., Salwan, P. Ulike mulige giftstoffer involvert i skjoldbrusk dysfunksjon: En gjennomgang. J Clin Diagn Res. 2016 Jan; 10 (1): FE01-FE03. Publisert online 2016 Jan 1. doi: 10.7860 / JCDR / 2016 / 15195.7092
7 spørsmål om skjoldbrusk sykdom du trenger å spørre
7 spørsmål om skjoldbrusk sykdom du trenger å spørre: svarene kan endre helsen og livet ditt
Gjør Celiac og skjoldbrusk sykdom en felles utløser?
Køliaki pasienter har høyere risiko for skjoldbrusk sykdom. Lær om sammenhengen mellom de to forholdene og om du kan redusere risikoen.
Røyking og skjoldbrusk sykdom: Risiko verdt å vite om
Røyking og skjoldbruskkjertel har en årsakssammenheng, økende risiko for graves sykdom mens forverrede symptomer på hypothyroidisme.